Előnyök és árt a mandula - a titkait gasztronómia
Mandula, minden erről a termékről.
Az egészségügyi előnyei mandula jelentős, és gyakran használják a megoldást a székrekedés, légzési problémák, köhögés, a szívbetegségek, vérszegénység, impotencia és a cukorbetegség. Mandula segít fenntartani az egészségügyi haj, bőrápolási és fogápolás.
Mandula megtalálható helyeken, mint például Irán, Szaúd-Arábia, Libanon, Törökország, Szíria, Jordánia és Izrael. Ez egy gazdag forrása az E-vitamin, a kalcium, foszfor, vas és magnézium. Azt is tartalmaz cinket, szelént, rezet, és a niacin. Összehasonlítva a többi dió, mandula annyi tápanyagot és hasznos összetevőket.
És édes és keserűmandula könnyen megközelíthető. Hagyományosan, édes mandula használják ételek és keserűmandula használják, hogy a mandulaolaj, mellyel ízt ételek. Mandula tej egy finom italt, és egy alternatív tehéntej, amelyben kevesebb tápanyagot. Mandula kívánatos, hogy éhgyomorra, annak érdekében, hogy javítsa és gyorsítsa fel a tápanyagok felszívódását. Reszelt mandula kitűnő köret számos ételeket.
Az egészségügyi előnyei mandula
Hasznos az agy: Mandula forrása sok tápanyagot, amely segít a fejlődés az emberi agy. Mandula hatása a magas szellemi szinten, és ez már régóta fontos élelmiszer-tételt a gyermekek számára. Mandula is tartalmaz két alapvető tápanyagok az agy, riboflavin és az L-karnitin, amely, amint azt korábban említettük, hogy növelje aktivitását az agyban, valamint csökkenti annak kockázatát, az Alzheimer-kór. Tanulmányok kimutatták, hogy a mandula az étrendben, valamint mandulavajat - az élelmiszer a jobb egészség és a jobb működését az idegrendszer.
Fenntartása a koleszterinszintet: Rendszeres fogyasztása mandula segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Bone Health: Mandula - fantasztikus forrása számos vitamint és ásványi anyagok, különösen a foszfor. Foszfor jelentős befolyással bír a szilárdság és a tartósság a csontok és fogak.
Jót tesz a szívnek: Fehérje és kálium szereplő mandula fontos szerepet játszanak a szív egészségét. Az E-vitamin antioxidáns, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a magnézium jelenlétében a mandula segít megelőzni a szívroham. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rövid távú gazdag étrend mandula javítja érfunkcióval.
Erősíti az immunrendszert: A szervezet alkotja számos összetevő, amely fokozza az általános egészség, köztük lúgos a rendszer egyensúlyát. Mandula - jó forrásai a lúgos anyagok, és van egy nagy előnye, hogy az immunrendszert és csökkenti a valószínűségét a különböző betegségek.
Skin Care: Az előnyök mandula kapcsolatban bőr egészségének jól ismert, és mandulaolaj masszázs gyakran ajánlott újszülött. Mandulaolaj is adunk egy szappant.
Növekvő hang: A jelenléte mangán, réz és riboflavin mandula segít abban, hogy az energia és az anyagcserét. Ha útközben, néhány mandula dió, segít abban, hogy a szükséges energiaellátást.
Fogyás: keserü mandula tej lehet használni a fogyás. Egyszeresen telítetlen zsírok találhatók mandula, megakadályozza a túlzott evés. Élelmi rost a mandula is hozzájárul a jóllakottság érzését, annak ellenére, hogy a kis adag étel fogyasztása. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend gazdag mandula jó emberek túlsúlyosak. Ez segít a terrorizmus elleni túlsúlyos. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak mandulából (legalább hetente kétszer) valószínűleg marad az ideális súlyát, mint azok, akik ritkán vagy soha nem fogyasztanak mandulát és szenvednek súly ingadozások.
Az emberek is csökkenti annak valószínűségét, az Alzheimer-kór fogyasztásával mandula, mert ismert, hogy jótékony hatással van a idegaktivitásra. Ez stimulálja az új idegi kapcsolatokat, hogy megakadályozza az Alzheimer-kór és a degeneráció az idegrendszer.
Harm fogyasztásából származó mandula
Overdose E-vitamin: mandula a diéta megadja az E-vitamin, mely antioxidáns védelmet. Túl sok E-vitamin a szervezetben okozhat a túladagolás, ami megjelenik a levertség, homályos látás, fejfájás, hasmenés és puffadás.
Gondok vannak a gyomor-bélrendszer: ha túl sok a mandula, akkor okozhat székrekedést és puffadás, ha a test nem tudja kezelni a nagy mennyiségű rostot. Ha fogyaszt sok mandula, majd inni a vizet vele, hogy segítse a szervezet megbirkózni az asszimiláció a zsír.
Többek között a mandula tartalmazza oxalátok és nagy mennyiségű oxalát a szervezetben okozhat kristályosodás, ami oda vezethet, hogy a különböző problémákat. Emberek, akiknek problémái vannak a veséket vagy epehólyag, akkor ne egyen mandulát.