Tudni szeretnénk, hogy lefogy - okainak megszüntetésére túlsúly és az elhízás
Az okok a túlsúly tartjuk ezt a cikket, és szakértői tanácsadás, hogyan lehet megszabadulni tőle. Fogyasztó adott esetben ki magukat naponta megkínozták. Sokan nem veszik észre, hogy az első lépés ebben az irányban, hogy megértsük az okok miatt felesleges kiló - csak akkor leszel képes fogyni hatékonyan.
A WHO jelentése szerint a több mint egy milliárd ember a világon különbözik túlsúlyos és 300 millió elhízott. Arról, hogy mi itt a szépség, az emberi test és annak egészségi lehet vitatni! Az elhízás terjed, mint a pestis, annak ellenére, hogy ez nem egy betegség, amely lehet átvinni. WHO statisztikája hangsúlyozza azt a tényt, hogy a probléma a túlsúly és az elhízás nőtt járványos méreteket az elmúlt néhány évben.
Az okok a túlsúly, fogyni rendesen
Az árak az elhízás világszerte jelentősen változhat. Néhány országban, ezek magasabb, mint másokban. Lehet meglepő, de több tucat országban szerte a világon több mint 60% -át a lakosság jellemzi a túlzott mennyiségben. Hogy van az, hogy a több elhízott emberek növekszik, nem csökken? Mi az oka a betegség terjedését ilyen mértékű? Akkor miért találták egyre több ember szenved ebben a betegségben?
A fő oka a túlsúly
Az idők változnak, és vele együtt a haladás a civilizáció, amely kapcsolatban van a megjelenése egyre felszerelve. Ha megfelelően tükrözik, megtalálja több száz oka az elhízás. Íme néhány közülük, döntő fontosságú.
Elégtelen mennyiségű mozgás
A középkorban az emberek meg kellett történnie nem kevesebb, mint 30 km naponta. Aztán, mivel nem volt autó vagy a motor, és a lakosság kénytelen volt gyalog, vagy lovagolni, ami szintén jár a nagyobb energiafogyasztás. Ma nagyon kevés ember gyalog megy. A legtöbb felhasználási közlekedés - mind az idő- és erők.
Korábban, az emberek kellett kelni korán reggel, és menj a területen. Akkor kell alkalmazni az eszközöket, amelyek megkövetelik kézzelfogható alkalmazása fizikai munkát. Egyrészt, minden jön le, hogy létre egy mindennapi kenyeret, de a izomtónust és volt elfogadható szinten.
A felesleges élelmiszer
Korábban, az élelmiszer költsége igen drága. Most, hogy az új technológiák fejlesztését, az élelmiszer válik sokkal könnyebben elérhetővé. És elkezdett felkészülni a jövő nagy mennyiségben, hűtőszekrényben tároljuk. Ilyen helyzet lehetővé teszi, hogy kortársaink enni bármikor, tetszés szerint, nem csak a reggel, délután vagy este. Ember elkezd „Szerintem a gyomor”, amely lehetővé teszi az éhségérzetet, hogy ellenőrizzék a viselkedését.
Vegyünk például egy táblázat, amely felsorol számos oka túlsúly.
Gyenge minőségű élelmiszer
Annak ellenére, hogy a rendelkezésre álló élelmiszer, ma szinte nem eszik a jó és minőségi termékek - nem számít, hogy mit írt a címkék a gyártók. Minden megvásárolhatók a polcról, és vacsorák 5 percig. Persze, ez egy remek alternatíva az elfoglalt emberek, az élet értelme, amely eggyé válik csak akkor működik, és a hit az elérhetetlen jövőben. Ők úgy vélik, hogy vegyenek részt az ilyen értelmetlen, mint az egészséges főzés, már nem releváns. Ez az, amikor vernek meg embereket, és meggazdagodni ... Ennek eredményeként - a káros zsírok és félkész termékek.
Termékek ártalmas kémiai adalékok
Sajnos, még az étel, akkor megengedheti magának, természetes összetevők egyre több helyébe kémiailag szintetizált. Az ilyen élelmiszer kényelmesen tárolható és szállítható nagy távolságokra - további költségek nélkül a hűtőrendszer és a különleges csomagolás. Mindenféle tartósítószerek és ízfokozók, felbujtás egészségtelen étvágya, egyre több ismerős számunkra hatolni az ételbe. Ennyit az oka a túlsúly, hanem hozzájárul az elhízáshoz.
gyorsétterem
Még élelmiszer modern ember annyira alacsony minőségű fogyaszt rossz - gyors, siet, a távon, gyakran - az utcán. Természetesen mindez negatív hatással van az emésztésre, hozzájárul a megjelenése új zsírlerakódás. Kellően lassú rágás és evés nem képes stimulálni az agy központok felelősek a jóllakottság érzését. Onnan, és van egy olyan tendencia, hogy sokat eszik.
Túl ritka, hogy elhagyja a házat, és beszélgetni a valós világ oka a depresszió. Ha betegek vagyunk, depressziós, minden lesz közömbös és értelmetlen. Nem kell a motiváció, hogy vigyázzon a egészség, szépség és a megjelenés. És mi ezen a területen nem. Kevesen tudják, hogy a depresszió - az ördögi kör, és az egyetlen mozgás egy kiváló eszköz arra, hogy megszabaduljunk a depresszió.
rossz szokások
A legtöbb szülő tudtukon ártalmas a gyermeknek. Ahelyett, hogy az elejétől bevezetni felett a fogyasztás édességek, lehetővé teszik a gyermek enni minden nap. A gyermek, ha felnő, meg fog tenni, hogy minden alkalommal, mert a szokások gyermekkorban ad neki, hogy édességet fontos eleme a táplálkozás. És hogy a gyermek egy édes, hogy tartsa őt nyugodt. Ez a jövőben hozzájárul a rossz szokás enni édességet a nehéz helyzetekben, és a rossz hangulat, és ez - az oka a túlsúly gyermekkora óta.
Pszichológiai okai a túlsúly
Hogyan lehet fogyni a visszatérítés nélkül a túlsúly
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a brit orvosok 40% -a fogyott diéta után nemcsak visszatér az előző súlyt, de gyakran még több zsír. Ez után a sikeres fogyás nem tért vissza, szükség van, először is, ne hagyja, hogy az életedbe fenti okok a túlsúly, hogy vizsgálja felül a diéta. Mit kell, hogy megszüntesse a diéta?
- Mondjon búcsút a fehér kenyér, a vaj, a tej zsírtartalma és a sajt, cukor, reggeli kávé és a cigaretta.
- Tegyük félre nehéz termékek, és minden konzerveket kémiailag festett.
- Ne egyen zsíros kolbász, pástétomok, édességek és sós, előnyben kell egy darab frissen készített otthon természetes húst.
- Megszünteti a rossz szénhidrátokat, mint a tészta és a finomított rizst.
Amikor a fogyás válhat a betegség?
Anorexia nervosa - egy betegség, amely szép csendben elkezdi, a szokásos fogyás, vagy a vágy, hogy változtatni a kinézetét, hogy nem elégedett. Fogyás az anorexia nagyon rövid utat. Nehéz válaszolni egyértelműen a kérdés, hogy hol a határ a fogyás folyamatát és szabálytalanságok az emésztőrendszerben.
Mit kell vonatkoznia:
- kisebb ellenállás és a nagyobb érzékenységet a megfázás és különféle fertőzések;
- gyengülése feltétele a haj;
- kevesebb menstruáció;
- hidegérzet;
- állandó fáradtság és gyengeség, erőtlenség;
- csökkent libidó;
- idegenkedés élelmiszer, hasi fájdalom, előforduló étkezés után.
Ilyen esetekben szükséges vizsgakísérletek hogy átfogóan értékelje az egészségi állapotát, és segít létrehozni az elhízás oka, így biztos lehet benne, hogy a fogyás követjük, és nem eredményez mellékhatásokat.
Ajánlások esetén okainak megszüntetésére a túlsúly
Tudod, hogy mennyire könnyű megszabadulni a plusz kiló? Először is, meg kell tudni az oka, hogy az elhízás. Szerencsére vannak olyan módon határozza meg. És a következő lépéseket az a feltétele, az adott információt.
Ha túlsúlyos, fogyni, mielőtt elkezdi, mindenképpen forduljon szakemberhez kell alávetni előzetes tanulmány. Ez azért is szükséges, abban az esetben, hogy van szívbetegsége, vagy bármilyen más betegségek kapcsolatos a szív- és érrendszerre. Ezen kívül túl sok elhízás igényel külön kezelést.
Sokkal jobb, hogy ne próbálja meg, hogy lefogy a saját és a bizalom a szakemberek. A látogatás egy szakember is szükség van abban az esetben, ha a folyamat fogyás tünetei, hogy zavarlak. Nehézségeket okozhat csepegtető extra kilogramm is lehet terhelés a test által okozott toxinok, nehézfémek, paraziták, gombák vagy problémák észlelése glutén. Ésszerűnek, mert meggondolatlan törekvés a szépség is elveszíti az egészségre!
Spórolni a PAGE SOC. HÁLÓZATOK