Dohányzás Pszichológia, hogyan lehet megszabadulni a függőség
Dohányzás - a szokás, hogy negatívan befolyásolja az emberi szervek és rendszerek. Sok dohányos szeretne megszabadulni a rossz szokás, de nem tudják megtenni, mert az erős nikotin-függőség. És a pszichológiai tényező gyakran nagyobb hatással van az elme, mint a fizikai hatását a nikotin a szervezetben. Mi a pszichológia a dohányzás? És milyen pszichoterápiás használják az emberek szilárdan elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról cigaretta?
Hogyan lehet azonosítani a problémát
Fizikai függőség nikotin határozza elég könnyen. Bárki, aki nemrég leszokni a dohányzásról, úgy érzi, fejfájás, remegés, a végtagok, egy kicsit zavart. Így a szervezet reagál a hiány anyagok a cigarettát. Szakértők azt mondják, hogy ezek a tünetek halad el magukat az első két vagy három napig. Sokkal nehezebb megérteni, hogy volt egy lelki függőség, a dohányzás, valamint a tőle szabadulni szívós csapdákat.
Ahhoz, hogy megértsük, milyen messze kiterjeszteni a befolyását a dohányzás az elme, a következő választ kell adnia őszintén kérdéseket:
- Meg tudnád nevezni a pontos számát a naponta elszívott cigaretták? hogy a teljes csomag ára?
- Már elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról? Milyen gyakran kellett elviselni a hiba bekövetkeztekor a nikotin függőség?
- Emlékszel a napi füst szünetek? A megjelenő bármilyen fajta rituális járó dohányzás?
- Tud megbirkózni a stresszes helyzetet cigaretta nélkül? Gondolod, a dohányzás a legjobb nyugtató?
- Van egy készlet különböző csomagok a dohánytermékek? Akár jelei tapasztalhatók, pánik, ha nem találja a cigarettát?
Ha a legtöbb kérdésre a válasz igen - van tartós pszichés függőség a dohányzás.
Feltételeinek megteremtése kényelmes megszabadulni a dohányzás
területén a pszichológia és pszichoterápia Szakértők azt mondják, hogy a pszichés és fizikai függőséget, a dohányzás - jelentős akadálya az egészséges életmód. Ezért egy személy kilép a dohányzás, meg kell vigyázni, hogy megteremtse a külső feltételek ahhoz, hogy megszabaduljon a függőség nikotin. Ehhez meg kell segítséget kérni a közeli barátok és családtagok, hogy azok érzelmileg támogatta a döntést.
Ha megáll a dohányzás fontos, hogy érezze a támogatást a szeretteit.
Arra a kérdésre, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, sok szakértő a pszichológia és pszichoterápia ajánlott ideiglenesen változtatni az életmódunkat. Így a fizikai vágy, hogy a cigaretta füst lesz sokkal gyengébb, ha barátai eltűnnek, szokásos helyen a dohányzás vagy a kedvenc bögre kávét. Hogy lehet elhelyezni, miután elment egy másik városban vagy országban, míg a nyaralás. A psziché a dohányos fog tapasztalni kevesebb stressz által megszabadulni a dohányzás függőség, ha a nap tele lesz új élményekkel, érzelmekkel és ismerőseinek. Ezen túlmenően, a tiszta levegő és a kapcsolatot a természettel segíthet a test méregtelenítésére fizikailag letétbe minden szövetben a test.
Hogyan lehet megszabadulni a pszichés függőség a dohányzás, anélkül, hogy hagyja otthon és a munka? Ebben a kérdésben az orvosok speciális „pszichológia” és a „pszichoterápia” ajánlást adni, hogy megtalálják a rokon lelket.
Hogyan segíts magadon megszabadulni a függés
területén a pszichoterápia és pszichológiai szakértők úgy vélik, hogy a pszichológiai és fiziológiai függőség dohányzás rendkívül magas. Az erő a hatása, ez hasonlít az alkohol és a kábítószer-függőség. Ezért egy korábbi dohányos nagyon fontos, hogy ne csak a nehézségek leküzdésére a nikotin hiány, hanem, hogy ellenálljon minden kísértések, amelyek befolyásolják az emberi psziché.
Függés a dohányzás rendkívül magas, és egyenértékű az alkoholizmus és a kábítószer-függőség.
Ehhez őszintén válaszoljon a kérdésekre, hogy miért dohányzik, hogy az értékes és szükséges a dohányzás és a nikotin?
A tudósok területén a pszichológia és a pszichiátria magyarázza, hogy sokan érzékelik füstölés, mint fizikai lehetőség a kikapcsolódásra, ami teljesen igaz. A dohányzás cigaretta jelentősen növeli a sebességét szívverés, ami a szív dolgozni a megnövekedett terhelést. Ezért nincs pihenés nem lehet kérdés.
Ez a mítosz is könnyen cáfolható. A dohányzás kap az élet sokkal kellemesebb érzés. Simán végigülni a session, vagy egy moziban cselekedet, és nem tud megjelenni rögeszmés vágy, hogy füst szünetet. Elméje nyugodt és fogékonyak az új érzések, érzelmek, ízek.
A kép a karakter egy cigarettát a szájában, az úgynevezett a TV képernyőjén, az életben nem tűnik annyira látványos. Éppen ellenkezőleg, talán elidegenító nemdohányzó társ, mint egy dohányos kellemetlen szagokat, és az ujjait, és a fogak borított sárga. Ezen túlmenően, az állandó kiközösítés a füst okozhat irritációt és fájdalmat.
Egy másik gyakori mítosz érinti idő dohányos. Sokan nem tudják, hogyan kell a füst, hogy volt egy kapcsolata. Ezért úgy gondolják, hogy könnyen megszabadulni a rossz szokást. Tény, hogy a dohányzás, az alkoholizmus és a drogfüggőség - az egyik legalattomosabb testi és lelki függőséget az ember.
Gyakran dohányosok fogai borított sárga.
stressz kezelés
Segítségével hatással van a pszichére nem csak azt mutatják vonzerejének egy ilyen folyamat, mint a dohányzás, hanem segít megszabadulni a rossz szokást. Például, a kezelés a nikotinfüggőség terápiás szakemberek módszereket alkalmaznak amely egy erős idegenkedés a nikotin. Miután az ülések sokkal könnyebb az emberek, hogy hagyja abba, és azt mondják, „nem” a cigarettára.
Amikor megkérdezték, hogyan lehet leszokni a dohányzásról hipnózissal, orvosok azt javasolják, hogy alkalmazza a speciális orvosi klinikák, mivel csak a szakemberek, akik engedéllyel az ilyen tevékenység segíthet megszabadulni a füstölés.
Számos módszer mondani, hogy „nem” a cigaretta által kódoló. Egyes orvosok befolyásolja a psziché az erejét meggyőzés, mások a „pszichológiai dohányzás”, bővíti az akupunktúra vagy a drogok.
Miért van a dohányzás függőséget? Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a rossz szokás? A tudósok területén a pszichoterápia és a pszichológia már régóta tanulmányozza a problémát. Arra a következtetésre jutottak, hogy a nikotin éhség képes megjelenni minden olyan személy, nemtől és kortól, miután az egyik füstölt egy csomagban. Hasonlóképpen, hogy megszabaduljon a szokás a dohányzás egy személy bárki lehet. Ehhez kell neki, hogy egy határozott döntést, hogy nem a nikotin, és válassza ki a módszert, amely a legjobban illik a psziché.