Hogyan élvezni az élelmiszer és nem nyert egyetlen gramm
1. tipp: Legyen foodie
Hideget eszik útközben uzsonna, anélkül, hogy elhagyná a számítógép - és itt vannak elpusztíthatatlan kilogramm, amikor elkezdenek jönni gondolkodni zsírleszívás, mivel nem fitness nem segít, de ne próbálja meg a test fájdalmasan kemény diéta - a kapcsolatot élelmiszer legyen barátságos, hogy mondjuk a legkevésbé ... mert evés olyan folyamat, amely legyen tele kívánt élvezet, ne emlékeztesse a jármű tankolás folyamat, nem a benzin, és a fánk és shawarma.
Nagyon hasznos, hogy gondoskodjon a pazar vegetáriánus vacsora, minden falat ültetett, és hetente egyszer kényeztesse magát egy cappuccino gyengéd hab és csemege desszert, de csak egyszer egy héten!
Nem csoda, hogy a délkelet-ázsiai élelmiszer akkor tekinthető egy speciális formája a meditáció, amihez a teljes merítés, és elsősorban az érzések és érzelmek, csak érzések, és különben is boldogok, pozitív, mert az igazi csemege - ez nem egy falánk, és a műértő és igazi műértő.
Tipp 2: Töltsük a hűtőben „helyes”
Még ha néha enni hot dog vagy kolbász, amíg a szám az ilyen termékek nem érte el a „kritikus tömeget”, vagy a „kritikus tömeget”, és elérni. Így írja le a hűtőszekrényt „helyes” termékek. Melyek a megfelelő élelmiszerek? Ez, persze, mindenki tudja axióma: zöldség, tej, sovány hús, tenger gyümölcsei, halak. Természetesen, ha az összes tudni a hasznos termékeket, gyakran csak emlékeztetni magad, hogy mennyire hasznos hasznos.
Tipp 3. Le a „kulináris unalom”
Próbálja meg megközelíteni a vásárlás folyamatát termékek kreatívan, és időbe telik gondolkodás révén menü, de ha van időd, akkor miért nem próbálja, hogy készítsen egy új és szokatlan étel. Ki tudja, talán a főzési folyamat rögzíti, hogy teljesen és lesz egy üdvözlő változatos a rutin nap, mert igazi műértő meghaladni időt és energiát igényel, ha az eredmény minden várakozást felülmúl.
Tipp 4. Külön összes részvény
Úgy érzi, hogy csak meg kell enni finom sonkás szendvics -, akkor osszuk apró darabokra - étkezési ezeket a darabokat, akkor kap ugyanaz öröm, mint egy egész szendvicset is ki kell tölteni gyorsabban és valószínűleg megáll, mivel nem fejezte be majdnem egy fél szendvicset ... All tudjuk, hogy az agy kezd adni jelzéseket telítettség után tartják 20 percig töltés után a gyomor és apró darabokra, és lehetővé teszi, hogy meghosszabbítja az öröm, hogy megtévessze az éhség.
Próbálja még enni pálcikával, nem csak a földet, hanem a szokásos élelmiszer: nagy - vágott zöldség vagy gyümölcs, például.
5. tipp: Kövesse a jogállamiság „első 1200 kalória”
„Egyél reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsora, mint egy koldus” - sokkal jobban hangzik, mint a „reggeli eszik magát, ossza meg vacsorára egy barátommal, vacsora adni az ellenség” - miért éhezik és aludni álmodik steak és a sült krumpli? - tanácsadás a „nem eszik 6 után,” néha nem valósítható meg, különösen akkor, ha lefekvés után 24,00.
Két teljes étkezést reggel, és akkor nem érzi, erős éhség este. Ha követed ezt a diétát, nem fogyni, de a súlya stabil marad, és nem javul, vagy kilogrammonként, ami fontos, különösen, ha ragaszkodik a merev diéta, testsúlycsökkenés, stabilizált, ezért ideje, hogy továbblépjünk a táplálkozás és boldogan élnek, persze, sallangmentes - elvégre ezek az őrült hamburgert, chips, és a szóda már régóta az elmúlt ...
És még meg kell számolni kalória: villásreggeli - az összeg 1200 kalória, és könnyű vacsorát 300-400 kalóriát. Érdemes lehet enni egy töredék, de az alapvető szükségletek 1200 kalóriát reggel.
Jó étvágyat!
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>
5 tipp a táplálkozás gyerekeknek