A megfelelő táplálkozás - fitness és szépség!
Összeállítottuk a diéta segít, hogy csökken a kifogások, mint „nem lehet betartani a helyes mód, különösen a nehéz mindennapi életben.” Hidd el, ha fokozatosan emeljék magukat és családjukat, hogy megfeleljenek bizonyos diéták, az egészségügy, a könnyű és nagy szellemek garantált!
zsírszegény túró. Add túró lehet, bogyós gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy méz. És gabonafélék: köles, hajdina vagy a zab. Cook kása kell a víz, de a táplálkozási javasoljuk zabpehely öntsünk forró vizet, és átjárja 10 percig. Zabliszt hígítható bogyók, gyümölcs vagy szárított gyümölcs, dió és méz. Búzadara kása a víz is alig, hogy valakit öröm, hogy ezt a zabkása főtt a tejbe. De táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy ez nem a legjobb kombináció. Amikor a főzés gabonafélék ne használja cukor vagy só. csak természetes anyagokból. Milyen kása és enni rajtad, hiszen a mi kis tanácsot semmilyen formában. Ha arra szolgálnak, hogy a tojás reggelire vagy szendvicsek, próbáljuk ezt a lehető legalacsonyabb reggeli. Előfordulhat, hogy egy szeretett ember, persze, kényeztesse lehetséges, de nem minden nap!
gyümölcs, aszalt gyümölcs, gyümölcs, joghurt és dió. Ha a vacsora előtt még időben, de a gyomor kitartóan beszámolt az éhség, nassolás csupán arra van szükség. Bárhol, legyen az munka vagy intézmény, napi take gyümölccsel vagy joghurttal teljesen valós. Végtére is, hogy ne felejtsük el, hogy a dokumentumokat, vagy pénztárca?
Második táplálékra -
gyümölcs, aszalt gyümölcs, gyümölcs, joghurt és dió.
Ez az aranyszabály a vacsora - ne egyen nehéz és zsíros ételeket. Vacsorára, előnyösen zöldség ízesített egy csepp olívaolaj. Hal vagy baromfi. Úgy néz ki, nem túl változatos az első pillantásra. De ha mélyebbre ásni, annyi csodálatos receptek meg tudja nyitni magad. Hogy segítsen, szakácskönyvek. Vagy a saját fantáziáját. Egy este párolt hal ágyon zöldségek. A második nap a csirke a szósszal. Szószok is hasznosak. Paradicsom, zöldség, alapján alacsony zsírtartalmú tejföl. Próbáld változatossá a diéta! Ne felejtsük el, hogy amellett, hogy a halak és baromfi vagyunk elég érthető nyelven, a szív, a vesék, a zúza, tintahal. A legfontosabb dolog az, hogy megtanulják, hogyan kell főzni ételek ezen összetevők megfelelően és finom.
Az alábbi javaslatainkat minden nap, akkor úgy fogja érezni, könnyedén és bizalom a jövőben! Persze, az egész életen át eszik, korlátozzák magukat valamit, ami nem mindenki erejét. Bár vannak olyan emberek elképesztő akaraterő. Ez a sportolók, az emberek szenvednek bizonyos betegségek, művészek. Ezért, annak érdekében, hogy ne szakadjon egyetlen „nap”, intézkedik magukat időnként „finom nap”. Azokban a napokban, hogy magát extra: édes vagy sült, sózott vagy füstölt.
Mindig emlékezni néhány egyszerű igazságokat:
- Nehéz és magas kalóriatartalmú ételek, próbálja enni reggel;