Univerzális energia prána és a forgalomban a szervezetben
Ahogy Praana kering a szervezetben
Prana létezik mindent, ami körülveszi a személy az élő és élettelen természet, a levegő és a víz, a fák, a sziklák között. És egyik nem létezhet anélkül, hogy ez az energia, ez volt ő, aki megadja neki a hatalom az élet és az egészség.
A következtetés egyszerű: meg kell tanulnunk együtt élni, hogy a szervezet mindig elég prána és az megfelelően kering benne. Tehát, képesnek kell lennünk „fogyasztani prána”, és áramlásának irányítására. Ez az, amit egy komplex légzőgyakorlatok nevű pránajáma. „Prána” az élet, lélegzet, az energia és a mozgás. "The Pit" - a halál, stop, nem. Pranayama - kombinációja a mozgás és megállás, jelenlétében és távollétében az energia, más szóval, felett a mozgás prána a szervezetben.
Swami Sivananda, alapítója Integral Yoga, azt írta, hogy prána a gyűjtemény minden az energia áramlását a világegyetem, amely állandó megújulás az élet bolygónkon.
Hogyan töltse ki a prána
Univerzális energia prána. Hogyan lehet egy ember „töltse” ez az energia? Az élelmiszer, a víz, a levegő és különösen a napfény. A Nap, mint az élet forrása a legtiszteletreméltóbb jóga. Sok jóga irányba még ajánlani hold osztályok napos helyen. Természetesen nem szükséges, hogy vegyenek részt a délután a nap, ez a legjobb a korai reggeli (ideális esetben - Sunrise) és este (ideális esetben - a naplemente). Energia e forrásokból érkező, a szervezet átalakítja és szétosztja az erő, egészség, vitalitás és a kreativitás.
Amikor az energia eloszlik megfelelően, egy személy egészséges, vidám, tele ambíció és az élni akarás. De ha az energia kicsi, vagy eloszlik diszharmonikus, akkor várják a betegség. Hatha jóga jött létre, hogy egy személy lehet tanulni, hogy szabályozza a szervezetben, és nem csak a mozgás, hanem az energia áramlását a test, az elme és a lélek. Az ászanák és pránajáma fókuszált lehetőségeket változtatni magukat és életüket, azok természetét, céljait, a szó az életét. A testen keresztül tornázni megismerni önmagát és a világot, s megtanulja használni az erejét, és soha nem veszíti el a belső békét.
Segítségével a jóga az emberek kialakult egy bizonyos energia struktúra, amelynek célja, hogy fokozza a képességek és kinyit az új képességeit. Pranayama, első pillantásra úgy tűnhet, közös légzőgyakorlatok. És persze, mi, modern emberek, akik a jóga gyógyulásért nem veszi figyelembe a hatalmas víztározó szent jelentését, amely be van ágyazva a komplex alkotók. De ahhoz, hogy teljes legyen a kép, és jó eredményt érjen el, meg kell értened, és úgy érzi, hogy a levegőt a szervezet megkapja az energia az univerzum, és alkalmazza azt, ami a gyógyulás és az új erőt.
Pranayama célja, hogy segítsen tudatosan irányítani az életenergia a test. Jóga általában sok figyelmet a légzés. A levegővel együtt emberek elnyeli a prána, fontos, hogy csinálni. Próbálja.
Lélegezze lassan és egyenletesen irányítja a levegő áramlását a felső része a orrüreg, hogy az ideges receptorokhoz. Képzeld el, hogy belélegzi egy részét életenergia minden sejt a szervezetben. Légzés pránajáma történik nem csak az orron keresztül, hanem az egész bőrt, a legaktívabb a helyszínen a biológiailag aktív pontok. Különösen sok életerő, mint már említettük, van napfény.
Persze, hogy töltse ki a „tankolás” prána meg kell tanulniuk helyesen lélegezni. Jógik úgy vélik, hogy a helyes légzés - ez légzés orr aktív részvételével a rekeszizom, has és a mellkas. Mivel a fény teljesen tiszta levegővel töltött és aktívan használják adómentes. Praana jobban behatol a testbe, és a vér sokkal jobban oxigéndús.
Nyilvánvaló, hogy számos jótékony hatásait jógagyakorlatok most megerősítette és pontosította a modern orvostudomány. Mi nem fog belemenni a fiziológia, a dzsungel, bízva az ezeréves tapasztalat az indiai bölcsek. Úgy mellesleg, nagyobb figyelmet fordítanak az olyan dolgok, mint a hossza a levegőt, és a ritmus.
Hogyan mérjük a légzés hosszát
hosszát méri a légzés nagyon egyszerű. Ez a teszt lesz boldog, hogy adja át még a gyerekek.
Hozd az orr nedves kézzel. Lélegezz nyugodtan, fokozatosan nyomja a kezét a személy, amíg a frissesség a levegőt már nem érezhető. Ha ez a távolság nem kevesebb, mint húsz centiméter, hossza a normál légzés.
Lerövidítése levegőt, belsőleg fogunk, felkészülés a koncentrált megjelenése életenergia. Te magad észre, hogy a légzés felgyorsul, amikor a kemény munka. Ez nagyon hasznos, hogy csökkentsék a hossza a levegőt, ha szükség van a koncentráció gondolatokat. De fullad kell használni nem sokáig. Amint a szükség maximális koncentráció eltűnt, vissza a helyes légzés.
Az ezt a cikket olvasunk: