BCAA fehérje és felgyorsítja a növekedést a tömeges

Üdvözlet! Ma ez egy többszörös úgy elég érdekes téma. Azt is gyakran hallani, vagy olvasni a táblák sporttáplálkozás motiváció, hogy ne csak fehérje, hanem aminosav komplexek. Ezek közé tartoznak például a BCAA - aminosavak atípusos elágazó szerkezetű, és a glutamin.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-4301093593333611"
data-ad-slot = "7398802744"
data-ad-format = "link">

Miért a fehérje és az aminosavak, hogy több szabad formájú, mert a fehérje por már különböző aminosavak? Vajon a közös elfogyasztása fehérje és BCAA az izomtömeg növelésére?

Érdekes kérdés. De a legtöbb a fő oka az ilyen kiegészítő vétel aminosavak szabad formában, hogy a szokásos fehérje porok, még a jó és drága - nem elég esszenciális aminosavak, mint például a BCAA. Ezek az aminosavak több kell, mint a többiek. Ezek a „beállítás” a kínálat növekedését. Hogyan?

BCAA

- a komplex közé tartozik az izoieucin, leucin és valin. És a legfontosabb itt - ez a leucin, mely még ma is a tudósok vezetője a kínálat növekedését. A hiány a szervezetben - az izmok nem nőnek, akkor is, ha a test testépítők hihetetlenül sok tesztoszteron. Ez leucin nem csak serkenti az anabolikus folyamatokat az izom, hanem javítja a képességét, hogy felépüljön a kemény edzés, csökkenti az izmok romboló - kortizol.

A glutamin - a tökéletes partner leucin. Segít leucin behatolnak az izomsejtek és befolyásolják a gének a sejtmagban, felelős az anabolikus folyamatokat - van egy új kezdet a fehérjeszintézis. A glutamin növeli a növekedési hormon felszabadulását, és erősíti az immunrendszert. Összehasonlító vizsgálatok kimutatták, hogy együttes beadása glutaminnal és BCAA nagymértékben gyorsítja a növekedést az izomtömeg.

A citrullin-malát - nagyban növeli a hatékonyságát az amino komplexek, ahol hozzá. Több citrullin-malát tökéletesen semlegesíti a tejsavat, amely az izmokban termelődő intenzív edzések közben. Ez a vegyület megjeleníti az ammónia, ami nagyon veszélyes méreg. Ha a tejsav és ammónia a szervezetben sokkal - a tömeg a fehérjeszintézist és növekedése lelassul jelentősen.

Íme egy egyszerű információ lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, milyen fontos, hogy enni fehérjét és BCAA együtt. És ez nem csak az a tény, hogy az aminosavak, mint BCAA a normál fehérje nem elég. Van is fontos és tanulás sebességét. Mivel az aminosavak - aprított, kis molekulák, gyorsan felszívódik a szervezetben. Emiatt jobb, ha enni edzés előtt és után, valamint a reggel. Protein emésztjük sokkal hosszabb, mivel ez egy hosszú szénláncú amino-molekulák, összekapcsolt komplex kapcsolatok. Fehérje lehet fogyasztani a nap folyamán.

Megérteni a különbség a tulajdonságait fehérje és az aminosavak - amely lehetővé teszi, hogy válasszon egy módja a recepción, ami kényelmes neked. De ne felejtsük el, hogy összekapcsolják őket, mert szüksége van egy komoly ellátási növekedés!

P .S.Podpisyvaytes frissíteni a blogot, úgyhogy semmi sem hiányzott!

Hi, a nevem Ivan Ustinov és én őszintén örülök, hogy látlak a blogomban! Itt találsz egy csomó hasznos információt a témáról a testépítő és fitness. Is, megpróbálom közzétenni a vonatkozó anyagokat, amelyek segítenek mindannyiunknak gondolkodni és cselekedni rendesen, egyre ettől a hatalmas nyereség az életben!

Hi, a nevem Ivan Ustinov és én őszintén örülök, hogy látlak a blogomban! Itt találsz egy csomó hasznos információt a témáról a testépítő és fitness. Is, megpróbálom közzétenni a vonatkozó anyagokat, amelyek segítenek mindannyiunknak gondolkodni és cselekedni rendesen, egyre ettől a hatalmas nyereség az életben!

A weboldal használatával Ön hozzájárul, hogy a használata Cookie fájlokat. Ha nem ért egyet, akkor hagyja ezen az oldalon! világos üzenetet