Görögdinnye diéta, hogyan kell enni ezt a rendszert
Az érkezése nyár a polcokon az üzletek és a piaci standokon vannak ilyen régóta várt gyümölcsök és bogyók, mint a málna, ribizli, eper, cseresznye, meggy, stb Sokan erre a pillanatra várt izgalom, mivel lehetséges, hogy lefogy növekedése miatt az étrendben a gyümölcsök és zöldségek.
De van egy bogyó, amely annak köszönhető, hogy alacsony kalóriatartalmú és tápértéke segíthet megszabadulni 10 kg túlsúly csak egy hét - egy görögdinnye. Görögdinnye diéta kifejezés olyan mono-diétát, és azt mutatja, nem minden.
Az előnyök a bogyó a fogyás
Lédús, ropogós, édes görögdinnye jelenik meg a polcokon a nyár végén és éppen időben, mert a legtöbb gyümölcs és bogyók levelek, és így akarja kényeztetheti testét vitaminchiki.
Ez több, mint 80% -a víz, így tökéletesen oltja a szomjat és éhséget tompítja éles. De ez volt a mérsékelt mennyiségű kalóriát - mindössze 30 kcal 100 gramm lehetővé teszi, hogy beemeli készítmény fogyókúra.
De nem csak ez, ő vonzza harcosai szép formák: tartalmaz számos fontos a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok. Magnézium és C-vitamin A csíkos bogyó, hogy elég lenne, hogy megfeleljen a napi szükséglet.
Van benne A-vitamin és fontos szerepet játszik fenntartásában normális látás, kálium, szabályozza a vérnyomást és megakadályozza a magas vérnyomás, és a likopin. Az utóbbi vegyületet biztosít vörös pulpa, miközben még mindig antioxidánsként működik, csökkenti a rák kockázatát, kardiovaszkuláris és egyéb betegségek.
Görögdinnye gazdag természetes cukrok - fruktóz, amely segít megfékezni a sóvárgást az édes desszerteket. A szálak a szerkezet olyan kefe, kaparás a testet és elengedve a méreganyagok.
Mínusz 10 kg hetente ad egy kemény dinnye diéta, amely magában foglalja a táplálkozási gyümölcs húsát az arány 1 kg és 10 kg súly. Több a diéta nem tartalmazza semmit. A víz és a zöld tea nem számít, de ha nem akar inni, mert a görögdinnye lesz az eszköze kioltó szomjúság és az éhség.
A fogyókúra nehéz, bonyolult, sőt, nem mindenki alkalmas. Azoknál a betegeknél, gyomor-bélrendszeri betegségek kezdődhet gyomorfájás, hasmenés és más betegségek, hogy tegye tabu további fogyás.
Tapasztalt felhasználó azt állítja, hogy ezen a módon 3-5 napig lehet dobni 5 kg, és amennyire a kimeneti időszak ez a villamosenergia-rendszer. De a szakértők tanácsot is megkíméli a test, ne tegye azt egy ilyen sokk, és elkezd fogyni fokozatosan, és fokozatosan hozzászoktatni őt a görögdinnyét.
Az első napon, és minden ezt követő cserélje folyadékbevitel - tea, gyümölcslé, víz, szóda és leve görögdinnye. A következő lépés - csökkenti a részét a szokásos napi étkezést a felére, és felkelni az asztaltól teltségérzet, a gyomrot kitöltő lédús a bogyó.
Mindenki kedvenc desszertek - piték, sütemények, muffinok és hasonlók, hogy cserélje ki a görögdinnye, és végül az utolsó étkezés előtt 4 órával lefekvés előtt kell állnia csak ez a bogyó, és ha az éhség elviselhetetlen, próbálja ki, hogy együtt egy pár szelet rozskenyér.
Próbálja ebben az időszakban enni jobbra: feladja a sós, zsíros és fűszeres. Főzzön egy pár vagy egy sült, sovány a saláták, mert a nyár - az ideális idő a fogyás.
Tartani, hogy egy ilyen étrend legalább 2 hétig megy a mentesítési nap görögdinnye. Ez hetente kétszer enni csak a pépet a bogyó. Ha a fájdalom és diszkomfort nem a gyomorban, az érzés normális marad, akkor próbálja meg ülni egy mono-diéta 3 nap, maximum - 5 nap. És akkor megy simán az étrend azonos módon, amelyben szerepelnie kell.
Becsült étrendűeknek
Leírt menü nem végleges, és nem változtatható. Akkor, saját belátása szerint, hogy tartalmazza a diéta a hal helyett darab borjúhús helyett csirkemell sült marhahús.
Itt egy példa a diéta egy nap:
- reggeli zabpehely, zöld tea,
- ebéd áll egy gyümölcs vagy zöldség. Meg lehet enni egy pár sárgarépát és grapefruit;
- vacsora főzni egy pár olyan sovány hús zöldséggel. Sók használat legalább;
- táplálékra áll sajt lepények;
- görögdinnye vacsorára.
Sokan kíváncsiak, hogy mit lehet cserélni görögdinnye fogyókúra? Legyen elég nehéz, de lehetséges, a legfontosabb dolog -, hogy megtalálják a gyümölcs, ami ugyanaz, mint ez a bogyó gazdag folyadék. Ez lehet a húga csíkos gyümölcs - dinnye. Ő egy kicsit édesebb, mint a görögdinnye, de a kalória tartalmaz ez csak 10 kalóriát, így könnyen helyettesíti a görögdinnye.
Ha sem az egyik, sem a másik, megáll minden gyümölcs - alma, körte, eper, cseresznye, a legfontosabb dolog -, hogy már nőtt a régióban, és nem hozta messziről. Juicy alma és körte lesz egy nagy alternatíva a görögdinnye, de azok a gyümölcsök, amelyek gazdagok a folyadék nem tud enni, miközben iszik naponta legalább 2 liter folyadékot.
Ellenjavallatok
Böjt nap a görögdinnye talán csak provokálni a mozgás kövek a vese-és húgyúti, ha ott vannak, és akkor meg kell tenni, hogy egy kórházi ágyon. Ne kockáztassa az egészségét, ha tisztában vannak a meglévő problémákat.
Mégis, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségüket meg lehet enni a nap a görögdinnye darab mennyiségben 1 kg 3-4, nem több. Ennek használata sokkal nagyobb mennyiségben képes kiváltani gyors növekedése káliumszint a vérben, ami oda vezethet, hogy csökkent a szív- és érrendszeri funkció. Ismét érdemes megjegyezni, hogy a többlet kálium óriási terhet ró a kiválasztó rendszer.
Mindebből azt a következtetést, hogy a görögdinnye önmagában nem lehet csodaszer minden bajok. Mégis, meg kell, hogy vizsgálja felül az életmód gyökeresen: kezdődik rendesen enni, anélkül, hogy előnyben bármelyike termék, és biztosítja a test minden tápanyagot tartalmaz különböző termékek számára szükséges.
Ez nagyon fontos, és a fizikai aktivitás. Légy egészséges és boldog!