A komplexum szintjének növelése mágikus képességek, a negyedik kaszt

A komplexum öt alapvető gyakorlatok. Tedd csak az első edzés minden nap egy héten. Ezután csatlakoztassa a második edzés, egy héttel később - a harmadik, egy héttel később - a negyedik, majd hozzáadjuk az ötödik. Folytatás, hogy minden öt gyakorlat napi rendszerességgel, amíg úgy érzi, hogy a kívánt energia szintet. Ahhoz, hogy támogatja ezt a szintet is, hogy nem a gyakorlatokat rendszeresen, de legalább havonta egyszer.

Do 20 percig.
lábujjak megnyugodott, lábak enyhén hajlított (váll szélessége egymástól). Arms le le, tenyerek előre.
Képzeld el, hogy egy mocsárban ingoványba, vagy valami viszkózus, akár a dereka. Készíts egy tekercs sarok talpig, az egész test előre, lába, miközben továbbra is hajlott. Ezzel párhuzamosan egy tekercs, mint ha nem kap meg a kezét ebben a viszkózus folyadék, és emelje kitárt karokkal előre és felfelé. Érezd a folyadékot lassan folyik keresztül az ujjak és a lefelé folyik. Miután felemelték a kezüket, kezdenek lassan engedje le őket, fordult a tenyér a padlóra. Ezzel párhuzamosan a csökkentésével a kéz visszaáll a sarkára, az egész teste kipumpálása vissza. Térd mindig behajlítva.
Breath a kezeket, lassú légzés, hogy csökkentse a kezét - lassan lélegezz.

A cél -, hogy felhalmozódnak a lehető legtöbb energiát a tenyerét.

Láb váll szélessége egymástól, jobb láb kissé előre mutatott. Mindkét kar hajlítva előtted a mellen, az egyik a másik. A bal tenyér felfelé a mellkas, a jobb kezét, és kiderült, hogy a test és úgy néz ki rá a hátsó bal keze, mind a kéz ugyanazon a vonalon. A könyök fel, és párhuzamos a vállát. A távolság a tenyér a bal kéz és a mellkas körülbelül 15 cm. A távolság a kéz és körülbelül 15 cm. Bemutatjuk az energia áthalad a függőleges tengely előtt helyezkedik el a keresést, első kilép a föld emelkedik jobbra (távolabbi) a kéz, bevétel a bal oldali, a bal kéz a vállon, mozog a jobb váll, jobb karját vissza a jobb kezét és megy vissza a földbe. Nyerj között tenyér fog folyni folyamatosan látni az energia áramlását.
Eleinte nehéz lesz, de akkor nem lesz megfelelő érzeteket.
Breath levegőt - energia halad balról jobbra, egy sima kilégzés - megy a földbe. Légzés orrát és száját egyidejűleg.
15 perc alatt a jobb lábát, 15 perc van hátra. Ha megváltoztatja a lábak cserélt gazdát. A bal jobb láb legközelebb a szervezetben a bal láb jobb legközelebb a tested.

Gyakorlat „afrikai dob”

Arms behajlítva, a könyök, kéz váll szélessége egymástól a mellkason, befelé fordult egymás felé. Képzeljük el, hogy a tenyér hosszú (széles váll) Afrikai dob. Jobb lábát hajlítva kissé előbbre téve. Hogy egy sima levegőt, és ezzel egyidejűleg mindkét oldalán a dob körök folytat karok előre és felfelé, távol van, fél kört telt el - kilégzés és magatartási tenyér le egy kört is. Ha mozog a kéz előre átutalja a súlya a test egy kört a jobb lábát a másik kezével mozgás (ön) átadása súlyát a bal lábát. Változás üteme - nem ugyanaz, csak fordítva, először lefelé haladva a tenyér is, egy kört felfelé és önmagához.
Do 32 egymást követő mozgásokat mindkét lábát.

Gyakorlat „tábla a tésztát”

Jobb láb enyhén hajlított téve előre, a karok behajlítva, a könyök a mellen, tenyérrel lefelé. A távolság a kefék körülbelül 15 cm, könyökök kissé szét. Magatartását a jobb láb a jobb oldali mindkét kezét egy kört szinkron (képzeljük el, hogyan forgatta két golyót a tábla teszt). Amikor mozgó kéz egy kört a saját testsúly átkerül a jobb lábát, továbbra is a saját, át a súlyát a bal lábát. A lélegzet - fele távolságot - kilégzés.
A lábaim, a bal behajlítva előre. A mozgalom a kéz azonos, de az óramutató járásával ellentétesen, előre, balra és kör vissza hozzá. Ha mozog a bal oldali át a súlyát a bal lábát. Amikor visszatér a kiindulási helyzetbe át a súlya a test a jobb lábát.
Do 16 egymást követő mozgásokat mindkét lábát.

Gyakorlat „energia labda”

Jobb láb enyhén hajlított téve előre, a karok behajlítva, a könyök a mellrészen.
Képzeld el, hogy a két keze között egy nagy energia szektorban. Akkor kezd lassan összenyomni a labdát 15 cm átmérőjű, szinte vezető őt magát, és kissé hajlító egész teste előre viselő súlyát a jobb lábát. Érezd a elasztikus kompressziós körének és visszatér egykori méretű, lassan terjed a karját, és támaszkodva a test a kiinduló helyzetbe.
Amikor összenyomjuk hatálya lélegzik ki, a fordított mozgás - a levegőt.
Kapcsoló lábak, szúró a bal, és ismételje meg.
Do 32 egymást követő mozgásokat mindkét lábát.