Diéta Maher
Csak segítségével diétás kekszet legtöbb ember kezeli, hogy létrehoz egy rég elveszett normális tevékenység a nyálmirigyek és, hogy azt egy intenzív nyálfolyás. A beteg, aki nem akar enni, szoros összhangban az ajánlásokat, ne is elkezdeni a kezelést.
Bármilyen bél tisztító természetesen egyidejű kezelésére alkalmas ásványvizet és egyéb gyógyászati italokat. Ivóvíz jóindulatú ivóvíz - például tavasszal, infúzió (tea) gyógynövények (természetes kávé és fekete tea kell hagyni), ásványvíz gáz nélkül azzal a kiegészítéssel, lúgos ásványi anyagokat az egyes adagokat. Minden nap meg kell inni függ a test súlyát 2-3-4 liter folyadékot.
Csak súlyos esetben javasoljuk az ismétlés a vételi keserűsó egy órát vacsora előtt, vagy nem beöntés. Kiválasztás A bél salak együtt keserű sóoldattal előfordul egy-három alkalommal egy nap formájában székletből, amelynek konzisztenciája a folyadék pasztás.
Természetes kávé, az alkohol, a nikotin és a stressz, sietség, félelem, frusztráció az élet, a testmozgás hiánya, valamint nem utolsó sorban a savas esők, a műtrágya és egyéb méreganyagok a környezet, növeli a savas terhelést a test a modern ember.
Képzési önfegyelem. Ahhoz, hogy ezt a pontot, az úton is vonatkozik, a képesség, hogy azt mondja: „Köszönöm, én nem” az ünnepen, a túlzott csemege, étkezési unalmában, szociális Sweet (szintén a kezelés befejezése után!).
Az elválasztás a szükségtelen (és így a káros) „snack” és „kill arány féreg” az étkezések között.
Fogyasztása nagy mennyiségű folyadék formájában egészséges italokat. A modern ember kell enni, kevesebb, de sokkal többet inni.
Testtömeg és változása nem csak a lényeges, hanem az erőteljes hasznosítási kritériumokat. Bár a vékony férfi a kúra a legtöbb esetben enyhén gyarapodik vagy a súlya nem változik sok zsírt veszít a tömegéből.
Jelek általános egészség javítása: csökkentése és a restrikciós szembe fokozatos csökkenése a mérgezési tünetek, csökkentése tokája és ráncok az arcon, normalizálása testtartás, és a hossza és vastagsága a nyak, csökkentve a távolságot a pengék, csökkenti a hangerőt a mellkas alsó és a combok, a has csökkentésére és visszaengedik korábbi puhaság, megjelenés eltűnt derék, fenék kiálló visszahúzás csökkentésével kóros hajlam a medence, csökkentve meghajlás a gerincoszlop emelkedett a normális tartály cheniya megtalálása a test egy szép forma.
Egyes sportolók célja, hogy növelje a testsúly, de ez nem történhet növekedése miatt a zsírtömeg. Az izomtömeg növekedésével csak jelentős időszak fokozatos képzés fejlesztését célzó erő, és ez nem növelhető csak egy egyszerű változás az étrend. Ellenőrző súlygyarapodás meghatározásával vastagsága bőr redők, vagy lemérésével a víztest megbízható módon meghatározni, hogy melyik útvonal egy tömegnövekedése a sportoló testét. A növekedés üteme az izomtömeg és a helyét függ a képzési programok, a nemek, szomatotípus sportoló, valamint számos más, genetikailag meghatározott tényező.
A sportolók, a fejlődő energia kapacitás kell venni, hogy a végrehajtás a képzési program szükséges növelni a bevitt kalória az élelmiszer. Meg kell jegyezni, hogy a növekedés a táplálékfelvétel kényelmetlenséget okozhat, különösen akkor, ha röviddel edzés előtt.
Az Arany szabályzat Teljesítmény
Annak ellenére, hogy a nagyszámú étrend, vannak általános alapjai megfelelő táplálkozás.
Az első - az étel legyen friss. Amikor a tároló elkerülhetetlenül romlik étrend minőségét. Főtt étel nem hagyható sokáig. Úgy kezdődött, hogy menjen a folyamatok erjedés és rothadás. Jobb, ha enni az ételt azonnal főzés után. Kerüljük konzerv ételek, gyors ételek, chips.
A második - az étrend legyen jelen a nyers zöldségek és gyümölcsök. éltető koncentrálódik a nyers gyümölcsök, megmentették lényegesen több vitamint és ásványi, mint a főtt. Nyers zöldségek és gyümölcsök növeli az anyagcserét. A túlsúlyos emberek, flegmatikus, hajlamos a depresszióra nagyon jól tartalmaznia diéta nyers zöldségek és gyümölcsök, hogy növelje az anyagcserét. Az emberek is fokozott ingerlékenysége jobb enni gyümölcsöt és zöldséget, párolt vagy sütőben.
A harmadik - az étel legyen változatos és kiegyensúlyozott. Minél több különböző termék szerepel a diéta, a biológiailag aktív anyagokat szállított a szervezetbe. A normális működését a test szükséges fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A százalékos ajánlott arány dietetikus esetleges problémákat. A diéta egy egészséges személy, ez az arány a következőképpen kell 15-20% - fehérjék; 30% - zsírok és akár 55% - szénhidrátok.
Negyedik - egy határozott váltakozása termékeket. Nem volt ideje használni egy étel vagy terméket.
Ötödik - szezonális étel. Tavasszal és nyáron van szükség, hogy növeljék a növényi élelmiszerek. Télen, másrészt célszerű felvenni a diéta élelmiszerek gazdag fehérje és a zsír.
Hatodik - diéta. Súlygyarapodás mindig fejlődik az energetikai egyensúly, ezért szükséges, hogy korlátozza az energia értéke az étrend a fogyás. Ezen túlmenően, a túlevés csökkenti a hatékonyságot, ami fáradtságot.
Hetedik - az az étel, amit kell, hogy a legnagyobb öröm. Először is, meg kell hagyni a rohanás evés közben, kellemetlen beszélgetések és az olvasás.
Nyolcadik - valamilyen kombinációja termékeket. Nem eszik összeegyeztethetetlen ételeket, és egy kötelező szabály. Kedvezőtlen kombinációi élelmiszer a bélben, aktivált folyamatok erjedés és rothadás élelmiszer, és a test felhalmozási méreganyagok. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy mintegy 90% -a az emberek több mint 40 év szenvednek puffadás, gyomorégés, keserű íz a szájban, székrekedés, stb Ezután mindegyiket meg kell gondolni jellegének megváltoztatása a hatalom.
Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, mint egy életmód - a változatos, friss élelmiszerek mértékkel, enni öröm.
Sakrut VN Kazakov VN