Hogyan kell áthelyezni a megfelelő étrend és hogyan kell elkezdeni, bella hasa folyóirat - tippeket, mint hírességek
Ha már az utat a megállapítás, és javítják az egészséget, akkor valószínűleg kíváncsi, hogy hogyan megy a megfelelő étrend? Hogyan kezdjük el a férfi, akinek fogalma sincs arról, hogyan hozza vissza a normális működését a gyomor-bélrendszer, elkezdi eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hogy érzik magukat, és magabiztos? Akkor értékeljük 10 könnyen átmenet a megfelelő táplálkozás lépéseket.
Általában az emberek nem akarnak még hallani elutasítását a szokásos egészségtelen étrend rendszer. Ezért szenved nemcsak a forma, hanem az egészség. Cukros nyalánkság, gyakran nyerő akaraterő és összeegyeztethetetlen termékeket emésztjük sokáig, kínzó szegény gyomor, aki nem tudja, mit, hogyan és amiért megbüntetik. Mi a fenének neki az édességet a borscs.
Miatt a folyamatos munka a hét 5 napján Van, hogy a vacsorát a kantinban, és úgy történt, hogy én nagyon szeretem nézni az embereket. Amikor látok egy kövér, vagy pocakos férfi, aki nyilvánvalóan nem gondol, hogy az ő mozog a jobb étel, azt figyelni, hogy milyen fajta ételt majd tárcsázza a öntettel. Abból, amit, hogy őszinte legyek, én sajnálom őt.
Az esetek 99% -ában, amellett, hogy az első és a második tanfolyamok, az ember úgy enni zsemlét, és két vagy három pohár kompót. Meglepő nincs határ ... Természetesen akkor a tésztát élesztő, kedves! Ne így legyen! Sokkal jobb, hogy elkezd vezetése a megfelelő étrend. Meg kell tudni, hogyan kell enni jobbra.
Hallani a hívást teste segítséget és értelmes. Kár azt. Azt hiszem, ez egy világos és egyértelmű körökre program segítséget nyújt az „új” a fejlesztés a nyomvonalat a megfelelő táplálkozás.
Mind a klasszikus megfelelő táplálkozás meg kell enni 5 db. A reggeli, a legjobb, ha enni összetett szénhidrátokat, mert a szervezet közülük egy részének befogadására szükséges energia normális munkát, legalább addig, amíg az ebéd. Saját reggel mindig kezdődik főzés keverékével gabona vagy a zabpehely, amit gyakran hozzá lenmagot.
Kedvenc édesség erősen ajánlott enni délig. Csak nem az édességet, mely boltok üzletek, és otthon főzött az Ön által személyesen természetes alapanyagokból. Sokkal jobb, hogy menjen csak méz és aszalt gyümölcsök - ezek édes ételek sokkal egészségesebb.
Amikor a gyomor megbirkózni emésztésével reggeli, akkor szeretnénk, hogy egy snack. Ez lesz a második étkezés. A legjobb, hogy csökkentsék egy kis gyümölcsöt, egy marék dió, cookie-k, teljes kiőrlésű gabona, túró, néhány szárított gyümölcs, stb Ne feledje, hogy ha már elkezdte, hogy végezzen a megfelelő étrend. De hol kezdjük vacsorázunk? Ebédre, meg kell enni élelmiszerek, amelyek szerkezete van szénhidrát, fehérje és rost.
Például, lehet bármilyen kása csirke és saláta. Vacsorára csak főzni valami gazdag fehérje és rost. Az esti étkezés nélkül kell megtörténnie szénhidrátok. Lehet sajt, hús, csirke, bab, tojás és saláta. Nagyon egyszerű program a megfelelő táplálkozás, nem? De ez csak az első bekezdés a választ arra a kérdésre: „Hogyan kell áthelyezni a megfelelő étrend?”
Tartalmazza a zöldségek és gyümölcsök piros, zöld és sárga színekben. Mert mi van? Úgy gondoljuk, hogy jó nekünk enni a piros, zöld, sárga, keserű és savanyú.
Azt is javasoljuk, hogy figyeljen, hogy tárolja szerves naturproduktov iHerb. A legtöbb élelmiszer veszek ott. Iratkozzon fel neki, és hogy valamit nagyon hasznos.
Behatolnak az egyszerű és hasznos tanácsokat, hogyan kell „felfalják” a zöldek, akkor folytassa a negyedik lépés. Ne feledje, a „zöld barátok” soha nem elég! Ahhoz, hogy úgy érzi, igazi rohanás az elevenség és a frissesség, minden nap, nem eszik csak pár toll zöld hagymával és egy egész lemezt kapor, petrezselyem, saláta, stb
Ez jobb kezdeni a lehető leghamarabb helyettesíteni őket fagyasztott zöldségek, gyümölcsök és bogyók, sokk fagyasztás amely lehetővé teszi, hogy mentse az összes hasznos elem bennük. Pickles és gyümölcs egy doboz, de finom, de gyakran tartalmaznak sok só és tartósítószerek rossz, mint a termékek kannák (sprotni, gébfélékre, szardínia, stb.)
A statisztikák azt mutatják, hogy egy éhes ember sokkal valószínűbb, hogy vásárolni vagy ahhoz ételt és a veszteséges, mint jóllaktak. És ez a teljesítmény csak árthatnak. Különösen, ha ez lesz rendszeres.
Ha egy rajongó a kész ételt a szupermarket, akkor felejtsd el ezt a függőséget örökre! Ready csomagolt gombócokat, és gombóc hagyja fekvő helyére. Ez lesz a helyes döntés.
Itt a mi visszautasítani! Azt tanácsolom, hogy elkezd enni csak a teljes szemek hlebushek és vásárolni teljes kiőrlésű lisztet. Tartalmazó termékek összetételében az élesztőt el kell kerülni.
Ezek a természetes helyettesítő közönséges cukrot viszi csak előnyökkel, ellentétben az első. A felesleges cukor, bekerülni a vér, megsérti a teljes stabilitást.
A hiány vezet a sejtek szomjuhoznak helyett úszni egy kis vizet. Tiszta ivóvíz kiváló egészségi szükséges minden nap elegendő mennyiségben.
Ez az! Most, hogy van-e fegyver ismerete, hogyan kell menni a megfelelő étrend, hol kezdjem, és mit vezetése biztonságos kezdenek viselkedni. Kényeztesse magát rendesen, és egyesíti az élelmiszer.
Azt először hozta a pszichológiai hozzáállás, hogy az átmenet a racionális táplálkozás. Lehet menni most, holnap, holnapután, és gyere vissza tegnap. Azt hiszem, ez egyértelmű))), és annak szükségességét, hogy fokozatosan mozog. Megfigyelése minden szabályt egyesével.