A helyes hozzáállás
Hogyan készülj fel ennek a gyakorlatokat? Mielőtt tovább a legösszetettebb gyakorlat, fontos, hogy egyenesen ülni, kiegyenesedik a nyak, a hát és a fej. Ebben a helyzetben vagyunk, néhány perc, két vagy három percig elég lesz. Ebben a helyzetben, akkor próbálja meg eltávolítani a belső rendszer, az izmok ellazítására, a test, nyugodj meg.
Egy fárasztó nap után, vagy az állam a belső problémák megoldására nem vesszük észre, hogy a stressz hatással van ránk. Külsőleg, akkor látható, ha az arc izmok feszült.
Modern életstílus hozzájárul a megjelenése a stressz, és ez viszont nem teszi lehetővé számunkra, hogy belevetette magát egy állam a harmónia, ami oly fontos a sikeres gyakorlat. Feszültségcsökkentő segít pihenni izmok az arc és a test. Így járnak el fordított sorrendben. Lazítja az izmokat, kiadjuk a feszültséget, és pihenjen a folyamatok zajlanak benne.
Íme néhány pontot kell figyelembe venni, mielőtt a gyakorlatban. Elején a képzés belső dolgozunk, hogy kiadja a helyzetet. Életünk körülmények teljesen megszáll a fejekben, nem adva neki a tudat, vagy a test pihenni.
Igyekszünk „oldja meg a problémát” a fejünkben. Gyakran töltik minden szellemi erejét gondolni azokat a szempontokat, amelyek nem tőlünk függ. Ez azt jelenti, mindent megtettünk tudtuk, tedd erőfeszítéseket ahol valami rajtunk, de nem tudja „elengedni a helyzet.”
Így nem adjuk univerzumunk tennie a maga részét. Gondolataink továbbra is láthatatlan hatása a helyzet, bár az jó, hogy a világnak, hogy tegyen valamit, ami nem tőlünk függ. Nem minden körülmények okozzák hatással!
Amíg nem hagyja abba, hogy gondolja újra és újra a probléma, hogy a világegyetem nem léphetnek be, és segít. Valaki az egyik, hogy olyan kérdésekkel foglalkozik. Ezért egy jó ötlet, hogy felejtsük el egy kicsit, hogy mi aggasztja.
Mindenesetre, a gyakorlat során, nem tudjuk befolyásolni az események menetét, és a gondolatai csak zavarja. Igen, és a gyakorlat nem jön ki olyan sikeres, mint amilyen lehetne harmonikus állapotban az elme.
A mi feladatunk, amennyire csak lehetséges „felszabadít a lélek” a mindennapi gondokat. Ez nem könnyű, különösen a kezdők gyakorlatokat. Idővel ki fog derülni, hogy jobban tudják kezelni a gondolatok, figyelembe gondolatainkat ellenőrzés alatt.
Miután kiadtuk a mentális érzéket, amennyire csak lehetséges, ez jó, hogy nyúlik, ásítást. Testünk általában reggel maga kéri. Mennyibe kerül ez időbe telik? Bármennyire is elégedett lesz.
Ezt követően a testünk sokkal nyugodtabb, mentális stressz eltávolítjuk, és készen állunk a produktív foglalkoztatás.