Diet káposzta
Káposzta a legmegfelelőbb terméket a diéta több okból is. Először is, a fehér káposzta - egy termék, amely minden orosz hűtőszekrényben. És ha nem, akkor könnyen megtalálható minden boltban bármikor az évben. Másodszor, a termék egy raktár hasznos elemek és vitaminok. Skinnier.ru megosztani veletek a menü és receptek elérhető a legtöbb, különösen válság idején, diétát.
Az előnyök a káposzta vagy miért a diéta működik
Valahogy vagyunk szokva, hogy felejtsük el a csodálatos tulajdonságai káposzta. Bár ez a zöldség könnyű, hogy esélye, hogy bármilyen külföldi gyümölcsöt. A legalább kalória, káposzta egyesíti a különböző vitaminok, antioxidánsok és nyomelemek - indol-3-karbinol, és glükozinolátok, hasznos az áramlás a folyamatokat a szervezetben. Anélkül, hogy tudnánk, a hűtőszekrényben tartjuk az egész gyógyszeres szekrény fontos összetevők egészségre. Ezért bármilyen diéta alapja a friss vagy párolt káposztával nem ütközik az immunitást.
Rostok káposzta rendelkeznek különleges szerkezete. Ők nehezen tisztítható az emésztőrendszerben felhalmozódott káros termékek. De a rugalmasság és a gabona, káposztalevél nem károsítja a szerkezet a bélfal.
Párolt káposzta nem rosszabb, mint a friss. Ennek köszönhetően hőkezelés, hogy megőrzi a maximális hasznos anyagok, és szerez egy puhább szerkezetet, ami fontos az éhes ingerlékeny gyomor és a belek. A kémiai összetétele a termék törli a szervezetben a káros anyagok, és az alacsony kalóriatartalmú eltávolítja extra súlyt.
A legjobb recept diéta káposzta
Miután a válaszok elemzését lefogyott, akkor felvette a legjobb recept a savanyú káposzta. Ez egy alacsony kalóriatartalmú, ízletes és nagyon hasznos.
Szükséged lesz:
- káposzta,
- Növényi olaj,
- sárgarépa,
- 2 Izzók
- Szójaszósz.
Főzni
Apróra vágjuk, és finomra vágjuk káposzta. Vegyünk egy mély serpenyőben vagy lábasban, tedd vissza vágott káposztát és a kanál bármilyen növényi olaj (például olívaolaj), megtelik vízzel. Forraljuk fel. Szintén apróra vágjuk a sárgarépa és a hagyma, vagy dörzsölje őket egy reszelő. Add hozzá a zöldségeket a serpenyőbe, ízesítse egy kanál szójaszósz. Lassú tűzön főzzük a káposztát puhára, időnként megkeverve.
Egy hatalmas plusz, hogy a korlátozások, az elfogyasztott mennyiség káposzta nem tökéletes. Táplálkozási tanácsot, hogy hallgatni a test és eléri a telítettséget adatok étel. Ennek minimális kalória nem ad hozzá túl sokat, hanem éppen ellenkezőleg, eltávolítja.
étrendűeknek
Reggeli: zabpehely, fekete tea, egy kanál mézet.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alma (süthető).
Ebéd: káposzta, fekete vagy zöld tea.
Snack: egy pohár savanyú tej vagy író.
Vacsora: párolt káposzta főtt csirkemell, fekete tea.
Reggeli: árpa kása, fekete tea, egy kanál mézet.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy csésze joghurt vagy savanyú tej.
Vacsora: párolt káposzta főtt hal, zsírszegény fajta tea.
Reggeli: hajdina kása, mézes tea.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy csésze joghurt vagy savanyú tej.
Vacsora: párolt káposzta főtt marhahús és 1 friss paradicsom, tea.
Reggeli: omlett 2 tojás, egy szelet sajt, kávé cukor nélkül.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy pohár kefir.
Vacsora: párolt káposzta főtt csirkemell, fekete tea.
Reggeli: zabkása, mézes tea.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy csésze joghurt vagy savanyú tej.
Vacsora: párolt káposzta főtt csirkemell, fekete tea.
Reggeli: rizs zabkása, mézes tea.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy pohár kefir vagy fermentált sült tej.
Vacsora: párolt káposzta főtt pulyka.
Reggeli: hajdina kása, tea és a méz.
Ebéd: zöld tea és pirítós teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: káposzta és tea.
Snack: egy csésze joghurt vagy savanyú tej.
Vacsora: párolt káposzta főtt csirkemell, fekete tea.
Előnye ennek a diétát, hogy meg kell főzni zabkása tejjel kizárólag. Ezt egészíti fajta diéta, és megszünteti a sovány ízét.
Ajánlások és ellenjavallatok
Visszatérünk ismét a gazdag készítmény káposzta. Egyél káposzta érdemes minden nap, nem csak a pörkölt, hanem más fajta. Ez a termék különösen hasznos, akik a betegség a gyomor, a gyenge immunitás és a gyakori megfázás, köszvény és ízületi fájdalmak. Sok vélemény tele vannak csodálatos gyógyító tulajdonságait a termék. De tartózkodjanak káposzta diéta emberek fekélyek, cukorbetegség, vesebetegség, székrekedésben szenved, és a várandós nők és a szoptatás ideje alatt.
Talán lehet, hogy érdekel:
- tök diéta
- Diet mínusz "5 kg"
- Légi diéta
- Körte segít fogyni 7 nap alatt
- Kelet-diéta
- Diéta akne
