Életmód nap mint nap
Amikor számtalan különböző diéták, amelyek ma tele van egy csomó helyszínek, hogy megtalálják a biztonságos, hatékony és könnyen kivitelezhető szinte lehetetlen. Szinte mindegyik kínál jelentős korlátai az élelmiszer, hogy fenntartsa, hogy nem praktikus a sok fogyókúrázóknak. De a legrosszabb az egészben az, hogy a befejezése a diéta súlya ismét visszatér könyörtelenül, és gyakran még a bónuszokat. És az a személy megreked. Ennek eredményeképpen, ő már tönkre az egészségügyi, a krónikus stressz és a megoldatlan probléma a túlsúly.
Ez a diéta szerint az alkotó, lehetővé teszi, hogy megtörni az ördögi kört. A diéta nap nap után, akkor fogyni, az egészség megőrzéséhez, és rögzíteni kell az eredményt. És egyúttal azt ehet, mindent - ez nem egy csoda?
Szabályok étrend nap nap után
Diéta felháborítóan egyszerű és nagyon kényelmes. Ez a diéta, amely egy nap alatt meg lehet enni bármilyen termék korlátozás nélkül, és a második napon meg kell rendezni a kirakodást. A váltakozása „jól táplált” és „éhes” nap lehet állítani, ha nap mint nap diéta nehéz, lehetséges, hogy tartsák be a rendszer két napig naponta vagy még több. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsa fel az eredmények eléréséhez, az arány a „jól táplált” és „éhes” nappal növeli a vége felé: nap enni két kirak.
Változás váltakozó napig bármikor nélkül érinti az eredményt. De meg kell érteni, hogy a keményebb lesz a menetrend (az ésszerűség határain belül), annál gyorsabban éri el a kívánt hatást és a mérsékeltebb és egészséges menüt ragaszkodni fog a „zsír” nap, a helyes és könnyebb fogyás következik be.
Amellett, hogy a kirakodás napig biztosított különleges követelményeket;
- Az első 2 hétben a böjt nap, csak a negyede az étel mennyiségét meg lehet enni, enni egy tipikus nap
- majd az étel mennyiségét az étrendben napon nem haladhatja meg a harmadik a teljes normál térfogat, ez az arány kell tartaniuk, hogy a diéta.
Az első két hétben a menetrend napra a végrehajtása során a szabályok szigorú betartásával. A jövőben lehet, hogy néhány módosítást. Például, ha volt egy ünnepet is a böjt nap, a váltakozás tolható, de ebben az esetben, miután a mértéktelen evés jobb, hogy gondoskodjon egy sor 2-3 böjt nap.
Mint egy „éhes” nap, akkor választhat bármely napján böjt a fogyás, a lehetőség, hogy az interneten van egy csomó. Megadhatja termékek kirakodása saját belátása szerint, előnyben részesítve a zsírszegény étrend lehetőségek: joghurt, túró, zöldségek, cukrozatlan gyümölcs, stb
Kalória kezelése a nap, kívánatos ne haladja meg az 1000 kcal, és az utolsó étkezés bármely napján nem ajánlott, hogy gondoskodjon később 19.00. Utolérünk a „etetett” nap is nem: emlékszem - ismét egy nap lehet enni korlátozások nélkül. De még mindig jobb, hogy megtanulják, hogy enni már nincs szükség, és kiválasztani az egészséges élelmiszer. Ne felejtsd el a vizet - kell inni sokat.
Életmód nap nap után addig tart, ameddig szükséges a kívánt eredmény eléréséhez. A legtöbb helyes kiszámítja saját folyosó kalóriát és dugják rendszeresen napon.
diéta eredménye napról napra
Speed által fogyókúra a nap minden nap függ számos tényezőtől. De ha helyesen tette, azt ígéri, hogy az átlagos havi lesz képes veszíteni körülbelül 1-1,5 kg zsír (kivéve a víz és más tömeg).
Életmód nap nap után gyűjt értékelés többnyire pozitív. És a legfontosabb oka - hiánya gátlások. Először is, nem kell éhezni, másrészt - lemondani a kedvenc ételek és edények. Tudod, hogy ha ma nem tud enni, akkor tiszta lelkiismerettel, meg tudod csinálni holnap. Ennek eredményeként, a fóbia, hogy többet eszik, így több ízletes visszavonulás, és végül anélkül, hogy a pszichológiai és fizikai kényelmetlenséget elkezdi korlátozni magát az étel mennyiségét, ugyanakkor a változó a minőség.
De még itt megtapasztalhatja a buktatókat. Életmód nap nap után meglehetősen hosszú, ami elvileg plusz: fogyás fokozatosan történik, anélkül, hogy kárt az egészségre. Ahhoz azonban, hogy tartsa az elért eredményt, akkor is meg kell ragaszkodni, hogy minden alkalommal, de változik az váltakozása nap viszont a nap, mint a 5-6 nap, minden nap. De ez is egyetértenek, nem olyan nagy díj harmónia.
Legalább összehasonlítva más diéták, melyek gyors fogyás, úgy tűnik, hogy elég ember. Talán megér egy próbát. De ne feledd: az eredmény csak úgy érhető el egymást követő műveleteket. Légy kitartó és türelmes - és minden, amit kap!
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Elena Kychak