A hallási képzés megnyugtatni az idegrendszert
Szöveg nyugodt.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben. Csukd be a szemed. Lélegezz egyenletesen, csendesen.
Képzeld el, hogy egy hegyi rét, mely hihetetlenül gyönyörű kilátás nyílik: a távoli csúcsok borított tűlevelek, lankák, több tucat kisebb hegyi patakok jön össze a lábát a kristálytiszta tó. Ebben, mint egy tükör, ami a kék ég és fehér felhők.
Te mélyen és boldogan lélegezni könnyű tiszta hegyi levegő. Ő megtölti a tüdejét vér és behatol minden sejtjében tested. Úgy érzed, a könnyedség és tisztaság a cuccot. Érzed a friss, fiatal, fű. Megérintette a kezét - zamatos, élénk zöld.
De repült színes erdő madár, és leült egy ág közelében termesztett bokor bogyók ismeretlen. Ez az ő világa, az ő otthonában. Mint a tiéd. Amennyiben úgy érzi, magabiztos és biztonságos. Ön nyugodt, kiegyensúlyozott, és a gondolataid tiszta és éles. Tudod, mit kell tenni, ahol van, hogy lépni.
Vegyünk egy mély lélegzetet, és nyissa ki a szemét.
Kiválaszthatja alkalmas magad szöveg a következő linken:
Azáltal idegrendszeri szedálás Meditál lehet megközelíteni egyszerűsített formában, és alapvetően. Az első megközelítés segít megbirkózni a nehéz helyzetekben, higgadt maradni, és hogy megkönnyítsék belső állapotát az egyes esetekben. A második, amellett, hogy a fenti, általában kevésbé ingerlékeny, kiegyensúlyozottabb, nem veszíti el nyugalmát, még a legváratlanabb helyzetekben.
Az első dolog, hogy tanulni, ha érdekli a mélyebb megközelítésre - a művészet a kikapcsolódás. A napi nyüzsgést, gyakran nincs elég idő a pihenésre, hogy utasítsa el a felesleges gondolatok és fordítson legalább fél órát naponta dolgozni rajtuk. Eközben a DC feszültség negatív hatással van nem csak az idegrendszerre, hanem azzal a feltétellel, az emberi szervezet egészére.
Mester relaxációs meditálva fokozatosan. Kezdetben, meg kell tanulnunk, hogy pihenjen a test minden részét. És ehhez az szükséges, hogy úgy érzi, minden testrészt külön, kezdve a lábujjak és ujjak, fokozatosan halad felfelé, hogy az arc izmait. Talán ez elsőre nehéznek tűnhet, de az idő és a gyakorlat akkor lesz képes elérni izomlazító gyorsan és szinte erőfeszítés nélkül. Minden szükséges információt a tanulás e művészeti megtalálható egy külön rész:
Mi történik a testünkben, akkor feltétlenül tükrözi a tudat, és fordítva. Így pihenni a testet, és pihenhetnek az idegrendszert, hogy megszabaduljon a negativitás és a pszichológiai stressz. Ez azonban csak az egyik fejlődési szakaszban a kikapcsolódás. Mindenki eldöntheti magának, hogy ő többet akar tudni, vagy már kifejlesztett készségek lesz elegendő ahhoz, hogy a kitűzött célokat.