Pszichológus Szergej lakatos -, hogyan kell fogyni a pszichológiai módszerek segít elveszíteni
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni. meg kell érteni a pszichológiai okait súlygyarapodás.
Igyekszünk, hogy vizsgálja meg a tudat mélyén, és a tudattalan: gyakran a túlsúly egy személy az eredménye, hogy a felesleges gondolatok és érzések.
Meg kell érteni, hogy a tömeg nem felzárkózik gondolatok és érzések a saját, úgymond közvetlenül, és azon tevékenységek, követ tolsteyuschy aki sokat eszik és rossz és kevés mozog.
Nehéz test néhány ember egyfajta páncélt, amellyel védve vannak a feszültségek és problémák az élet más emberek.
A modern tudomány jött egy érdekes következtetésre jutott, hogy az elhízás oka nem a túlzott mennyiségű táplálékhoz, és annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek tudat alatt tartalmazza a teljes kapacitással a metabolizmus (anyagcsere), hogy mit fogyaszt.
Ha egyszerűsíteni ezt a következtetést, azt mondhatjuk, hogy mentálisan egészséges emberek egy időben megszabadulni a felesleges és a túlsúly folyamatok és elnyeli mindent.
Más szóval, a tömeg nem csak élettani jelenség, de nagyrészt a pszichológiai jelenség.
Ezért kevés haszna, hogy üljön a diéta, és még részt vesz a testmozgás, ne szüntesse meg az okot: akkor is sikertelen. majd csalódni bármelyik módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt, és hibáztatni az orvosok, dietetikusok és az alkotók az egészségügyi rendszerek.
Sokkal hatékonyabb, hogy megértsék a felhalmozott pszichológiai problémák.
Kérdezd meg magadtól őszintén, te olyan erősen megragadta?
Lehet, hogy egy mély kisebbrendűségi komplexus, elégedetlenség, végrehajtásának hiánya kreatív, a szeretet hiánya, vagy félelmek, és a belső biztonsági rést.
Ez azonban minden tisztán külön-külön. Egy dolog világos, az a személy, óvatosan táplálkozik néhány realizált szenvedély, vagy a kedvenc összetett.
Azt hiszi, hogy ezen a módon ő fogja legyőzni a mélyen gyökerező pszichológiai problémák. De ez a helyettesítés fogalmak.
Ha fogyni megoldása nélkül a mentális vagy pszichológiai probléma, egyfajta elfojtott szorongás csak fokozza. És akkor elkezd hízni újra.
Növelése védő kövér ember úgy tűnik, hogy azt mondják, ne gyere közelebb, én félek tőled. Gyakran előfordul, hogy a zsír mennyisége egyenesen arányos a félelem, hogy egy személy tapasztalatait.
Mi ő fél, és aki védeni?
Először is, önmagától. Ő inkább zsúfoltnak zsír, mint a páncél, mint elégedetlen sem magukat, sem az életüket.
Ez olyasmi, mint egy kagyló, ahol lehet ülni a rossz időjárás. Ha a jó idő nem fordul elő, az a személy marad benne sokáig vagy örökre.
És ha a dolgok rosszabbra - tovább növeli a zsír védelmet. És tudatosan akkor akár aktívan próbál fogyni. de öntudatlanul továbbra is felhalmozódnak.
Ugyanakkor terem teste termel sok diéta és más haszontalan, sőt káros hatásokat. Az eredmény, természetesen nulla.
Plusz, ez elrontotta a hangulatot, depresszió, zavarok a gyomor-bélrendszer, és a hit elvesztése a lehetőséget, hogy megtalálja a harmóniát.
Azok, akik túl aktív harci kilogrammban és próbál fogyni. vizsgálata nélkül mély lelki oka a túlzott evés, gyakran küzd magát a tudattalan szinten. Az ok - a belső konfliktus.
Ha valami nem tetszik neki magának nagyon sok és nem fogadja el, és szenved a rossz testület szolgált hűségesen oly sok éven át.
Ha felmérések kimutatták, hogy megzavarta az anyagcserét, gondosan meg kell érteni magukat.
Ki vagy te, a pszichológiai fukar lovag, vagy fordítva, így sokkal több, mint átvevő?
Élettani reakciók meglehetősen pontosan tükrözi a pszichológiai folyamatokat.
Számos betegség az átváltási folyamat vagy autoimmun rendellenességek tükrözik belső egyensúlyhiány.
Cserekapcsolatban test és lélek között nagyon pontosan meghatározható az étkezési szokások.
Már csecsemőtáplálásra - nemcsak hogy megfeleljen a szükség van az élelmiszer, hanem olyan intézkedés, a szeretet vagy megszüntetése.
Ha később már felnőttkorban van egy olyan érzésem, hogy mi hiányzik a szeretet, nem vagyunk védettek, mint a régi ösztön tesz minket különleges erőt, hogy felszívja minden.
Még a belső üresség lehetetlen megragadni. Ez csak egy illúzió megoldás.
Slagging akkor, ha valaki nem tud, vagy nem kíván megjelenni egy időben a negatív érzelmek, miközben továbbra is felhalmozni őket.
Lélektani hátterét narancsbőr - harag magad, a vágy, hogy büntesse magát. Kövér ember gyakran visel negatív nem érdemelt érzelem, harag.
Általános szabály, hogy kevés mozog, egy konzervatív, rugalmatlan gondolkodás.
Külső teljességet helyettesíteni sok szellemi és érzelmi gazdagság.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni. elfogadni magad feltétel nélkül, és arra törekszünk, hogy magad.
Vegyük az első lépést, hogy magamnak: Stop bírálta magát, ahelyett, kezdik felismerni az igények és vágyak.
Ismerd fel a jelentőségét szellemi fejlődés nélkül ellentétes az anyag.
Lelki táplálékot nem kevésbé fontos, mint mindent, ami a gyomorban.
Töltsük együtt értelmét és örömét minden pillanatban az életed. Ne vegye be a teher vagy nagy terhelés.
Koncentrálj a figyelmet a pozitív és örömteli pillanatokat.
Meg kell dolgozni érzelmek, hogy tisztítsa meg a belső a salakot a pszichológiai, hogy bővítse a határait a tudat.
Kezdés csinálni magadnak, ahogy érti és képes, de ha nem tudja, hogyan, akkor forduljon a pszichológus.
A kövér emberek próbálják kompenzálni a szeretet hiánya az ételek. Ugyanakkor úgy hivatkoznak rá figyelmesen, és még közömbös.
Elkezdi magadra mutatnak őszinte érdeklődést az emberek körülötted.
Sokan a mentális párbeszédet folyamatosan, hogy beteg, mi történik velük, helyrehozhatatlan.
Az ember maga sajnálja, kétségessé válik, visszavonja magába. Ő már nem szereti magát, és ez nem tetszik át a testet.
Vigyázz magadra, és hozzon létre valamiféle pozitív életének programját bemutató egészséges, sovány és erős.
Ments magát vezetni ezt ígérő párbeszéd, mert táplálja a beteg, „I”, erősíti pozícióját a betegség a fejedben, és így a szervezetben.
Egyszer és mindenkorra, stop berating magad. Fogadja el magát és a szeretet. Minden ember méltó a szeretet, definíció szerint.
Csak tanulni kell csinálni, és meg tudjuk érteni, hogy az elfogadása önálló jelenti, és hogy minden a plusz kiló.
Az Ön feladata az, hogy kitaláljuk, hogyan lehet fogyni, és hogyan kezd élni úgy, hogy már nem pontszámot.
Azt próbálja meg elfogadni magad, mint egy egészséges karcsú férfi, aki most él, mint egy egészséges és stroynyy¸ hogy aktív. sport és pozitívan.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni. kezdenek dolgozni magát.
A fogyni, meg kell megszabadulni a lelki adottságok, amelyek befolyásolják a viselkedését, és légy kiszámíthatatlan viselkedése.
Ha van egy önbecsmérlő gondolat határozottan azt mondod magadnak:
Stop! És azonnal forduljon a figyelmet, hogy valami kellemes.
Nem depressziós hangulat lefoglalt nagy mennyiségű élelmiszer, akkor nem oldja meg a problémát, és hajt mélyebbre a tudatalatti.
Start lassan húzza ki magát a mocsárból a mentális, mint Münchausen báró.
Töltsük meg a belső öröm és a fény, hogy megszabaduljunk a szomorúság, a harag, a félelem és a lustaság.
Az ilyen mentális diéta minimalizálása értelmetlen párbeszédet, amelyen töltesz szükséges energiát az Ön számára a gyógyulást.
Próbálja meg beállítani magát az új, egészségesebb Zhizni, amely akkor boldog, hogy a kevesebb étel.
Mit kell?
Ismerd fel, hogy pischa- nem annyira szórakoztató, mint üzemanyag, hasznos a szervezet számára.
Mert nem kell úgy, mint egy fontos dolog, hogy élvezzük az életet, amely körül szeretne tölteni egy csomó időt, mint sok az elhízott emberek, mind az időt gondolkodni ételt.
Meg kell gondolni, hogyan lehet csak megfelelően és időben enni, mi a jó az egészségi állapota.
Megáll jam stressz és a negatív érzelmek.
Annak érdekében, hogy lefogy. kiválasztani a megfelelő diéta, konzultáljon egy táplálkozási és elutasíthatja ezeket a zsíros és rossz neked élelmiszerek vezetnek súlygyarapodás.
Nem minden olyan szép, hogy viszket a torok, a jó egészség és fenntart egy karcsú alak.
Ha ellenállhatatlanul akar enni sütemény vagy egy darab zsíros szalonna, ne felejtsük el, elképzelhető, hogy ez az élelmiszer alakul át a szervezetben meghaladó ránc az állán.
Kezd mozogni, és sokat sétálni gyorsan járás közben.
Ha a látogató vagy csinál fitnesz gyakorlatok, próbálja meg, hogy intenzív, a verejték, különben nem lesz képes égetni a zsírt.
Lefogy. csak akkor lehetséges révén aktív, intenzív élet és célját.
Petyhüdt, lusta ember csak tovább hízik.
Elfogadom magam, mint én. Én egy egyedi és utánozhatatlan személyiség. Az életem tele van mély értelmét.
Azt fejleszteni lelkileg. Biztos vagyok benne, a biztonságos ember. Tudom, mi vár rám csak jó. Szeretem és a szeretet.
Sok barátom van. Én mindig a kereslet és aktív. Szeretem a testem. Szeretem a mozgás és a képzés. A testem vékony és fitt.
Hiszek magamban. Azt sikerülni fog.