menü xerophagy szigorú böjt, a táplálkozás és a diéta, élelmiszer, érveket és tényeket
Az első és az utolsó héten a nagyböjt, és hétfőn, szerdán és pénteken, a böjt van előírva xerophagy. Ez azt jelenti, hogy csak enni nyers, nem hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben.
Nincs olaja, kávé, még a kása nem hegeszthető. A böjtölés nagyon szigorú. De szigorú - nem jelenti azt, éhezik. Még a száraz étrend napon lehet enni változatos, ízletes és érdekes.
A mi arzenál marad: bármely zöldségek és gyümölcsök, diófélék, méz, szárított gyümölcs (kivéve a banán), kenyér (annak ellenére, hogy a hőkezelést alkalmazunk, az előállítás). Mégis lehetséges, hogy teát inni, mert ez nem egy főzet és infúzió.
Még gabonafélék, fel tudjuk használni ezeket a szigorú napokban. Például vannak nincsenek hegesztve, hanem csak áztatott hajdina. Vagy főzni zabpehely aszalt gyümölcs.
Kínálunk eredeti menü szigorú böjt.
1 csésze zabpehely
Egy marék kimagozott dátumokat
Folyékony vanília ízű
Egy csík citromhéj
1. lépés: Pehely ázni 15 percig.
2. lépés: Mix turmixgép pehely, méz, időpontok és a víz. Adjuk hozzá a vanília és a vajat. Keverjük újra. Kéne egy homogén masszává.
3. lépés: Rendezzük a lemez, körettel héja és menta, öntsük a méz.
3 nagy sárgarépa
4 gerezd fokhagyma
1 csokor petrezselyem
70 ml almalé
1. lépés: Mazsola áztatott forró vízben 15 percig.
2. lépés Sárgarépa héja és lereszeljük. Fokhagyma héja és apróra vágjuk. Cut zöldek.
3. lépés: Keverjük össze a sárgarépát, a mazsolát, a fokhagyma és a friss fűszernövények. Saláta megszórva szezámmag.
4. lépés A almalé hozzá mézet, egy kevés sót. Keverjük jól össze. Öltöztesd a salátát.
2 csésze paradicsomlé (a lehetséges hozzáadásával minden zöldség)
2 zeller szár
Zöldpaprika 1
70 g zöld hagyma
Fekete és piros paprika
1. lépés Paradicsom héja és CHOP (vagy rost).
2. lépés zeller, uborka, paprika és a zöld hagymát vágjuk egy élelmiszer-feldolgozó, adjuk hozzá a paradicsomlé, só, petrezselyem és a fekete bors. Keverjük össze újra, és hagyjuk 3-4 órát a hűtőben.
3. lépés Lehûtve zöldségekre.
Hajdina kása zöldséges püré
1 csésze hajdina
½ karfiol
2 evőkanál citromlé
1 tk tengeri só
1. lépés: Hajdina öblítés és töltse hideg vízben egy éjszakán át.
2. lépés: avokádó héja, távolítsa gödör, káposzta szétszedni a rózsákra.
3. lépés: avokádó és a karfiol egy élelmiszer-feldolgozó őrölni, alakulnak püré. Adjuk hozzá a levet, sózzuk.
4. lépés tálaljuk hajdina.
2 csésze kesudió
¼ csésze szárított alma
¼ csésze szárított füge
¼ csésze szárított sárgabarack
½ csésze friss vagy felolvasztott áfonya
1. lépés: diófélék és szárított gyümölcsök forgatni egy húsdaráló 2 alkalommal.
2. lépés: kigurul a töltelék golyó közepes méretű, és egy kis bemélyedés a töltelék.
3. lépés: A méz és áfonya keveréke aprítani. Helyezzük a tölteléket az üregben.
Tej tökmagolaj
2 csésze tökmag
1 tk szerecsendió
¼ tk tengeri só
1. lépés: Tökmag ázni egy éjszakán át.
2. lépés: Keverjük össze egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó minden összetevő, amíg sima.
Saláta körte rukkolával
70 g mag nélküli mazsola
100 ml grapefruitlé
1. lépés: Mazsola átitatott meleg vízben 15 percig. Ezután a vizet és száraz. zúzott dió.
2. lépés: Keverjük össze a levet, só, bors és cukor, rázzuk, amíg sima.
3. lépés Körte hámozott, bélelve, vágjuk nagyobb szeletekre.
4. lépés Egy tálba tenni a rukkolával, mazsolát és a diót, öntsük a szószt, keverjük, hozzáadjuk a körte.
4 szelet kenyeret búzaliszt
Néhány szál kaporral
1. lépés: Avocado tiszta, távolítsuk el a magokat, vékony szeletekre vágva
2. lépés paradicsom, vékony szeletekre vágva.
3. lépés: A kenyér fel avokádó, megszórjuk szezámmag a tetején a paradicsom. Só, bors és díszítsük kaporral.
7 Brazil dió
1. lépés: Az összes hozzávalót turmixgépben grind a sima tészta.
2. lépés spread kenyér, akkor csak tea, mint a lekvár