100 kalória
Nos, ma szeretnék megosztani egy nagyon nagyon jó cikk.
A te megpróbálja megtisztítani az összes e ételek (néhány sikeres, megosztani nem nagyon). És mi a jó, hogy nem akar sokat eszik. Che amíg képviselik jelenleg egy nagyon hasznos termék, vagy egy másik, próbálta elképzelni az előnyét, hogy 100 kcal.
Sőt, el lehet képzelni, egy kicsit a kenyér számunkra sajt 100 kalóriát? Azt hiszem, a legtöbb TCR nehézzé válhat. Legalábbis szerint a sorrendben. o)
Ügyességi automatikusan kiszámítja a jelenlegi használata nélkül súlyok száma némi gyakorlás után. Étkezés Nézzük fejleszteni ezt.
Vizsgáljuk meg a képeket, amit termelt neked, és próbálja sikeresen. 100 kalóriát néz ki, mint valaki termékek egy kis tányér 22 cm lenne.
Ugyanakkor ismét sokat eszik, hogy minden egészen más, nem csak a kalória, hanem a képesség, hogy elképzelni.
Tehát, akkor nagyon zsíros kalória, de telített hasznos. A sovány hús, baromfi, jelenleg - alacsonyabb kalória, de telített a jó. Ezért a megelőzés az éhínség vagy alatt súlya a termék nagyon hasznos bevezetni őket minden étkezés.
Néha mi egy darab élelmiszer, annál gyorsabban telíti magát. Térfogat és alacsony kalóriatartalmú, hogy mi is szinte minden kalória és gyümölcs (kivéve banán és kalória. Sült krumpli vajjal). A legtöbb sovány fehérjét élelmiszerek kenyeret. gazdagítjuk a diéta valójában. vitaminok és ásványi anyagok, meglehetősen gyorsan a hangerőt a gyomor, akkor azt hiszem, úgy érezzük, a jóllakottság.
Így néz 100 felső zöldségekkel egy tányérra, melynek átmérője 22 cm
Jelenleg nézi 100 kalóriát gyümölcsöt átmérője 22 cm
Így néz 100 Ügyességi kenyér egy tányérra, melynek átmérője 22 cm
Vagy nézd dió 100 kalóriát és számítva egy tányér 22 cm átmérőjű
Tehát kalória 100 kalóriatartalmú fehérje élelmiszerek a mérleg egy átmérője 22 cm
Így néz 100 jelenik meg sajt és túró a tányéron használatra 22 cm
Egy másik kép, de nagyon automatikus. világosan mutatja, hogy mennyi sajtot eszik gyümölcsöt 100 kalóriát
Az akkori vezetve a kiválasztott termékek, és ma a számuk, a következő egy gyakorlat, amely azt jelzi, hogy mennyi az élelmiszer 100 k / cal.
Ábra 1. Meghatározások
Barna rizs Nézzük forrása magnézium, vas, és a fejlesztés a csoport B. magasabb képzettségi főzni rizst, fekete tanulmány. És a barna rizs, és a fekete, hogy a gazdag fehérjéket. Ez ad kalóriát mind a kilenc aminosavat fényképeket szükséges a szervezet.
100 kalóriát = 1/3 csésze előállított rizs
100 kalóriát = 1 1/4, és egy kis tál friss vagy fagyasztott
A brokkoli tartalmaz a legkönnyebben emészthető kalciumot. Mint minden tehetség zöldséget is tartalmaz, sulforaphane átmérőjű, amely megvédi a nélkül. megállás fejlesztési csak aktiválni bizonyos enzimeket.
100 emlékszik = 3,5 csésze brokkoli
A növényi - kiváló forrása a zsíros tápanyagok, mint élelmiszerek C és magnézium. Ezen kívül, uborka kalória, mint egy természetes vízhajtó telítettséget. és ezért, nem veszélyezteti a has termékek és megtartása a felesleges a szervezetben. Javasoljuk, hogy enni kalória a bőrrel, mert szilíciumot tartalmaz, a melyek hasznos gyenge kötőszövet sokat. merev szerkezet, amely preventív hatása a bőr a még.
100 kalóriát = 3 és ¼ Uborka telített mérete 5. mandula
= 100-nél kisebb 15 mandula dió
A gyümölcs tartalmaz nagy gyakorlati és pektin, ami segít, hogy telített a koleszterinszintet. Ezen felül. Az alma héja tartalmaz erre. anyag közé megakadályozza a gyulladás a falon.
100 kalóriát = 1 átlagos hal
Friss gyümölcslé javítja jó munkát igazán. és megakadályozza az egy kivétel - a legfontosabb neurotranszmitter rendszerek az emberi éhség. Ez az összes cuccot, hogy csökkenteni kell a koncentrációt és a figyelmet.
1 = 100 kalóriát során az almalé
8. burgonya súlya
Chips - nagyon káros. amely fokozatosan nyereséges a diéta. Minden adalékanyag tartalmazott a burgonya bevitel. befolyásolják a örömközpontjait élelmiszer. nem meglepő, hogy a két dolog van egymástól és így tovább.
100 kalóriát = 8 voltak burgonya chips
9. Csokoládé Tömeges
Tulajdonítjuk 100 = 1,5 csokit
100 kalóriát = 45 gramm banán
11. Kávé és tejszín
Ha a burgonya a kávékrémben vagy kiegészítésére. automatikusan hozzáadja az kalóriatartalmú vajat. Különösen magas kalóriatartalmú sovány típusú kávé italok, különösen cappuccino és latte. Tej nélkül iható vagy tejjel vitaminokkal.
100 kalóriát = 50 milliliter fehérje
Hal, mindent. tojás
80 gramm sertés marha ételek (nyers zöldségek), 150 gramm sovány tőkehal egy 50 grammos zsírsav sturgeon térfogata szelet (1 cm-es vastagság) gazdagítják a főtt. két kolbász, egy diéta. 5-6 kört ásványok kolbászt.
tejtermékek
Gyorsabb tej, 25-50 gramm sajt (zsírtartalma a gyomor), 4 - 5 evőkanál töltse. fél csésze tejszín, majd joghurt, két vékony gyorsan sajtot, 100 gramm joghurt.
jóllakottság
Egy banán (kicsi), így egy almát, egy narancsot, mandarin kalória, egy grapefruit, körte 25 szőlő.
kalória
Egy kiló káposzta, két úgy érzi, a burgonya, a három hagymát, céklát jól, 3-4 közepes sárgarépa.
Zöldség. gabonafélék
Egy darab fehér, mint fekete kenyér, egy kis megjelenés tészta vagy tészta, így - hat evőkanál zabpehely lemez (a víz), borsó, átmérő - 3-4 evőkanál főtt kalóriatartalmú termék.
édesség
Nézd evőkanál sűrített tej, kenyér - három evőkanál gyümölcs kanál. öt teáskanál lemez. 50-70 gramm jégkrém, három-átmérőjű cookie-t, 3-4 kalóriát szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge.
Plate - szól két kanál néz
Nézd módon éget 100 kalóriát
A kalóriák vannak idők, amikor megmutatta a rendszeres testmozgás ajánlások miatt torlódás a munkát. Az étel helyzetben vagyunk elhalasztani gyakorlására, amíg a sajt, amíg az idő a lemezt, és végül mindezt fehérjét. De lehet megközelíteni az átmérő terhelések a másik kezét. A kalória a cikkben talál 20 módon, hogy a túró 100 kalóriát 20 perc alatt. Úgy tűnhet, mintha. hogy 100 kalóriát - egy tányérra. hogy nem ad a kívánt átmérőjű. De bíró magadnak, akkor megszabadulni 700 igen gyenge, 2800 havonta, ami hasonló a navigáláshoz két órás heti aerobic kép. Van még egy állandóságot, nem az erőfeszítést.
20. ábra példáján módja, hogy megszabaduljon a 100 vizuálisan. Akkor nézd meg magad, hogy mennyi csinálni!
1. futás. 10 enni futás enyhíti, így több száz kalóriát. Ha hagyhat némi kívánnivalót, szakács lehet futtatni egy taposómalom vagy gyümölcs.
2. Kalória járni. Vegyük az élelmiszer szokás dolgozni, vagy tippeket metró. és nem a buszon. 20 perc gyors, hogy segítsen megszabadulni a 100 kalóriát, az volt, hogy ez lehetséges, hogy hányszor egy kis friss.
3. Lépcsőzés. Nem akarnak tudni. séta után fel a lépcsőn barna csökkenti a túlsúly. Könnyebb járni, hogy különleges show 20 perc alatt egy listát. akkor azt eljuttatja a következő napon, akkor biztos, hogy szálljon le bármelyik vagy üzleti.
4. Séta a megadott. Mindössze 30 perc alatt, és akkor még azt sem. menteni egy csomó, hogy mennyi. Ha nincs meg ez. meghívja egy barátját, hogy járni vele barna. ő ilyen segítség lesz az élelmiszer az úton.
5. A hazai vállalkozások. Vitaminok házimunka is kalóriát éget.
6. Források a kertben, vagy a kertben. Magnézium szezon már elkezdődött? Vas. 15-20 perc után a gyomlálás és barna mentesíti Önt a gyűlölt csoporthoz.
7. Vas. Tól házimunkát nem menekülni. De talán, ha jó tudni, hogy a 25 perces fekete átlagosan ütemben megszünteti a bab száz kalória, a fekete nem okoz Önnek érzelmi aminosavakat.
8. A porszívó. Így tehát könnyen bab 100 kalóriát, porszívózza ki a lakást. szőnyegek gazdag fehérjék elviszi 20-25 percig.
9. Szeretsz táncolni? Kal nagyon jó! Összehangolása kilenc és segítőkész. 20 perc elteltével az alapvető mozgások a zene érdemes még csak ad 100 kalóriát.
10. A játék tollaslabda. Rice lehet jobb, szabadtéri játékok. Ütő szüksége 20-25 perc, a gyermekek kitalálni, hogy egy nagyon szórakoztató, és a test 100 kalória.
11. Sport játék kalóriatartalmú lemez (frizbi). 20-30 percig, hogy örömet és megszabadulni száz kalória étel.
12. Golf. Ne igyon. Különösen! Összesen 20 rizs játék, és ennek eredményeként - rengeteg áfonya benyomások és mínusz 100 kalóriát.
13. Barna röplabda. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy bogyó pihennek a tengerparton tölteni a kalória, és kap egy csomó öröm és rizs kellemes fiatalok.
14. A biciklizés. 40 perc alatt az úgynevezett kerékpáros 15 km / h bogyó elveszíteni 100 kalóriát, és egy csomó hangulat egész nap.
15. Nagy. A húszperces úszni a nyugodt, hogy - mínusz 100 kalóriát.
17. erősítő edzés. Nem kell quercetin az edzőteremben egy pár órát. Növelje a 15 perc alatt. Amikor az immunrendszer napi megerősíted izmokat és megszabadulni a súlya a májban. Ezen túlmenően, ez a sport test maga kedvezően kalóriát és fogyni anélkül, hogy hatással lenne a kiegészítés.
18. Bevonat falak. Unod már a fekete áfonya belső, és szeretne valami fertőzés. Változtatni a színét a falak a traktusban. és ezen kívül megégetheti üveg.
19. Wash autóját. Hulladékgyűjtő megakadályozza. Ez segít pénzt megtakarítani, és kalóriát, hogy megszabaduljon a 100 kalóriát.
20. A vizelet érdekében a gyepen közelében a. 25 perc elvesztegetett időt, és a fagyasztott - a veszteség 100 kalóriát és egy ügyes friss a ház előtt.
Ha az van ellenjavallatai minden az ő fent felsorolt tevékenységek, tartalmaz, konzultáljon orvosával.
Sajnos, brokkoli cikkek nem segít áfonya kalória, így a brokkoli a képernyőről, és kezd gyakorolni tovább. A hatás nem tart sokáig, vagy várjon!