diéta balerinák

A lényege a hatalom balerinák

Rendes nő, ül a diétát, gondolnak az egészség és szépség. A professzionális táncosok mellett mindez, úgy a megfelelő helyre és a karrier siker. Miután sok generáció balerinák kiválasztotta a megfelelő élelmiszer nekik, amely kielégíti minden igényét az a test, és nem ad semmilyen esélyt adunk itt túlsúlyos. Élelmiszer táncosok más filozófia nehéz hívni. Vesznek le a súly nem maga a tenger éhség, visszatartsa, élvezi az ételt. Miért hétköznapi nők álmodtak vékony, ne próbálja alkalmazni a tapasztalat?

táncosok étrend fontos nyomelemeket

A teljes népesség körében nagyon népszerű a szénhidrát-mentes diéta, sok ember próbál enni alacsony zsírtartalmú ételeket. Balerinák jól tudják, hogy ha a szervezet szisztematikusan megkapja az összes komplex szükséges anyagok, mint például a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, akkor működhet, mint egy óra, így hihetetlen gyakorlat. Ha minden a használó termékek balerina építeni egy piramist, akkor fog alapulni szénhidrátok. Ezek olyan termékek, mint a rizs, hajdina, kenyér, zabpehely, gyümölcsök és zöldségek. Tehát teljesítmény balerinák kompenzálja őket eléggé megerőltető testmozgás, így a szénhidrátok minden étkezés. Is használható fehérjetartalmú ételek, amelyek felelősek az épület izmokat. Sovány hal, csirke fehér hús és tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 2,5% beváltotta a legjobb fehérjeforrás minden diéta. A zsírok felelősek a rugalmas szalagok, és minden nap, bár kis mennyiségben, de jelen vannak az étrendben. Hetente kétszer hagyjuk, hogy kitöltse a saláta olajjal és enni egy kis része a tengeri halak.

Hogyan lehet fogyni, és enni egy balerina

táncosok diéta van egy kis különbség a többi étrend. Balerina brutálisan kidobják a menü, minden, ami hozzájárulhat a súlygyarapodás. Ez a lista természetesen tartalmazza: cukor, félkész termékek, sütemények, savanyúság és a különböző húsok. Természetes citromlével és szójaszósz adnak az élelmiszerhez kevesebb sóbevitel az étrendben. A táncosok esik etetés tilalmat üdítők és sör. Ők is szenvednek a nem csak a szám, hanem a hang az izomtömeg.

A balerina enni reggelire

Reggeli egy teljes készlet a termékek egy jó kezdés, hogy a nap a táncosoknak. Ezek meglehetősen jól ismeri az emberi fiziológia. Reggel anyagcsere eléri saját csúcsot, csökkenő egész nap. Minden balett-táncosok használja ezt a funkciót, a test, hozzáigazítva azt az ő erejét. Tudják megfizetni pitatsya reggelire a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek a napi étrendben, így marad jóllaktak, amíg ebédet. VTAK táplálkozás talpra veszély nem áll fenn.

Támogató alak balerinák enni kis adagokban, de elég gyakran, körülbelül hatszor egy nap. Így sokkal gyorsabb felszívódását élelmiszer tápanyagok és kötötte erős éhségérzet, ami sodorja Önt túlevés.

Étkezési 18:00 után

Az alapvető szabály minden étrend „nem eszik 18:00 óra után” shill emberek nem vonatkozik a táncosok. Az a tény, hogy az összes előadás a táncosok szinte esténként, és aztán, ha nem eszik, a test megy takarék üzemmód - lelassul az anyagcsere, nem lesz zsír felhalmozódását későbbi használatra. Persze, meg kell egy könnyű vacsora, például egy darab sült halat vagy saláta.

titkait teljesítmény

Sikeres szakmai balerina karrierje alakul az esetekben, amikor a teste tele lesz az erő és energia. Az étrend elég nehéz, hogy az összes szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat. Ezért, ezek a hátrányt ellensúlyozza multivitamin, amelyeket egyedileg választott minden egyes táncos orvos.

Balerina étrendűeknek

08:00 - első reggeli

Egyharmada egy csomag túró (zsírszegény, hagyjuk, hogy adjunk egy kicsit a friss bogyós gyümölcs), zabkása vízben főtt, egy csésze teát cukor nélkül, és sajtos kenyér.

10:00 - ebéd

Joghurt (természetes alacsony zsírtartalmú), alma, grapefruit vagy egy pohár friss narancslé, egy csésze zöld tea.

Világos növényi leves, saláta zöldség vagy 100 gramm hajdina (rizs), amelyhez egy darab főtt csirke,

Kenyér egy kis szelet sajt, egy szelet csokoládé, zöld tea csésze alma.

100 gramm saláta friss vagy párolt zöldség, egy darab sült hal.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő