A legegyszerűbb módja annak, hogy megy maloedenie
A legegyszerűbb módja annak, hogy megy MALOEDNIE
Svetlana Ermakova fia kérte, hogy hogyan megy maloedenie. Tanított édes tapasztalat (nem keserű, nem!), Azt mondta, ez nagyon egyszerű.
Nem feltétlenül számít a kilokalória mindegyik cserépben, nem feltétlenül kell beállítani az órát - csak minden étkezés, ami kiderült a szájába rágni harmincszor és inni naponta legalább hat pohár vizet (víz, de nem folyékony, nem leves, nem tea, nem juice).
Tehát, általában harminc rágós és hat csésze.
Magától értetődő, hogy a folyékony élelmiszerek, puha ételek és rágni kisebb lehet, és a szilárd ételek - több.
Semmi értelme nincs, és számolja meg a rágós, ez lehet tenni csak az első napokban. Chew szükséges, amíg az étel átalakul egy homogén tömeg.
Az ideális termék menni maloedenie - hajdina, nem főtt, főtt és hideg. Ez lehet hosszú ideig rágni, miközben nem vesztette el az ízét, és hozza a telítettség sokáig.
Azt enni a rendetlenség olívaolaj, fekete bors, a fokhagyma és a sót.
Én is nem tartják be a szabályokat összpontosítva élelmiszer. Mindig enni és olvasni. Van egy ilyen fless gyermekkora óta. Mivel én még mindig él és virul, úgy vélem, hogy ez lehetséges, hogy összekapcsolják az élelmiszer és a csendes, egyszerű olvasó.
Most magyarázzuk. Eszünk elsősorban, hogy egy adag jó érzés.
Minden embernek megvan a saját ritmusa öröm. Vannak emberek, nagy levegőt, akkor a munka hosszú ideig, megfeledkezve arról az élelmiszer és a pihenés. Ha nyelvére lefordítva írók - írják regényeket.
Vannak emberek, légszomja van szükségük gyakori szünetek, gyakori változása tevékenységek sokféleségét. Ezek az írók írni történeteket.
Itt vagyok férfi fullad, így kétóránként enni. A szórakozás! Minden eszünk öröm. Hunger oltja és a nyers szemek egy kis cukor, zöld fű és a levelek, de senki sem.
Tehát, hogy az adag az öröm, a személy eszik körülbelül húsz perc múlva (a magam nevében beszélhetek, és a férjem).
Húsz perccel lehet enni három lemez zabkása, és lehet egy, ha rágják sokáig. Egyszerűen nyúlik a móka!
Azok, akik részt dolgozhuystvom veszi, hogy acél 2-3-szor kevesebb - és szurdok, anélkül élni éhes.
Továbbá, iszik egy nap, hat vagy több pohár vizet, akkor érzi, sokkal kevésbé éhes. A hideg, akkor inni meleg víz, ez ad egy teltségérzet több, mint egy hideg.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy a víz meg kell inni egy fél órával étkezés előtt és után körülbelül fél órával étkezés után. Ez a vegetáriánusok. Evés után a hús meg kell várni két és fél órán keresztül, majd a vizet. (Ez az, amit olvasunk könyveket Batmanghelidj).
Az üzemmód.
Eszem a reggel, délután és este. Reggel általában egy bogyó vagy gyógytea mézzel, néha krémet. Este utolsó étkezés, körülbelül este nyolc - és ez mindig egy saláta nyers sárgarépa vagy cékla, vagy káposzta. Az eladási saláta tejföl, fokhagyma, só, bors, fűszerek, néha tojást néha burgonya.
Ha éhes - lehet és tíz órakor gyötrő sárgarépa.
Nyers zöldségek éjszakára - a legjobb eszköz, hogy ne hagyja abba a bélmozgást.
Pontosabban, ez az én tanácsom az ő fia. Son megérti, hogy végzünk kísérleteket, és kész arra, hogy végezze ki őket is. Felelősséget saját egészségükért, ő veszi át, és nem ró ránk.
Az olvasók vehet én tapasztalatom, mint elgondolkodtató, és a saját következtetéseit.