Hány kalória van a mag - pörkölt napraforgómag kalóriatartalmú - élelmiszer
napraforgómag
Sok tudós úgy gondolja, a megmagyarázhatatlan tény, hogy a kis napraforgómag ugyanolyan biológiai értékét a hús vagy tojás. Magvak tartalmaznak több, D-vitamin, mint a csukamájolaj. Ezek gazdag nyomelemekben, mint például:
- foszfor,
- kálium,
- magnézium.
Ez magok alkotják az emberi test hiánya vas, jód, fluor, króm és sok más hasznos anyagok. Az E-vitamin kiváló antioxidáns, a napi árfolyam megtalálható mindössze 50 gramm tisztított magok. Ezek a magok csak tárháza tápanyagokat, hogy megőrzi, mert a héj. A túlzott fogyasztása napraforgó mag befolyásolja hátrányosan a vese, a máj, a fogzománcot, és természetesen, zavarja a folyamat fogyás.
Magok ellen számok
Előnyei magok is szerepel sokáig, de vannak hátrányai. Például, a magas kalóriatartalmú termék. napraforgó mag csak rekordokat az energia értékét. Üvegnyersanyag napraforgómag kalorikus értéke több mint 610 kcal, ugyanaz összehasonlítás tartalmaz egy barbecue sertés vagy egy csokit. Valamivel kevesebb kalóriát fehér magokat. tartalmaznak körülbelül 575 kalóriát tartalmaz. Köztudott, hogy hány kalóriát és 100 gramm pörkölt magok - 572 kcal.
Tökmag
Az indiai törzsek tökmag még mindig egy gyógyszer, amit használnak, hogy normalizálni a vérnyomást és a vérszegénység. Csökkentik a vércukorszintet, elnyomja hányinger és még származhat a férgek a szervezetből.
Nyers tökmag egy kicsit alacsonyabb kalória napraforgómag. tartalmaznak 538 kcal 100 gramm. A kalóriatartalmú sült általában lassan emelkedik, az átlagos arány megegyezik a 560 kcal 100 gramm.
Mondanom sem kell, hogy azok, akik betartják a táplálkozás, a magok nem ajánlott használni, de az emberek hiányos mag testtömeg gyakran az orvos által előírt. Ennek oka az ilyen magas kalóriatartalmú rengeteg magok olajok alkotó egyes gabona. A szezám. például olaj 45%, az arány legfeljebb 60% a napraforgó kernel.
Próbálj meg enni, annyi magot, akkor meg kell felelnie a szervezet napi norma minden ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
magic szezámmag
Illatos és enyhén csípős íze szezám tette a kedvenc fűszerek. Apró mag rendkívül tápláló és nagy százalékban tartalmaznak az olaj az összetételét, olyan hosszú a mag az élelmiszer nem fogyasztott, használja csak nyersanyagként a sajtó olaj. Eközben magvak és ízletes, és tápláló, 100 gramm szárított szezám körülbelül 565 kalóriát, sült - akár 583 kcal. Nyers szezámmag ragacsos, nem fogadta el, emellett a nyers mag gyorsan romlik.