Dohányzás és Sport
Divat az egészséges életmód, túlterheltek a fiatalok mindkét nemnél. Lányok folytat fitness, fiúk acélizom. Hogy divatos most nem elég, hogy egy sovány, sportos alkatú kell egy világosan meghatározott izmokat. Ugyanakkor, jön ki az edzőteremben, a lányok, hogy a fiúk azonnal kinyomtatja egy csomag cigarettát és világít. Mit tud mondani ezt a kombinációt?
Dohányzás és Sport
Egyes dohányosok valóban azt hiszik, hogy a gyakori és súlyos sport, így erősíti a tüdő és a szív-érrendszerre, hogy az általa okozott kárt a nikotin, ebben az esetben csak fizzles. Ez részben igaz állítás. Néhány sport jótékony hatással van a szív és a légzőrendszer, elkerülve így a szív-érrendszeri megbetegedés, növeli a tüdő kapacitását, és ez viszont, elősegíti a mélyebb légzést, javítja az oxigén-anyagcsere a szövetekben és fejlesztése állóképesség.
Kiderült, hogy egy sportoló, a képzés a szívet és a tüdőt, így védve azokat a káros hatását a nikotin. Ez valójában?
A foglalkoztatásra gyakorolt hatás
Az a tény, hogy a dohányzás negatívan befolyásolja az egészséget és sok problémát okoz súlyos betegségeket, hogy szinte minden dohányos. A dohányzás és az összeegyeztethetetlen a sport. Szokás nehézlégzés és elősegíti gázcsere romlását provokálja a megjelenése köhögés és bronchitis dohányos. Mi történik a szervezetben, ha felveszi a testmozgás?
Még az elején az osztály, a meleg-up, a sportoló egyre gyakoribbá válik a légzés, van egy intenzív gázcsere, fény felfedi, növeli a sávszélességet. Ha az edzés előtti dohányzás sportoló füstölt legalább egy cigarettát, majd elment a pályán, a tüdeje megtapasztalja óriási stressz - az oxigénhiány következtében a dohányzás káros az általános állóképességet és az összehúzó képessége izmok következtében a sportoló nadrág, szédült ez gyorsítja a pulzust. A gyakori és hosszú távú dohányzás is megváltoztatja a normál tüdőszövet, helyette hegszövet. Lung Alveolusok töltött gyanták és termékek dohány égés, rossz vezető oxigént a tüdőből a szívizom, valamint a sport test igényel sokkal nagyobb mennyiségű oxigént, mint a hétköznapi életben. Dohányzó tüdeje nem tudja tartani az oxigén a szükséges térfogatot sport eredményeket, illetve az eredmények ennek sportoló gurul lefelé a lejtőn.
Érdemes megemlíteni, néhány szó a kettős terhelés a szív és az érrendszer. A nemdohányzók sportoló edzés közben növeli a pulzusszámot, a vérerek tömörített és gyorsan pihenni ismét emelkedett vérnyomás, tulajdonságok javulnak. Szív képzett terhelés emelkedik.
Ami a dohányos, aktív sport, ő eredményeként mérgezés nikotin művek szívében felgyorsult ütemben, a nyomás általában növekszik, és az érfalakat erős spasmatic. A nagyon magas során gyakorolja a szív oxigénigényét, de görcs lehetetlenné teszi, hogy végezzen a nagy mennyiségű oxigén a szövetekbe. Ez okozhat halált része a szívizom, az úgynevezett szívinfarktus. Ez persze egy extrém eset. Mindazonáltal a szív munkáját, a határ a lehetőségek nem ad a sportoló, hogy a vonat ugyanabban a módban, amelyben jobb eredményeket hozhat - a dohányzás személy gyakran megáll levegőt venni, elfárad, ő a szédülés és hányinger.
Ez nem mondható el a befolyását a nikotin az idegrendszerre a sportoló. Ez nem a stressz és álmatlanság ellen, de ennek eredményeként a dohány intézkedések és ezek a következmények elkerülhetetlenek. De most ki kell mondani olyan dolgok, mint a koordinációs mozgások, elengedhetetlen, hogy minden sportoló és érrendszeri betegségben agyi aktivitás, mint a fő szabályozó idegi aktivitást.
Aktívan gyakorló ember számára égetően szüksége van egy jó motoros koordinációt. Ez különösen fontos a sport, mint a boksz vagy a birkózás. Rendezetlenség miatt mérgezés az agy nikotin súlyosan korlátozza a sportoló jó teljesítményt és tevékenységeinek, és csökkenti a felkészülés a versenyre, hogy szinte nulla.
hatások
Természetesen nem minden dohányos ember foglalkozik az edzőteremben vagy futás reggel, biztos, hogy slyagut szívroham vagy a stroke. De nem kevésbé nehéz olvasni aktívan gyakorló személy hiányában minőségének változása a test hiánya izomtömeg vagy nem lehet elérni semmilyen eredményt sportversenyeken.
Például a sportban, mint a testépítés és erőemelés sportoló dohányos mindig meg kevésbé előnyös, mint az ellenfél nem dohányzó.
A dohányzás csökkenti az állóképességet és segít megállítani az izomnövekedést, és anélkül, hogy ezek a jellemzők a teljesítmény sport nem csinál semmit. Ennek megfelelően beszélhetünk-e sport nemdohányzó kompatibilis értelmetlen.
Mit mondhatunk az aerob testmozgás, ahol a sportoló nagyon fontos légzési aktivitás és a nagy mennyiségű fény. Mivel a krónikus stagnálás a tüdőben miatt toxikus hatását a nikotin és a folyamatos aerob foglalkozó személy alakulhat légzési elégtelenség, és ez nagyon veszélyes az életre.
Különböző típusú neuralgia és izomfájdalmak - állandó társa egy dohányos sportoló. Izomfájdalom és idegvégződések a gerincvelő provokálja ember megtagadja a sport. Bár célszerű elhagyni a szokás, és kap vissza, amit szeret tovább.
Tippek a dohányosok
Sajnos, nem mindenki tud leszokni a dohányzásról csak rákattint az ujját. A nikotin olyan ügyesen beépítve az anyagcserét, hogy annak hiánya okoz igazi szenvedés - valaki elkezd miután álmok, amelyben ő szívja a cigarettát, ő lesz ingerlékeny és agresszív. Mindezek alapján nehéz lesz, hogy a vonat, és kap egy többé-kevésbé kielégítő eredményt sőt lehetetlen. Mi a teendő - folytatja a dohányzást, és vagy leszokni a dohányzásról, és ezzel együtt, hogy elhagyja egy ideje, és a sport? Tekintsük hol és hogyan lehet megtörni az edzés után a dohányzás.
Ha nem tudja elhagyni a szokás gyorsan és biztonságosan, szükség van legalább származó kár minimalizálása cigaretta:
Sport leszokás után
Miután a döntést, hogy elhagyja a nikotinfüggőség a múltban, az emberek semmiképpen nem adja fel a sport. Először is, a sportágban. Akkor jelenik meg, szigorú diéta és a nassolás mód, amely segít fenntartani a szervezet jó állapotban van. Mint azt mindannyian tudjuk, leszokni a dohányzásról kezdenek hízni gyorsan, megragadva a vágy, hogy a füst édes tekercs. A rezsim nem különösebben zabaluesh, és a fizikai aktivitás teszi a test tegye le a felesleges zsírt a bőr alá.
Elnyújtott felszívódása dohányfüst nagyban befolyásolja a légutak - ők lerakódott korom és égési dohánytermékek, ami megnehezíti a munkáját csillóhám és vezet a krónikus dohányos köhögés. Fuss a „csokor” betegség, persze, nem éri meg, főleg egy tapasztalatlan ember.
És itt van egy kis kocogás vagy nordic walking botokkal elég kezdők a sportolók, hogy hagyja abba a dohányzást, mint egy kiváló módja annak, hogy erősíti az immunrendszert, és megtisztítani a légutakat a felhalmozódott szennyeződést bennük.
A legfontosabb dolog a dohányzás elleni küzdelem - ne vigyük túlzásba. Nem kell azonnal próbálja meg gyorsul a dohányzás ellen, vagy ünnepelni, hogy húzza a nehéz súlyokat, és röviden eszméletvesztés súlyos stressz. Fény mindig nem állt helyre, és nem tud megbirkózni a megnövekedett szervezet szükséges oxigén, így a legjobb megoldás, hogy csökken vagy el kell hagynia ezt a csúnya szokás sportoló kerékpározás, futópálya és télen síelés vagy a tempós séta a nyáron. Akkor elkezd úszni, serkenti az eltávolítása felesleges váladék és könnyebb vonatok.
A dohányzás abbahagyása, a sportoló képes jobb eredményeket érjenek el és lenyűgöző új rekordokat, így a tanács az emberek aktívan gyakorló egy: dobja a rossz szokások, egyre hatékonyabb képzése és helyezze az új rekordok!