Alapanyagcsere és kalória igények, a portál „esztétika

Formula Muffin Dzheora és Ketch-McArdle kéri, amit az alapanyagcsere (anyagcsere), és mi az a napi igény kalóriát a szervezetben.

Formula Muffin Dzheora

Hogyan működik a képlet Muffin Dzheora? A képlet segít kiszámítani az alapvető anyagcsere. Számológép alapuló formula, amely segít megválaszolni a kérdést, hogy mi az a minimális számú kalóriát kell fogyasztani, hogy lefogy.

Meg kell érteni, hogy az alapanyagcsere minden ember más és más. Jó vagy rossz anyagcsere örökölhető, mint a szemszín. Alapanyagcsere nagymértékben függ a fizikai aktivitás szintje. Bármilyen kiszámítása és akkor hány kalóriát egy nap meg kell, hogy, úgy kell tekinteni, mint egy átlagos statisztikai információkat. Ebben az esetben meg kell hallgatni a test és állítsa be a diétát, hallgat az érzéseiket.

Ketch-McArdle képletű

Alapanyagcsere függ izomtömeg és a zsír szintjét. Ezért, annak érdekében, hogy szintjének meghatározására a bazális metabolikus ráta figyelembe kell vennie a testzsír: a számítás tart egy személy súly csökkentve a zsír.

Vegye igénybe a két képlet. Hasonlítsa össze az adatokat. Az információ segít megérteni, hogy a alapanyagcsere a szervezetben.

Napi kalória szükségletek

Egy számológép és tanulás, mi az anyagcserét, és mi az a napi szükség kalória tested kezd elmozdulni a cél. Először is, figyelemmel kíséri a tápértéke elfogyasztott étel. Ne aggódjon, ha egy napon a szükségességét energiafogyasztás magasabb volt, és a lehető legkevesebb kalóriát túllépték. Ne feledje, hogy mindig lehet pótolni az estén jog, zöld tea kávé helyett vagy kiegészítő reggeli torna. A napi szükséglet kalóriát képest. A tested fogja mondani, hogy mikor tud eltávolodni tőle.

Azonban a képlet alapjául a számológép és segít kiszámítani a kalória igényeinek nélkülözhetetlen segítők fogyás vagy hízás a nők. Kalkulátor becsületes minden férfi és barátnője. És ő az őszinteség - ez egy jó motiváció, hogy zárja be a hűtő ajtaját, tudva, hogy a napi szükséglet kalória kimerült.