Diétás csirke kebab kefir, a megfelelő táplálkozás receptek - Ester Slezinger
Nyári - egy időben nem csak egészséges gyümölcsök és bogyók, hanem kirándulások a természet kebab. Emlékszel, hogy a helyes táplálkozás - ez nem egy diéta, hanem egy életmód. És törölje ezt az életet finom lakoma ez nem szükséges. A kirándulás a barbecue is hasznosak lehetnek. Ahelyett, hogy a zsíros sertéshús grill is, hogy a legszelídebb diéta csirke kebab a kefir. Ez lesz hasznos, és kevésbé kalória- és ízletes. És még egy barbecue gyermek lesz sokkal hasznosabb, mint pácolt ecet.
Kalóriatartalmú étrend csirke shish kebab kefir 100 gramm. 78 kcal. Tápérték információ 100 gramm. Fehérjék: 14 gr. Zsír: 1 g. Szénhidrátok: 2 g.
Hozzávalók.
Csirke filé 1 kg.
Kefir 1%: 0,5 l.
Hagyma: 3-4 db.
Gyógynövények: koriander, petrezselyem, kapor
Fokhagyma: opcionális
Recept diétás csirke shish kebab kefir:
Csirkemell filé vágjuk nagyobb darabokra, tedd egy mély tálba. Hagyma karikákra vágott és adjunk a csirkét. Hands jól keverjük össze, adjunk hozzá apróra vágott fűszernövények, fokhagyma nyomja. Öntse az összes ezt a joghurtot, fedjük le fóliával, és elveszi néhány órán át hűtőszekrényben (lehetőleg egy éjszakán át).
A köret a csirke kebab tökéletesen alkalmas sült parázs zöldséget. Nyerik rendkívül ízletes, és nem csinálsz semmit nem szükséges: mossa a padlizsán, cukkini, paprika, de elterjedt a nyárson. Nem kell vágni, tiszta, só - sütni az egészet. Zöldség kapunk lédús és nagyon ízletes.
Ne felejtsük el, hogy ossza meg a szociális hálózatok: