Diéta, hogy lefogy egy hét
Diet „Hogyan lehet fogyni egy hét alatt” nem csak segít megszabadulni a 10-15 kg túlsúly, hanem a nem károsítja az egészséget köszönhetően előrelátás és az egyensúly étrend. A legfontosabb dolog - az egész héten az alkoholfogyasztástól tartózkodni, enni csak kenyeret búzaliszt és 30 perccel az étkezés előtt inni 1 evőkanál. a víz.
Becsült diétás menü, amely segít a fogyásban egy héten
A reggeli, enni egy darab főtt sovány hal (50 g). És leveles saláta olívaolajjal. Mossuk le 1 evőkanál. joghurt zsírmentes.
Az ebéd menü áll kemény tojás, 200 gr. kenyér és 90 gramm. főtt csirke vagy pulyka.
Reggelire ehet korlátlan mennyiségben zeller, egy szelet főtt sovány marhahús (80 oz.) És egy nagy sárgarépa. Mossuk le az összes egy csésze friss zöld tea.
Az ebéd menü, amely 100 gramm. sajt és 50 ml. joghurt (összes zéró zsír). Ezen túlmenően, enni egy kis része zabpehely és egy kis dátumokat.
Egyél reggeli 300 ml. nem túl telített csirke húsleves, 50 c. főtt csirke és 100g. kenyeret.
Az ebéd menü áll 50 gramm. Főtt sovány marhahús, 100 gr. kenyér, spenót, és korlátlan számú nagy alma / narancs.
A reggeli, eszik 300 gramm. hajdina és a paradicsom saláta kikészített olívaolajjal. Mossuk le az összes 1 evőkanál. joghurt zsírmentes.
Az ebéd menü áll 300 gr. főtt rizs, 30 gr. túró zsírmentes fűszerezve egy kis mézet. Desszert - egy nagy grapefruit és 50 g. aszalt szilva. Mossuk le az összes egy csésze zöld tea.
A reggeli, enni egy darab főtt marhahús (60 g.), Saláta paprika, uborka, olívaolaj, 1 tojás (főtt).
Az ebéd menü áll 50 gramm. Főtt csirkemell, saláta, zöldség és 50 gramm. dió (előnyösen dió). Mossuk le az összes zöld tea.
Egyél reggeli 200 ml. nem túl gazdag húsleves hal és 100 c. kenyeret. Mossuk le természetes gyümölcslében.
Az ebéd menü áll egy részét barna rizs, saláta, paradicsom, kínai kel olívaolajjal és kis mennyiségű citromlé. Mossuk le az összes zöld tea.
reggeli menü - ugyanaz, mint szombaton, csak adj egy kis gyümölcsöt.
Az ebéd menü eltér a csak szombat gyümölcsöt.
Sok nő értékelik magát a hatékonyságát ez a diéta, a fogyás egy hét alatt. Itt az ideje, hogy próbálja ki!
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt étrend.