Diétás ételek az első fotó sügér, videó Petr de cril'on

Diétás halételek. Főzni vörös sügér fotó Petr de Cril'on

Diétás halételek, hogy egy hatalmas szegmens a klinikai táplálás az emberek minden korosztály számára. Vannak, akik nem esznek halat élelmiszer, mert az képtelen főzni, vagy nem akar bajlódni vele sokáig. Red Snapper a sütőben - ez problémák megoldására irányuló ezek a halak szerelmeseinek. Csak akkor kell, hogy van egy nagyon vörös sügér és mikrohullámú sütő vagy sütő a funkciója fúj forró levegőt.

Haszon mára eltűnt a polcokról a finom vörös sügér a múlt században, most ismét visszatért hozzánk. És mi lehet kérem magát ízletes, diétás halételek. Végtére is, az egészséges ételek nem ízléstelen!

Diétás halételek sokkal hasznosabb, mint a húsételeket. Az egyetlen fontos dolog, hogy főzni lélek és finom receptek. És minden alkalommal igyekszünk, hogy boldog, csak az ilyen recepteket. Figyelem! Mielőtt egy új receptet Petr de Cril'on, ízletes, egészséges, könnyen elkészíthető.

Diétás halételek. Főzni vörös sügér fotó összetevők

• A friss vagy frissen fagyasztott vörös sügér nagy vagy közepes méretű - 1 darab.
• Növényi olaj - 50 gramm.
• Citromlé vagy citrom lé - 1-2 teáskanál.
• Só - 0,5 tk ..
• Frissen őrölt fekete bors - csúcsán egy kést.
• Kapor, hagyma tollak - 50 - 100 g.

Diétás halételek. Főzni vörös sügér leírás

1. Diétás étel segít az embereknek egészségük megőrzését és jól érzem magam. A finom főtt diétás étel eszik szép.
2. Ezért kínálunk egy nagyon finom és egészséges étel - vörös sügér sült a kemencében. Már van egy sügér recept a sütőben. nem egy.
3. Először válassza ki a hal - madár károsodás nélkül, gyönyörű természetes vörös színskálán, tiszta, nem fakó szemek kellemes illata a tenger - ez kötelező elemei a sikeres előkészítése a csoda figyelhető
4. Ha fagyasztott sügér, meg kell felolvasztani. Lehet felolvasztjuk a hűtőszekrényben 12 órán át. Mi felolvasztottuk a mikrohullámú sütőben egy megfelelő automatikus üzemmódban. Idő beállítása automatikusan súlyától függően a hal.

1. Kiolvasztás után basszus meg kell tisztítani a mérleg. Tedd meg jobban a kesztyűt, mint a vörös sügér van tüskés-ig és növedékek a fejét.
2. Ezért a bordák előtt tisztítást, a legjobb, ha a berendezés.
3. Akkor meg kell bél a hal és távolítsa el az összes a belsejében a film, a zsigerek, a kopoltyú, hogy tisztítsa meg a vérben.

1. Tál sügér lesz ízletesebb és szaftosabb ha halat óvatosan kap nedves papírtörlővel. A túlzott nedvesség rontja a minőségét ízét a hal.
2. Most van egy nagyon fontos, sőt filigrán munka - meg kell, hogy a határokon vágások a hasított sügér.
3. Erre azért van szükség a jobb marination és propekaniya hal.
4. Ebből a célból egy éles késsel, hogy a metszést mentén hasított az egész vonalon a gerinc. Igyekszünk, hogy ne vágjuk át a középső csont.

1. Következő, meg kell a pácolt vörös sügér citromos pácban.
2. Ha úgy döntött, hogy használja csak a tiszta citromlé, akkor meg kell, hogy előre halat hasított sóval és borssal.
3. Ebben a receptben szoktunk egy kész citromos pácban, amely vásárolt a boltban. Ő már tartalmazza sóval és borssal.
4. Ezért nem sügér só és bors nélkül.
5. A kényelem, felöntjük egy kevés a pác egy kis üvegtál, és egy szilikon ecsettel alaposan keni hasított sügér gondosan promazyvaya rések és különösen a hasüregben.
6. Eközben Melegítsük elő a sütőt 250 fok 15 percig.

1. Grease egy tepsibe a növényi olaj és feküdt sügér, pác olajozott lefelé.
2. És keni a pác a második oldalon a sügér.
3. És meg kell határozni a sütés sügér előmelegített sütőben (mikrohullámú sütő, forró levegő funkció) 20 percig 200 Celsius fok.
4. 20 perc elteltével sütés GAT azzal sügér a kemencéből, és egy hosszú pengével megváltoztatás sügér másik oldalon felfelé, újra töltjük a sütőben további 10 percig 200 ° C hőmérsékleten hőkezeljük.
5. És akkor egy másik 6-10 percig a „Grill” mód, hogy száraz a felső kéreg a mi csodálatos sügér.

1. És az áhított csengő, azt mondja, hogy faj isteni ízek, hogy mi csodálatos étel kész.
2. Vettünk ki az edényt a sütőből, és eltolja a sügér egy szép edényt.

1. Az ideális kiegészítője a halak, különösen a vörös sügér friss fűszernövények - kapor, hagyma toll, saláta.
2. A tökéletes köret, természetesen, a rizs.
3. A legfinomabb fajta rizs, az ízlésünk, akkor rizs „Basmati” Long vagy „vad rizs”.
4. Vegye ki a legszebb étel, öntsük üvegek házi kuvasz, és hívja a szeretteiket.
5. Jó étvágyat nektek, Peter de Crillon!

típusú diéta: Komplett csökkentett zsírtartalmú

Adagok száma: 4

Konyha: orosz tengerészeti

Kapcsolódó cikkek

• Zöldség levesek, egyszerű étrend receptek fotókkal

• Diétás ételek padlizsán receptek fogyás és kalória

• Diétás ételek padlizsán - hasznos és hihetetlenül finom!