Csirkemell spenót
Jó estét minden látogatók.
Nos, a nagy fele volt a tél vége, és nagyon kevés van hátra, mielőtt a tavasz, és a testünk már megköveteli feltöltését a vitaminok, élelmiszer, ami akár elmaradása miatt.
Ma ismerkednek meg a receptet. amely biztosítja, hogy ne csak a vitaminok, hanem más hasznos anyagok.
Ez egy nagyon egyszerű recept - csirkemell spenótos.
Azt kell mondanunk, spenót használ nem annyira a kereslet, így például Franciaországban és úgy ítélte meg, hogy a legjobb „seprű” a gyomrot, és tedd, ahol csak lehet. De sokan már régóta nyilvánvaló, hasznosságát és ízét spenót.
Az íze spenót nem ejtik, mint a más gyógynövényekkel, amihez hozzá vannak szokva, ráadásul nem tárolható hosszú ideig még a hűtőben, gyorsan elveszíti előnyös tulajdonságait.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a jótékony tulajdonságait spenót nem kicsi, így kitölti a testünk és a vitaminok és tápanyagok, és ugyanabban az időben, megjeleníti a szervezet a toxinok és hulladékok.
Azonban nagyon sajnálom, hogy a szezon friss spenót rövid, ezért gyakran használják a fagyasztott spenót, ami tökéletesen megőrzi az összes hasznos tulajdonságai fagyasztott formában.
Ma készíteni sült csirkemell fagyasztott spenót.
- 600-700 g filé
- 1 hagyma, és az íze még jobb, ha veszel 1 szár póréhagyma
- 300 -350 g fagyasztott spenót, és ha van friss, majd 150-200 g
- 200-250 ml tejszín, előnyösen kövérebb
- 1 - 2 gerezd fokhagyma
- 60-70 g kemény sajt
- növényi olaj a sütéshez
- só, őrölt fekete bors
Breast filé • Hideg vizes mosás, szárazra papírtörlővel. Kis darabokra vágva.
A jól fűtött serpenyőben olajjal, megsütjük a filé mindössze néhány perc alatt, amíg a padló kész, adjunk hozzá sót, adjunk hozzá borsot. (Mell, akkor nem sütjük, de aztán kiderül, egy kicsit más ízű, szeretem - sült, de a lényeg, hogy csináld gyorsan és nem overcook).
Hagyma vágjuk vékony karikákra, és megsütjük.
Ezután adjuk hozzá a spenót (meg kell kicsit kiolvasztás, de nem olyan mértékben, hogy ez lesz, mint „rongy”), apróra vágott fokhagymát, sót, és keverjük, főzzük 2-3 percig.
Pre-hő sütőt 200 fok.
Sajt lereszeljük.
Akkor vessen egy sütőedénybe, tedd a darab mell, top, sült hagymával és spenóttal minden gondosan elosztva a felszínen a csirke és öntsük a tejszínt (krém öntsük olyannyira, hogy ellepte és úsztak átalkötőit). Öntsük a sajttal a tetején.
Tedd egy alakzatot egy fűtött kemencében, és süssük 20 - 25 perc.
Mi egy gyengéd, ízletes fordul csirkemell spenótot. sült krém, szép és illatos sajt héja.
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen főzni ez az étel. egy vacsorára, hogy mindenki ízlésének.
Serve ez az étel forró, jól burgonyapürével vagy párolt rizzsel, friss zöldségek.
Jó étvágyat! Van egy jó hangulatban ma és mindig!
