Problémák a vérkeringést - küzd a probléma természetes módon
Ha a végtagok, még meleg körülmények továbbra is hideg és zsibbadást egyes részein a zavaró és gyakran látható ok nélkül, talán a vér kering a szervezetben nincs jól. Duzzanat és vízvisszatartás, görcsök és bizsergés a végtagokban is gyakori kísérői a vérkeringési rendellenességek, amelyek szintén hátrányosan befolyásolhatja az agy vezethet hajhullás, szédülés, fáradtság és fejfájás. Mi okból ronthatja a vérkeringést, és hogyan kell kezelni azt, estet-portal.com mondani ebben a cikkben.
Milyen tényezők hozzájárulnak a zavar a vérkeringést?
vérkeringést a test által a szív, amely felelős a folyamatos mozgás a vér át ereket. Ez az eljárás a közlekedési oxigén és a tápanyagok minden sejt a szervezet és a kiválasztás anyagcsere terméke. Fenntartása sejtanyagcsere, pH, ozmózis nyomás, testhőmérséklet, stabilizálja és védi a sérülésektől a test igényel a megfelelő vérkeringést.
Ha a károsodott vérkeringés korlátozza az áramlás egyes részein a test, a test problémák kezdődik. A legtöbb ember észre ilyen megnyilvánulása a végtagokban.
Ami zavar a vérkeringést?
1. Aging. Az életkor, a humán vérerek elveszítik rugalmasságukat, és szűkülnek. Ebben az esetben a szív keményebben kell dolgoznia meghajtására vér rajtuk keresztül. Van egy romlása a vér áramlását és növeli a vérnyomást.
2. túlsúllyal. Néhány extra kiló nem vezet zavar a vérkeringést, de az elhízás gyakran a tettes a különböző egészségügyi problémák, beleértve a romló vér áramlását.
3. A dohányzás. Talán ezt a szokást - a legrosszabb dolog, amit tehetünk a szív- és érrendszerre.
4. A helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. A két fő problémát, a modern világ, különösen, ha azok befolyásolják a test együtt, nem csak befolyásolja a vérkeringést, hanem súlyosbítja számos egyéb szempontok az egészség és az élet.
Hogyan kell kezelni a megsértése a vérkeringést a szervezetben?
Először meg kell győződnie arról, hogy a test jellemzi vérkeringési rendellenességek probléma. Állítsa ezt a tényt segít képzett, azaz orvost.
Javítja a vér áramlását követve egy egyszerű, de nagyon hatékony tipp:
Talán ez a leghatékonyabb módja annak, hogy ösztönözze az áramlás, és nem ad a test pihenni és elvesztik védelmi erejét. Csak megtalálni a legmegfelelőbb az Ön típusú fizikai aktivitás - legyen az úszás, futás, ugrás, odaköt, játszik az edzőteremben, vagy sétálhat - és minden alkalmat megragadnak, hogy gyorsítsa fel a vért a hajók, különösen, ha van egy ülő munka.
Ha az orvos jelzi súlyos megsértése a vérkeringés, a testmozgás jobb választani a szakember, hogy ne hozza helyrehozhatatlan károkat az egészségre.
Hozzászoktatni magát óránként 3-5 percig végezni, stretching az izmok. A legfontosabb ilyen szokás, hogy „mozgásszegény” munkások. Forgatás kezek, előrehajol, oldalra - semmi, csak nem marad egy pozícióban több mint egy óra.
3. Lazítson egy masszázzsal
Mint a testmozgás, masszázs javítja a vérkeringést, így a tápanyagok áramlását a masszírozni területen. Ha még nem találkozott a problémával izomfeszülés, csípés idegeket és egyéb hatások elhúzódó ülés, estet-portal.com javasoljuk, hogy kezdje megelőző kampányokat a masszőr, hogy hozza kellemes kikapcsolódást és javítja a vér áramlását az izmok. Ha a probléma már felmerült, utak specialistája van szükség.
Egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen, javítja a véráramlást és megszabadulni a láb duzzanata jelentenek, ahol a láb a feje fölé. Ugyanez a hatás azonban megfordult a jóga póz.
5. Egyél egészséges
A megfelelő táplálkozás fontos minden a test sejtjei és az egészséges vérerek amelyek nélkülözhetetlenek a normális vérkeringést. Friss, feldolgozatlan élelmiszerek gazdag összes alapvető vitaminok és tápanyagok, érvényesülnie kell a diéta.
6. Próbáljon a ginkgo biloba
Számos gyógynövény, amely javítja a vérkeringést. Ezek a tulajdonságok birtokolt és a ginkgo biloba. Azonban mielőtt a növény bármilyen formában a legjobb orvoshoz fordulni.
7. Több vizet, kevesebb alkoholt és koffeint, dohányzás mentesség
Szükséges mennyiségű vizet a test nagyrészt tömege határozza meg, a fizikai aktivitás szintje, a környezeti hőmérséklet és az egészségi állapot.
8. Douches
Fontos megjegyezni, hogy ez a módszer csak alkalmas emberek szív- és érrendszer egészségét.
9. Állítsa be a stressz szintjét
A krónikus stressz kíméletlenül veri az egész testben, hátrányosan befolyásolja a működését az egyes rendszerek. Zene, testmozgás, meditáció, jóga - talál a leghatékonyabb módszer, hogy kezelni a stresszt, csökkenti a kockázatot a vérkeringési rendellenességek.
Ahhoz, hogy megvédje magát a megsértése vérkeringést szerint estet-portal.com, egészen helyes életmód - helyes étkezés ember vezet az aktív életmód, ez a probléma nem szörnyű!