Igazság és mítoszok téli úszás napján rozmár
Télen úszás hőmérséklet a belső szervek rövid ideig emelkedik csaknem 40 ° -ban. Ebben az időben, a szervezet elkezdi a harcot betegségek.
„A lyuk csak test veszít hőt, és nem szerezhet. - mondta Andrej csiszolt, főorvos a „Szojuz” multidiszciplináris klinika adjunktusa sebészet és az onkológia, a University of Barátság népek. - Belül van egy kályha felmelegszik a külső befolyást. 36,6 hőmérséklet-optimuma a test (a zsigerek - 37,6). Hogy javult, ez szükséges egy belső forrásból, mint például a gyulladásos folyamatot. Abban az esetben, túlhűtés, ha hideg vízben, mondjuk 20 perc, a testhőmérséklet csökken. Ha hideg víz meleg akkor - ez annak a jele, hogy csökken a hőmérséklet különbség a test és a környezet, és egy halálos történelem. "
Ezek rozmár úszni egész évben.
Téli úszás lehet vonni, és az őszi és tavaszi. Ahogyan a víz, mondjuk + 4-7 °, akkor lehet, hogy egy kicsit hosszabb, mint a jég. A hatás ugyanaz lesz. „A nyári hónapokban, a rozmár úszni a hideg vízben 40-60 percig. Ez idő alatt, a test van ideje, hogy megszerezzék a szükséges stressz terhelés. Aktív tagja a klub a nyáron rozmár menni, ahol hidegebb, például a Bajkál”- mondja egy rozmár 32 éves tapasztalattal, a biológiai tudományok kandidátusa Vladimir Grebenkine. Ha az összes közeli vizekbe melegítjük Obscene + 20 °, és egy szabványos fürdő alkalmas megkeményedése a test, tele hideg vízzel.
Téli úszás nem igényel speciális képzést.
Ha úgy dönt, hogy az egészség előmozdítása révén temperálás, nem szükséges, hogy menjen, hogy rohan a lyukba. Mondja otolaryngologist, cryosurgery Elena Lyamkina: „Kezdjük a legjobb test rubdown hó ömlött a víz fokozatos csökkenése fok. A lényeg az, fokozatosan és egyenletesen hideg stressz. " Mielőtt ténylegesen megy a téli úszás, az orvosok azt tanácsolják, hogy javítsák az egészségügyi így: öntsük a vizet a cserépben különböző hőmérsékleteken és felváltva belemerítették lábukat. „A láb számos idegvégződés, amelyek többsége kapcsolódik a belső szerveket. Hideg víz aktivitását csökkenti a szervek, hot - kiegészítőket. A stimulációt normalizálja a munkájukat”- magyarázza docens polírozott.
Téli úszás gyógyítja a megfázás.
„Nem szükséges tulajdonítani csodálatos tulajdonságai téli úszás. Ez nem azt jelenti, a kezelés és a megelőzés. Például egy óvszer véd a szexuális úton terjedő betegségek, de ez sem ment meg a meglévő bajok (jó, kivéve, hogy a partnere, nem te). Tehát itt „- tette eloszlatja azt a mítoszt, egy rozmár egy hat éves veterán bankár Moszkva, Viktor Juscsenko. De megfázik, és megbetegszenek akkor lesz egyértelműen kisebb. A szervezet reagál a stressz (ebben az esetben a hideg víz) splash adrenalin kezdődő folyamatok készítmény aktív immunválasz szervek. De ha már beteg, mászni a víz nem szükséges. „Nem tudunk foglalkozni téli úszás az akut gyulladásos betegségek és súlyosbodása krónikus. Ellenjavallatok is az úgynevezett hideg csalánkiütés, viszketés kísér és bőr-ödéma, fejfájás, hányinger, veseelégtelenség, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a központi és a perifériás idegrendszer, a tüdőbetegség „- figyelmeztet Elena Lyamkina orvos.
Rozmár függőség alakul ki a hideg víz.
Minden rozmár vastag.
„Nem egy téli úszás, vagy a saját hideg éghajlat nem befolyásolja a testzsír mennyiségét. - biztosítja orvos Andrew polírozott. - és élettana téli úszás nem változik. "
Ha belevetik magukat a hideg vízben a fej, akkor nem jöttek fel.
Ha Ön kezdő, akkor nem nedvesíti a fej pontosan - megtörténhet görcse agyi erek. Lebeg a sapka a medence, hogy megakadályozza bizonyos negatív hatások. „Bár a dip a hűvös medencében, egy fürdő - a klasszikus a műfaj, de nem szükséges, hogy tegye ki a terhelést a hajók, ha nem biztos benne, hogy az egészségügyi,” - osztja meg tapasztalatai Rozmár Viktor Juscsenko. Rozmár, mint egy igazi sportoló, bemelegítés előtt úszni könnyű kocogás. És vetkőzni nem túl hideg. Amennyiben a szél, vagy a hőmérséklet a -10? kezdők számára, hogy hagyjon fel a merülés. Természetesen a jobb fejest a reggel, ahogy ez izgat az idegrendszert.
„Kezdőknek ajánlott, hogy a vízben nem tovább, mint két perc alatt. Még keményített rozmárok ül a lyuk nem több, mint öt perc alatt. Ne feledd, ha hirtelen ott volt a borzongás - ez az első jele annak, hogy sürgősen meg kell kijutni a víz”- mondja Lyamkina.
Olvastam, gondoltam, még mindig nem teszi fel elmémben téli úszás, mivel be kell vezetni messze plusz levetkőzik, amikor az utcán, mindenki borított kis hangyák, majd egy másik mászik ki a vízből, és a prohladnenko vetorkom obduet, Brrrr.
A férjem minden keresztség lemerül a lyukba, és soha nem egyszer merészkedett. Me több hőt, mint a hideg, mint azt, így a közeljövőben, még az éves Vízkereszt fürdés nem értem.
Jó neked, és én is, miután a párt nem hajlandó belemenni a hideg medencében, vagy a hó, nos, ez nem az enyém. Barátok is rohanó fejjel vált porított hó vagy hideg medencét, és én csak kijutni a gőzfürdő és élvezze a meleget.