Karcsúsító Bath finn szaunában, vagy orosz fürdő, valamint fogyni
És vegye fel a „fürdő” szolgáltatás most már mindenki számára.
Infraszauna, szauna fogyókúra
Mi ez. Különleges infravörös kamerák természetes anyagokból, lehet telepíteni otthon, vagy menjen a fitness club.
Amikor. legalább minden este edzés után.
Mennyit. nem több, mint 30 percig egy időben.
A jelentését IR eljárások aktiváló vérkeringést, és nem izzad. Akkor izzad egy kicsit, ugyanakkor nem lesz nagyobb terhet jelent a szív és érrendszeri berendezés. Fél órán eljárást, akkor akár 300 extra kalóriát, a fő előnye - a szinte teljes hiánya ellenjavallat, kivéve a gyulladásos folyamatok, a nyugalmi időszak műtét vagy sérülés után.
Részletek: infraszauna a fogyás
Finn szauna fogyás
Mi ez. szokásos szauna „száraz” gőz.
Amikor. után intenzív súlyzós edzés. illetve legfeljebb heti 2 alkalommal.
Mennyit. nem több, mint 1, 5 órán át munkamenet.
Látogatás finn szauna fogyás, ami a legfontosabb - ne lehessen visszaélni. Száraz gőz jobban tolerálható, mint a nedves, és „ül” a szaunában egy kicsit könnyebb, mint az orosz fürdő.
Annak érdekében, hogy fogyni a szauna, alkalmazza a következő irányelveket:
- A megelőző napon az eljárást, csökkentik a só mennyisége az étrendben, hogy 2-5 g
- Kerülje savanyúság, sótartalom, és egyéb termékek, ami a folyadék-visszatartás, nem iszik alkoholt.
- Vegyük 3-4 belépő a gőzfürdő, váltakozó hosszú meleg zuhany és egy pihentető nyaraláshoz.
- Az eljárás során az italt tiszta vízzel vagy meleg gyógytea kamilla.
- Kerülje felmelegedés infúziók, például hársfa tea.
Orosz fürdő fogyás
Mi ez. fürdő egy seprűvel és nedves gőz.
Amikor. Heti 2-3 alkalommal, ideális esetben - miután erősítő edzés.
Mennyit. nem több, mint 2 órán át egy időben.
Látogatás orosz fürdő fogyás:
- tartózkodjanak ivás közben gyümölcsitalok, gyümölcslevek, zselék, joghurt, tea mézzel;
- korlátozzák a víz és amikor egy éhségérzetet joghurt ital vagy enni túró fürdő után;
- Ne menj egy éhezés folyamat - 3 óra lehet teljes enni egy órát - snack, gyümölcs, tejtermék, és fél órát, hogy igyon egy turmix.
Mielőtt megy a gőzfürdőt, várjon öt percen át meleg zuhany. Ez kibontja a hajszálerek, és előkészíti a testet betölteni.
Hogyan lehet fogyni a fürdőben:
- az első sor nem költenek többet, mint 10 perc, a fürdő, az általános, ajánlatos, hogy az első pár a verejtékezés. Ezután lépjen ki az öltözőben, és üljön, amíg a szervezetnek szüksége van a száraz természetes. Aztán - ismét meleg zuhany és kád;
- A második szettben is adhatunk egy pár, és üljön egy kicsit, de nem a szédülés. Miután a második megközelítés ajánlott inni meleg vízzel, vagy gyógytea;
- A harmadik megközelítés teszi masszázs seprű, hatékony fogyás a fürdőben legjobban kisebb seprű - nyír, akkor jobb, fokozza a kapilláris keringés.
Nos, akkor egy kis szünetet az öltözőben, és elkezdi mosni a zuhany alatt.
Fontos a fürdő eljárások fogyás - általános kényelmet az eljárást. Nem kell túl a szervezet abban a reményben, hogy a súly gyorsabban megy. Ezzel, akkor fennáll a kockázata a szív-és érrendszeri egészség. Mindenesetre, a szoba nem mentesül a „kötelessége”, hogy kövesse a diéta. Korlátozza a diéta, megszünteti gyorsétel objektíven és szauna segít a fogyásban.