Diétás ételek padlizsán
Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség tartalmaz nagyszámú mikrocellák, pektin és a cellulóz. De a feldolgozás során, zöldség nem veszíti el hasznos tulajdonságait.
Mivel a nagy mennyiségű pektin és rost, evés padlizsán javítja az anyagcserét, tisztítja a testet a toxinok és csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. A padlizsán tartalmaz káliumot, amely megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből.
Ezek a zöldségek tartalmaznak minimális kalóriát. De ennek ellenére csak ritkán szerepel a diéta táplálkozás, túl kalória. Edények teszik kalóriatartalmú, csak azért, mert a nagy mennyiségű olaj, amely padlizsán, boldog, hogy felszívja, sütéshez.
Van egy mítosz, hogy anélkül, hogy hatalmas mennyiségű olajat, főzni egy finom étel nem fog működni. De nem ez a helyzet.
Számos módja van, hogy főzni alacsony kalóriatartalmú, és rendkívül ízletes ételeket. Ők segítenek a fogyásban és különféle diétás ételeket.
Diétás ételek padlizsán
Diétás padlizsán a sütőben
Padlizsán közepes méretű - 1 darab
Paradicsom -2 darab.
Pepper - 2 db.
Szegfűszeg fokhagyma, olaj kanál, egy kis zöld, só és fűszerek, mint kívánatos.
Hogy csökkentse a kalória tartalma ételek, zöldségek süssük a sütőben.
Padlizsán vágott szeleteket körülbelül egy centiméter vastag. Dip a zöldségeket 20 percig egy tál hideg vizet, mert a keserűség megy el, és válnak ajánlatot.
Erős paradicsomot vágjuk szeletekre.
A bolgár paprika kell tisztítani a magokat és vágjuk 3 vagy 4 db. Szeleteket kell olyan méretű, hogy elrejtse kör padlizsán.
A fokhagyma és a friss fűszernövények finomra vágjuk.
Kenje meg a tepsi vagy napraforgóolaj.
Osszuk bögre padlizsán formában sütéshez és meghintjük egy kis olajat. Minden kör padlizsán öntsünk egy kis apróra vágott fűszernövények, fokhagyma, só.
A második réteg fog esni bors. Nem lehet kenni olajjal.
A harmadik réteg paradicsom kört. Amikor pörkölés ez ad lé, amely elnyeli a padlizsán.
A zöldségek sült a kemencében, a hőmérséklet a 180 C-on 30 percig.
Az edényt kiderül finom, ízletes és lédús, annak ellenére, hogy az olaj hiánya. Úgy néz ki, olyan szép, hogy válhat egy dísz, sőt ünnepi asztalra. Ezen felül, akkor lehet díszíteni a tálat friss fűszernövényeket.
Alacsony kalóriatartalmú padlizsán csirkével a bankot
Csirkemell - 1 darab
Padlizsán - 1 darab.
Sárgarépa -1 darab.
Paradicsom -2 darab.
Pepper - 2 db.
-2 fokhagyma szegfűszeg.
Gyógynövények, só, fűszerek, mint kívánatos.
Az edényt kiderül nagyon finom és diétás és főtt nagyon egyszerűen. Ezek a termékek tart 2 darabolva bankot.
Csirkemell. hámozott vágott közepes darabokra, és tedd a cserépben. Egy kis só és aroma fűszerekkel és fokhagymával. Adjunk hozzá 2 evőkanál vizet.
A második réteg hagymát, apróra vágott gyűrűk.
Azután, hogy a kockára vágott padlizsánt, prisolit, szórjuk meg fűszerekkel.
A következő réteg sárgarépa, vagy kockára vágott kockákra.
Maggal és az apróra vágott kaliforniai paprika, sárgarépa feküdt egy kis prisolit.
Befejezi a tervezési réteg kockára vágott paradicsomot. Kissé prisolit.
Tedd edényeket a sütőben 40 percig, és sült hőmérsékleten 200 C.
Diétás étel padlizsán kapunk túl dicséretet. Hús átitatott növényi nedv, és zöldség kiderülhet nagyon érzékeny.
Ezek az ételek értékelni fogják az emberek, még fogyókúra nélkül. Egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek is nem csak hasznos, hanem finom.