Diet - nap nap után, és az eredményeket a vélemények
Két lehetőség van, „Nap nap után” diéta. Egy rövid és nagyon nehéz, a második pedig elég puha, és célja a hosszú ideig. Itt van az alapvető szabályok kezelése időszakok:
- Az első két hétben a kisütési periódus lehet enni nem több, mint 25 százaléka a szokásos mennyiségű élelmiszer.
- Továbbá, a számos élelmiszer növelhető akár 75 százalékkal a szokásos mennyiség.
- A nap az éhes kell fogyasztani, legalább két liter vizet vagy közönséges zöld tea.
Ha maradunk a fenti elveknek, az első két hétben, akkor elveszíti legfeljebb öt kilogramm. Az elkövetkező két hónapban, akkor fogyni 12-16 kg. Egy diéta „Nap nap után” lehet ülni sokáig, akár egy-két év. Ez lehetővé teszi a test megkapja az összes szükséges tápanyagot, mivel a nap a éhínség váltakoztak hagyományos. Ezen túlmenően, a diéta böjt nap lehet változtatni, többek között egy csomó hasznos termékeket.
Változatok a diéta böjt napok
Add a gyümölcs menü
Az első két hétben ajánlott betartani a szigorú diéta. Ezután a termékek száma is kismértékben emelkedik és változatossá őket. Ha az eredmény fogadható el, a diéta nap nap után lehet kitölteni, és a kezdeti szakaszban.
Tehát, az éhomi nappal az első szakaszban csak inni kefir zéró zsír. Javasoljuk, hogy használjon egy másfél-két liter naponta. Emellett szükség van az egész nap inni két liter vizet.
Két hét múlva az ilyen intenzív étrend diéta bővítheti egy kicsit.
Például, alternatív kefir, túró és gyümölcs nap. Ha szükséges, adjunk hozzá nyers zöldséget, főtt csirke, hal. Kefir néha helyébe cukormentes joghurt. Túró, hal, főtt csirke naponta lehet enni akár fél kilogramm. Az összeg a gyümölcsök és zöldségek nem korlátozott. De nem szabad elfelejteni, hogy az étel mennyisége nem lehet több, mint háromnegyedét a szokásos hangerő. Például egy tipikus nap valaki eszik körülbelül 1000-1500 gramm élelmiszer, az azt jelenti, hogy a mentesítési összeg nem lehet több, mint 750-900 gramm.
Szia, ma beszéljünk a mentesítési nap. miért n
Mialatt a második terhesség kerestem közel 17 kiló! Ez az, amikor úgy vélik, hogy az első fiú kerestem mintegy 7, majd a 17. Persze, volt a stressz és a szülés utáni kell gyorsan eltávolítani őket. Megpróbáltam egy csomó különböző diéták, de az eredmények még nem látott, vagy volt kisebb változtatásokat. Próbálja ki a diéta, „nap mint nap.” Mit jelent? Tetszett! Legalább láttam, hogy megállapodott a régi farmer egy 12 napos alkalmazása ezt a diétát. És a legérdekesebb dolog számomra nem nehéz csinálni böjt nap, és a testem nem túl stresszes! Nagyon boldog vagyok! Lefogy, hogy 14 kg ma.
Nem tetszik étrend kirakodás nap, mert a kemény állvány (fejfájás, gyengeség). De mint mindig, a plusz súly azt veszi észre, amikor a nyár már az orrát. Ezért célul tűzte ki, hogy elveszíti 10 kg két hónap, és úgy döntött, ezt a diétát. Úgy döntöttem, és nem bántam. Számomra a legjobb megoldás váltakozása volt a második napon. Ie nap kisülés két nap után jól táplált. Az első napokban a tömeg megy lassan, majd gyorsabban. A böjt nap, ivóvíz, zöld tea, citrom, joghurt váltotta a házi joghurt cukor nélkül. Aztán lassan kezdett hozzá gyümölcsök (alma, kiwi, grapefruit), és szemcsés túró. A napokban táplált kis mennyiségben eszik főtt hús, hal, zöldségek, levesek, saláták. A két hónap alatt csökkent, még több a tervezettnél - 12 kg.
Ezt a diétát, ültem párszor, az eredmény hosszú ideig tart. Néha, miután a szabadság vagy egyéb okok miatt, szükséges, hogy enyhíti a test és elveszítené súlyát.
Van egy tömeg ezt a diétát jól megy, elég gyorsan. Úgy vélem, hogy könnyű ragaszkodni hozzá, akkor jól érzi magát, ellentétben sok más diéták. Örülök diétával és annak eredményeit.
Az első alkalommal sikerült fogyni 8 kg. Súly tartott két évvel később a terhesség, szülés, és elkezdtem felépüljön az ételt. Megint leült ezt a diétát (már befejezett szoptatás) és a szmog, hogy növekszik vékony 7 kg.
Olvasás, megpróbálom. Ellenjavallatok nem úgy tűnik, hogy van. Az elv egyszerű - egy meglehetősen gyakori böjtölés nap és kalóriaszegény ételt hétköznapokból. Alacsony kalóriatartalmú lehet elérni, mivel az érintett termékek vagy mennyiségének csökkentésével az élelmiszer. Semmi sem emlékezni nem szükséges, nem szükséges ahhoz, hogy ugyanazt a bonyolult áramköröket. És a fizikai aktivitás nem mond semmit, nekem megfelel. Jelentése, ha jól értem: a) annak érdekében, fokozatos csökkentése a gyomor és akkor nem eszik olyan nagy mennyiségben, mint korábban b) a vonat magad nem kalóriatartalmú termékek. És akkor a zsír megy a visszaesés. Ennek eléréséhez azonban szüksége van egy nagy akaraterővel (vagy legalábbis erős ösztönzést, például, hogy a felesége nem megy el, vagy mint az a lány, vagy az a meggyőződés, hogy a szexuális teljesítmény lesz hozzá) és az idő (egy rövid ideig, azt hiszem, ez nem fog működni). Az ötödik napon kezdett el élni az alábbi séma szerint: napját mentesítés - két nappal az alacsony kalóriatartalmú étel. Kezdődött a kirakodás kefir nap, akkor nagyon nehéz volt, joghurt ital sokkal tegye. A gyomor nem vágja, hanem a kalória tartalma nagyon alacsony volt. És, hogy külön dicséretet magam, másnap képes volt megtartani a főtt és párolt ételek zsiradék nélkül, bár ismét az étel mennyiségét nem csökkent. A következő „etetett” nap enni ugyanaz a dolog, de csökkentette az étel mennyiségét. Következő nap Kefir túlélte, és úgy érzem, a gyomor nem nyúlik. Ma eszem rendszeres élelmiszer, de nem kövér, és nem a szénhidrátok, a hangsúly számának csökkentésére. Számomra a gyomrom megpróbáltatás. Szeretem sült ételek és édességek. De van egy jó ösztönzést, hogy csökkentse súlyát, készen áll a további feat. Ezzel a diétát, remélem poluchitsya.Sidet „nem zhramshi” (a Plisetskaya) nem értem.
Azt követően helyreállt a második születés, és nem tudta felvenni a diéta. Nagyon szereti ezt a fajta diéta, így, hogy milyen nehéz sok napon korlátozza a diéta nekem. A test is hasznos, mert nem rendelkezik ilyennel sokszor hallottam, hogy a böjt nap van szükség. Két hétig az egészségem javult, és levette 4 kilogramm - ez tényleg működik.
Nem szeretem a hosszú távú diéta. Az én választásom - éhezés napra tejtermékek. Alternatív hétköznapokból és „éhes” (heti 2 alkalommal). Napközben igyon alacsony zsírtartalmú joghurt (körülbelül 1 liter), eszik zöld alma. Iszom egy fél liter tiszta víz. Néha, ahelyett, dobott egy sajt kefir nap. A nap lehet enni 400 gramm túró. Kirakodó nap segít a fogyásban, és tartsa a súlyát egy pontra. Gone felesleges folyadékot, jól érzem magam. Fogyni így könnyebb, mint a normál étrend.