A leghasznosabb gyógynövények
Zöldek és saláták - nagy élelmiszer, hogy belépett a konyhába a sok etnikai csoport ősidők óta. Ez különbözteti nemcsak íze, hanem kiváló eszköz leküzdésére szezonális depresszió, a stressz és a vitaminhiány.
Mi okozta az ilyen jótékony tulajdonságai a zöld? Először - figyelemre méltó készítmény, jelenlétében nagy mennyiségű különböző vitaminok és ásványi anyagok nagy koncentrációban.
Egy különleges szerepet kell tulajdonítani a zöld antioxidánsok, amelyek segítenek megőrizni a fiatalok és a szépség. Alacsony kalóriatartalmú, képes javítani az anyagcserét, megkönnyíti megszabadulni a plusz kiló, és egy „fogyókúra” sokkal kényelmesebb.
Saláta (Iceberg, arugula, Lollo Rosa)
jégsaláta
Iceberg egyike a vezetők között saláták folsav tartalommal. Ezért úgy ajánlatos enni a terhes és szoptatós anyák a teljes fejlődése a baba. Ez a saláta vitaminokban gazdag A, C, B9, vas, kalcium. Ez biztosítja a kálium és a nátrium, a kalcium és a réz rendelkezésre.
A tudósok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása saláta élelmiszer hozzájárul: a hemoglobinszint növelésére, csökkenti a vércukor és a „rossz” koleszterin a vérben; kiválasztását sók, csökkenti ödéma; javítása látásélesség; erősíti az idegrendszert, segít jobban megbirkózzanak a stressz és a magas szellemi megterhelést; fogyás miatt nagy mennyiségű rost és élelmi rost.
Jégsaláta egy jó segítő a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek, az ateroszklerózis, a rák, elleni küzdelem túlsúly. Ez különösen hasznos a terhes és szoptató anyák, az idősek és a szenvedő egyedek fokozott fizikai terhelés.
100g rukolly tartalmaz a napi bevitel a K-vitamin, és csak 25 kcal. Ez a saláta javítja az emésztést, és normalizálja a gyomor-bél traktusban. Növeli az immunitást, növeli a hemoglobinszint és csökken a vércukorszint, szabályozza a víz-só anyagcserét. Ősidők óta használják kezelésére és a sebek gyógyulásában. Továbbá, ez a saláta népszerűbb a férfiak körében, mint kiváló afrodiziákum.
Lollo Rossa
Lollo Rossa saláta nyugodtan nevezhetjük a leghasznosabb gyógynövények és itt miért. Ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű kálium között zöldségek, a második legmagasabb vastartalma és a harmadik a magnézium. Ezen túlmenően, tartalmaz kalcium, jód, foszfor, cink és kobalt. És csak 16 kcal 100 gramm.
Ez a saláta ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. Köszönhetően egyedülálló összetétele, Lollo Rossa elősegíti a fogyást. Ezen túlmenően, ez pozitív hatással vannak a gasztrointesztinális és a kardiovaszkuláris rendszer, megakadályozza a kialakulását a felesleges sókat, javítja a szellemi tevékenység, a memória és segít megszabadulni az álmatlanság.
Kapor, petrezselyem, zeller.
Zöldek, ismerős minden a gyermekkorból, de kevesen tudják, hogy az édeskömény nagyon hasznos. A 100 g. Ez tartalmaz 100 mg C-vitamint és 335 mg kálium. Szintén kapor vitaminokban gazdag B, A, PP, E, és egy csomó más nyomelemek és antioxidánsok.
Hála az elemeket, amelyek szerepelnek az édeskömény, ez erősíti az immunrendszert, csökkenti a puffadást és a nyomás vizelethajtó és gyulladáscsökkentő hatása is segít megszabadulni az álmatlanság és fejfájás Bole.
A meglepő tény, mindössze 50 gramm. petrezselyem kielégítik testünk napi szükséglet a C-vitamin és ezáltal védi a testünket a káros baktériumok és fokozza az immunitást. Ez a gazdag folsav, B-vitamin, A, PP, E, béta-karotin, valamint tartalmazza a kálium, a foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas, cink.
Része a zöld szelén javítja a látást és a bőr, normalizálja az anyagcserét, pozitív hatással van az aktivitásra a pajzsmirigy, a reproduktív rendszer, és a gyomor-bél traktusban. Megakadályozása érdekében a beriberi petrezselyem javasoljuk feltétlenül szerepel az étrendben a téli-tavaszi időszakban. Így petrezselyem nevezhetjük a leghasznosabb gyógynövények.
Zeller - igazi tárháza egészségre. Köszönhetően egyedülálló összetétele, van egy üdítő, tisztító és fiatalító hatása van a fő szerve. Ez magában foglalja a B-vitamin, A, E, C, K, folsav, aszkorbinsav, oxálsav, klorogénsav, valamint ásványi sók a kalcium, kálium, foszfor, purinok, nátrium-és esszenciális nyomelemek.
Zeller - ez egy ideális termék azok számára, akik fogyni szeretnének. Táplálkozási világszerte elismerik neki dicsőséget zöldség a „negatív kalóriás”, amely a test sok tápanyagot és energiát csak a 18 év alatti kalória 100 gramm. Vizelethajtó hatása megszabadul a felesleges folyadékot és toxinokat. Zeller juice segít a kezelés az alkohol elvonási szindróma, elősegíti a gyors kijózanító.
Koriander és bazsalikom
Koriander vagy a koriander nemes - éves növény a család esernyő. Mennyire hasznos ez a zöld?
Előnyök koriander rejlik egyedülálló összetételét. Ez C-vitamint tartalmaz, B, PP, rutin, karotin, pektin, aromás olajok, aszkorbinsav, makro- és mikroelemek. Koriander pozitív hatással van a szív-érrendszerre, metabolizmust, elősegíti a könnyebb emésztést, eltávolítja a toxinokat a szervezetből, erősíti az íny.
Ez segít kezelni stomatitis, antivirális, fertőtlenítő és choleretic cselekvés. A nők esetében ez egy jó segítő a kritikus nap után eltávolítjuk görcsök és a fájdalom.
Basil - fűszer növény, jelentős hatást gyakorolna a gyógyszer. Ő egy csodálatos fertőtlenítő és immunerősítő. Ez egy enyhe vízhajtó hatása, normalizálja hőmérséklet ARI ARI, antibakteriális és antivirális hatását, megbirkózni a fejfájás különböző eredetű, csökkenti a szorongást és stressz negatív hatásait. Alakuló illóolajok és nyomelemek teszik bazsalikom valóban „királyi” fű.
A spenót és sóska
Az egyik a kevés növény, amely nagy mennyiségű fehérje. Érdekes tény, hogy a fehérjetartalom spenót zöldje a második csak a borsó és a bab. Protein megadja a test anyaga az építkezés az új sejtek. Ez különösen igaz a férfi keres az izomtömeg növelésére.
Ezen túlmenően, a spenót növeli férfiasság és a potenciát. Vitaminok szereplő spenót félelem nélkül hőkezelés, ami egy kellemes kivétel.
Spenót javítja az anyagcserét a szervezetben, a keringési rendszer, a belek és a hasnyálmirigy. A diéta alatt ajánlott enni spenótot, mint a megelőzés a beriberi és általános erősítő a szervezet.
Sóska is nevezik a „király a tavasz.” Ez áll a C-vitamin, K, E, B, biotin, # 946; p-karotin, illóolajok, csersav, oxálsav, pirogallovuyu és egyéb savak, valamint nyomelemeket, például magnézium, kalcium, foszfor, vas és mások.
Sóska használt megelőzésére és betegségek kezelésében, mint például a skorbut, vérszegénység, hiánybetegség, vastagbélgyulladás, a reumás láz, gyomor-bélrendszeri betegségek és a aranyér. Oxálsav elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. A népi gyógyászatban, sóska alkalmazunk vérzéscsillapító, choleretic és gyulladáscsökkentő szer.
Zöld hagyma és fokhagyma
zöldhagyma
Megkülönböztetni sok hagymafélékkel, de egy dolog egyesíti őket - egyedülálló összetétele. 100 gramm zöld hagyma tartalmazott napi adag a C-vitamin is tartalmaz karotint, illóolajok, flavonoidok, és C-vitamint, cink, vas, kalcium, magnézium, fluor, kén, amely markolatgomb specifikus éles szag, és a klorofill.
Az egyik legnépszerűbb ízesítésére, fűszerezte fel az ízét és az élességet. Ez gazdagítja a test számos vitaminok és nyomelemek. A kompozíció a fokhagyma közé C-vitamin, B, E, K, PP, kolin, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, klór, vas, szelén, jód.
Fokhagyma hatékonyan alkalmazható a kezelés a megfázás, vírusos betegségek, mint immunogenitásfokozót. Tartalmazza az illékony fokhagymát, hogy ez egy figyelemre méltó antibakteriális szer.
Étkezési fokhagyma vezet egy nyomáscsökkentő, valamint a „rossz” koleszterin a vérben, csökken a valószínűségét a trombózis és a kockázat a szívroham és a stroke, hobby férfi potencia.
Stílus Összefoglaló
StyleFitness azt javasolja, hogy minden ember törődnek az egészségük enni zöld élelmiszer rendszeresen. Ez lehetővé teszi, hogy gazdagítsa a szervezet alapvető vitaminok és ásványi anyagok, normalizálják az anyagcserét, megakadályozza számos betegség, és ez a szám sokkal karcsúbb.
Mi volt a leghasznosabb gyógynövények? Az egyértelmű válasz: nem. Minden főleg egyénileg. A férfiak, részt a sportban, és keresi az izomtömeg növelésére lenne a leghasznosabb gyógynövények spenót, a nők szenvednek a menstruációs fájdalom szindróma - koriander. Minden cél - a zöldek.