menü xerophagy szigorú böjt, a táplálkozás és a diéta, élelmiszer, érveket és tényeket

Az első és az utolsó héten a nagyböjt, és hétfőn, szerdán és pénteken, a böjt van előírva xerophagy. Ez azt jelenti, hogy csak enni nyers, nem hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben.

Nincs olaja, kávé, még a kása nem hegeszthető. A böjtölés nagyon szigorú. De szigorú - nem jelenti azt, éhezik. Még a száraz étrend napon lehet enni változatos, ízletes és érdekes.

A mi arzenál marad: bármely zöldségek és gyümölcsök, diófélék, méz, szárított gyümölcs (kivéve a banán), kenyér (annak ellenére, hogy a hőkezelést alkalmazunk, az előállítás). Mégis lehetséges, hogy teát inni, mert ez nem egy főzet és infúzió.

Még gabonafélék, fel tudjuk használni ezeket a szigorú napokban. Például vannak nincsenek hegesztve, hanem csak áztatott hajdina. Vagy főzni zabpehely aszalt gyümölcs.

Kínálunk eredeti menü szigorú böjt.

1 csésze zabpehely

Egy marék kimagozott dátumokat

Folyékony vanília ízű

Egy csík citromhéj

1. lépés: Pehely ázni 15 percig.

2. lépés: Mix turmixgép pehely, méz, időpontok és a víz. Adjuk hozzá a vanília és a vajat. Keverjük újra. Kéne egy homogén masszává.

3. lépés: Rendezzük a lemez, körettel héja és menta, öntsük a méz.

3 nagy sárgarépa

4 gerezd fokhagyma

1 csokor petrezselyem

70 ml almalé

1. lépés: Mazsola áztatott forró vízben 15 percig.

2. lépés Sárgarépa héja és lereszeljük. Fokhagyma héja és apróra vágjuk. Cut zöldek.

3. lépés: Keverjük össze a sárgarépát, a mazsolát, a fokhagyma és a friss fűszernövények. Saláta megszórva szezámmag.

4. lépés A almalé hozzá mézet, egy kevés sót. Keverjük jól össze. Öltöztesd a salátát.

2 csésze paradicsomlé (a lehetséges hozzáadásával minden zöldség)

2 zeller szár

Zöldpaprika 1

70 g zöld hagyma

Fekete és piros paprika

1. lépés Paradicsom héja és CHOP (vagy rost).

2. lépés zeller, uborka, paprika és a zöld hagymát vágjuk egy élelmiszer-feldolgozó, adjuk hozzá a paradicsomlé, só, petrezselyem és a fekete bors. Keverjük össze újra, és hagyjuk 3-4 órát a hűtőben.

3. lépés Lehûtve zöldségekre.

Hajdina kása zöldséges püré

1 csésze hajdina

½ karfiol

2 evőkanál citromlé

1 tk tengeri só

1. lépés: Hajdina öblítés és töltse hideg vízben egy éjszakán át.

2. lépés: avokádó héja, távolítsa gödör, káposzta szétszedni a rózsákra.

3. lépés: avokádó és a karfiol egy élelmiszer-feldolgozó őrölni, alakulnak püré. Adjuk hozzá a levet, sózzuk.

4. lépés tálaljuk hajdina.

2 csésze kesudió

¼ csésze szárított alma

¼ csésze szárított füge

¼ csésze szárított sárgabarack

½ csésze friss vagy felolvasztott áfonya

1. lépés: diófélék és szárított gyümölcsök forgatni egy húsdaráló 2 alkalommal.

2. lépés: kigurul a töltelék golyó közepes méretű, és egy kis bemélyedés a töltelék.

3. lépés: A méz és áfonya keveréke aprítani. Helyezzük a tölteléket az üregben.

Tej tökmagolaj

2 csésze tökmag

1 tk szerecsendió

¼ tk tengeri só

1. lépés: Tökmag ázni egy éjszakán át.

2. lépés: Keverjük össze egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó minden összetevő, amíg sima.

Saláta körte rukkolával

70 g mag nélküli mazsola

100 ml grapefruitlé

1. lépés: Mazsola átitatott meleg vízben 15 percig. Ezután a vizet és száraz. zúzott dió.

2. lépés: Keverjük össze a levet, só, bors és cukor, rázzuk, amíg sima.

3. lépés Körte hámozott, bélelve, vágjuk nagyobb szeletekre.

4. lépés Egy tálba tenni a rukkolával, mazsolát és a diót, öntsük a szószt, keverjük, hozzáadjuk a körte.

4 szelet kenyeret búzaliszt

Néhány szál kaporral

1. lépés: Avocado tiszta, távolítsuk el a magokat, vékony szeletekre vágva

2. lépés paradicsom, vékony szeletekre vágva.

3. lépés: A kenyér fel avokádó, megszórjuk szezámmag a tetején a paradicsom. Só, bors és díszítsük kaporral.

7 Brazil dió

1. lépés: Az összes hozzávalót turmixgépben grind a sima tészta.

2. lépés spread kenyér, akkor csak tea, mint a lekvár

Kapcsolódó cikkek