Fitness cellulit jogot, hogy részt ~ szól megszabadulni cellulit és a fogyás
Figyelmeztetés: Mielőtt bármilyen, a technika, amely hatással lehet az egészségre, forduljon orvosához. Bemutatta információt az oldalon célja nem az öngyógyítás és a rendelkezésre álló oktatási célokra.
Ha meg kell megszabadulni cellulit a lehető leghamarabb, a fitness - a legjobb módja annak, hogy ennek elérése érdekében.
Intenzív leckék segítenek felszabadítani a szervezetben látható zsírt egy hét alatt. De - elérni egy ilyen csábító eredményeket meg kell keményen dolgozni.
Milyen gyorsan fogyni segítségével fitness?
Az első szabály: legalább az első képzési sorozat kell elvégezni irányítása alatt egy profi oktató.
Csak az oktató képes lesz kiválasztani a megfelelő egyéni képzési program az Ön számára, amely egyszerre lesz munka és biztonságos.
Második felvonás: siettetni lassan. Növeli a terhelést meg kell lépésről lépésre, nagy körültekintéssel.
Semmilyen esetben azonnal meg kell ragaszkodni gyakorlatok a „fejlett” fitness hölgy.
Haste is késleltetheti az Ön számára bosszantó: ahelyett, hogy a rendszeres edzések hosszú ideig otthon ülni és sírni fájdalmas rándulás.
Advance tudják, hogy vegyenek részt valamilyen gyakorlat nem szabad, nem számít, mennyire hasznos ez tűnik is.
Anélkül, hogy észrevennénk, akkor képesek elrontani a szám, megfosztva a természetes arányosság.
Végül a harmadik legfontosabb feltétele.
Az Ön által kiválasztott módszer foglalkozik narancsbőr - fitness - valamivel több, mint csak egy konkrét feladat. Ő utal, hogy az eljárás speciális diétát követ és rendszerét a nap, ez azt jelenti, feddhetetlen szabályszerűségét munka magát.
Ez magában foglalja a fitness program?
A fő összetevői a klasszikus képzés:
- Melegítsük fel nyújtás elengedhetetlen;
- „Célzott” forgalmat kijavítani a problémás területek - fenék, comb, lapocka, has;
- gyakorlatot a súlyok (például súlyzó függő teher-blokkok);
- edzés (ideértve a képzési berendezések - szobakerékpár, futópad, stb.)
Ezen felül, akkor előnyben részesítik a speciális területeken - mint például a Zumbe (torna elemekkel Latin), ki-bo (osztályok elemeit különböző birkózás zene), dance-floor (valami hasonló erotikus tánc, a fejlődő szervezetben).
Optimális edzést - 40-50 perc, hetente háromszor. Miután a kötelező legkisebb zuhany (a legjobb esetben meg kell szüntetni szakma a szauna és masszázs).
Fontos óvintézkedések fogyókúra
Fitness - igen jelentős stressz a szervezetben. Képzés nélkül, hogy maguknak egy ilyen terhet csak fiatal korban (nem régebbi, mint harmincöt év) és hiányában súlyos krónikus betegségek.
Nagy forgalom szigorúan tilos emberek gyenge szív betegség a mozgásszervi rendszer.
Ellenjavallat gyakorolni még egy ilyen látszólag „szűk” hibák, mint myopia egy átlagos vagy magas szinten (szinten állandó rövidlátás szemüveg). Jumping és még a hirtelen mozdulatok vezethet jelentős látásromlás.