Diéta káposzta diéta menük, vélemények és eredmények
Káposzta - az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb zöldségek nyitott terek hazánk. Káposzta lehet főzni tucat ételek, amelyek a ízesítő tulajdonságokkal időnként háttérbe szorítják a tengerentúli finomságokat. Egy másik fontos tulajdonsága a kerti zöldségek - alacsony kalóriatartalmú, amely lehetővé teszi, hogy használja a gyors fogyás. És lehet használni nem csak a friss vezetője, a tömeg csökken, és jól beadva az étrendben a főtt, pácolt és más típusú káposzta. Könnyen megfigyelhető és ízletes étrend párolt káposzta, számított legalább egy hétig, hogy van, hét napig.
Miért fogyni a káposzta hasznos?
Káposzta termesztett saját kertjében, és így nem rendelkeznek nitrátok, gazdag a leghasznosabb az emberi szervezet nyomelem. Kálium és a kalcium, mangán, B-vitamin komplex, aszkorbinsav, foszfor - ezek az elemek szerepelnek az zöld és zamatos növényi levelek. Ha enni ez a zöldség az étrendben napon, a test nem hiányzik az alapvető mikrotápanyagok, amelyek gyakran elvesznek, amikor más táplálkozási lehetőségeket.
Diétás káposzta gazdag és kövér, ahol a bélben gyorsan kiürül a méreganyagok, és ez javítja a bélmozgást. Mivel a speciális szerkezet a szálak növényi telítettségi használata a legtöbb káposzta és étkezés belőle gyors és éhezés nem éreztem sokáig. A folyamat során a fogyás fontos figyelembe venni, és kalóriát - száz gramm káposzta közepén 27. Tehát, számos előnye lehet izolálni súlyának csökkentése révén a káposzta:
- A test nem fosztva a legszükségesebb neki a normális működését a nyomelemek.
- Az emésztőrendszer tiszta.
- Normalizáld anyagcserét.
- van egy jóllakottság érzését a használata még egy kis mennyiségű növényi.
Káposzta és van egy másik fontos jellemzője - bármikor hőkezelés a legtöbb hasznos anyagok a zöldség teljes mértékben megmarad. Diétás káposzta használjuk energia bázisok fogyás vezet eltűnése 3-4 kg. A hozzáadott bónusz lenne egy nagy érzés, így a problémák székletürítés, és jobb a bőr megjelenését.
Recept káposzta alkalmas fogyás, nagyon egyszerű, és adjuk hozzá a káposztát és más zöldségek teszi az étel csodálatosan finom és rendkívül hasznos. A hét folyamán a káposzta fogyás nem csak enni ez a fajta étel, így ez alkalommal repülni.
Jellemzők káposzta diéta
Diet káposzta figyelni kell legalább egy hétig. Főétel kell enni kétszer az egész nap folyamán, a többi étkezést tud enni gabona, néhány gyümölcs, tejtermék, főtt hús vagy hal. Ez azt jelenti, nem kell éhezni, és így a folyamat a fogyás nincs negatív hatással a hangulat. Ne becsüld le, és a szigorú ragaszkodás ivóvíz rendszer és ital megengedett húsleves csípő, kompót szárított sárgabarack, aszalt szilva, alma, mazsola, de cukor nélkül, zöld vagy fekete tea citrom fajta.
A fogyás időszakban, mindig tartsák be a fragmentáció és a hatalom. Ez azt jelenti, hogy minden étkezés legalább 5, a közöttük lévő szünetek legyen, amennyire csak lehetséges egyenlő. Ha az emésztőrendszer lesz az élelmiszer az időben, az idő csak étkezés előtt fog megjelenni a gyomorban juice és enzimek, és ez ahhoz vezet, hogy a gyors és problémamentes emésztést.
Figyelemmel a káposzta tápot alkalmazzuk egy bázikus receptje ez zöldség párolt, bár fakultatív, és ez lehet változatosabb. Annak érdekében, hogy régóta a tűzhely minden nap, párolt káposzta állíthatók elő két vagy három napig, jól tartják, és még lesz finomabb a következő napon.
Recept alacsony kalóriatartalmú káposzta:
- Elkészítéséhez az edényt meg kell, hogy a raktárból egy Vilcom növényi közepes méretű vöröshagyma összege 4 fejes, 2-3 sárgarépa, növényi olaj, nem túl fűszeres szójaszósz. Recept tartalmazhat 2-3 nagy paradicsom, zöldség kerül a savasság és juiciness.
- Minden a zöldségeket mossuk és foszlány, amit akar.
- Először is, a serpenyőben vagy kanna vastag öntött fém kis növényi olaj és a főtt káposzta cikkben. A recept magában oltására káposzta puhasága, a legjobb, főzni az étel alacsony lángon.
- A következő szakasz - szóló sárgarépa és a hagyma, gyűrűkre vágjuk. A paradicsom hozzá körülbelül 15 perc alatt főzés előtt vége.
- Mielőtt kikapcsolja a tűzhely az edény hozzá egy evőkanál szójaszósz, és mindent alaposan el kell keverni. Sauce tartozik a recept szükséges, hogy jó ízt étel.
Főtt ételt párolt káposztával kívánatos, hogy nem azonnal, de miután két-három órát. Ez idő alatt a diétás étrend telített minden hasznos és természetes aromák. Természetesen, mivel az élelmiszer recept lehet használni más kiviteli alakok, néhány adagolunk cukkini vagy padlizsán, ezek a zöldségek is hasznos és ne töltse be a szervezetbe. Az alábbiakban egy menü, amely használható amellett, hogy a káposzta a nap a fogyókúra.
- A reggeli ajánlott enni egy tál zabkása, vízben főtt egy kis tejjel. Akkor inni egy csésze teát mézzel az összeg egy kiskanállal.
- Ebéd - alma sütött egy üveg vagy joghurt, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5% -ot.
- Ebédre, meg kell enni 250 gramm káposzta, és mossuk le a zöld tea vagy infúzió csipkebogyó.
- Ebédre ajánlott inni egy pohár savanyú tejet.
- Vacsora ismét áll káposzta (csak akkor lehet enni nem több, mint 150 gramm), egy kis darab főtt csirkemell és a zöld tea.
- A reggeli - zabkása árpából víz tej, egy csésze zöld tea fajta, ha szükséges, akkor hozzáadjuk a mézet.
- Ebédre lehet inni egy csomag joghurt vagy zsírszegény joghurtot.
- Vacsora - 250 gramm káposzta pörkölt és egy pohár kompóttal.
- Snack - egy pohár kefir.
- Vacsora - káposzta mennyiségben 150 gramm, egy darab főtt hal, tea.
- Reggeli - hajdina kása tej, húsleves csípő vagy tea, egy szelet citrommal.
- Ebédre, ajánlott enni egy narancs.
- Ebéd is áll a 250 gramm főtt káposzta, befőtt vagy húsleves csípő.
- Snack - egy pohár savanyú tej, kefir vagy joghurt.
- Vacsorára 150 gramm káposzta adunk 150 g marhahús főtt egy kis paradicsom, tea.
- A reggeli, kényeztesse magát egy diétás omlettet. A recept az elkészítését: a két fehérje, és a felvert tojássárgáját, majd adjuk hozzá őket két vagy három kanál tej és minden, ami elő a palacsintasütő minimális mennyiségű növényi olajat. Az omlett felvehet egy szelet sajt súlya 30 gramm, és egy csésze cukrozatlan kávét.
- Ebéd állhat két kiwi.
- Ebéd, mint rendesen - káposzta a mennyisége 250 g és egy csésze teát vagy húsleves csípő.
- Snack - 200 ml zsírmentes joghurt.
- Vacsorára a káposzta 150 g hozzá csirkemell, főtt bőr nélkül. Lehet teát inni egy kanál mézet.
- Reggeli - zabpehely tejjel, egy csésze zöld tea.
- Ebéd - egy pohár joghurt adalékok nélkül, és amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5%.
- Ebéd szokásos, azaz a káposzta és a húslevest csípő.
- Ebédre ihatnak egy pohár savanyú tejet.
- Vacsorára a káposzta főtt hal mennyiségben 150 gramm. Ital vacsora csésze teát, vagy kompót.
- Reggeli - zabkása készült rizs tej, fekete tea mézzel.
- Ebéd - 100 gramm zsírmentes joghurt.
- Ebéd szokásos, azaz a káposzta és a tea.
- Ebédre elfogyasztott joghurtot az összeg egy csésze.
- A vacsora káposzta, főtt pulyka.
- Reggeli - zabkása készült hajdina tej, tea.
- Ebéd - pirítós teljes kiőrlésű kenyeret és egy csésze zöld tea fajta.
- Ebédre, 250 gramm káposzta pörkölt, húsleves csípő.
- Snack - egy pohár savanyú tejet.
- Vacsora - káposzta főtt csirkemell és egy csésze teát.
Káposzta diéta az egyik legegyszerűbb fogyás lehetőségeket. De ezt a diétát kell lemondani az akut emésztőrendszeri betegségek során bekövetkező terhesség a cukorbetegek és a veseelégtelenség.