pulsometry módszer - studopediya
A legegyszerűbb, tanulmányozott és informatív mutatója a dinamika a mennyisége és intenzitása a fizikai aktivitás kell tekinteni a reakció a kardiovaszkuláris rendszer, amely a gyakorlatban úgy végezzük, hogy mérjük a dinamikája szívfrekvencia (HR).
A pulzusszám lehet számítani tegye az ujját a csukló vagy a nyaki artériát. Számlálás végezzük 10 másodpercen belül. Ellenőrzése mellett az „átlagos” diák. Nem kötelező, hogy meghatározza a szívritmus kezdete előtt a leckét, és annak befejezését követően. Ha a leckét egy folyamatos gyakorlás, mint a sport játékok, a pulzusszám mérés végezhető a szabványos időközönként, például minden 5 perc. Ha a leckét jellemzi szakaszos edzés, például gyakorolja a tornaszer, a pulzusszám méréseket kell végezni előtt és után a gyakorlat.
A fordításhoz a görbe pulsometry leckét meg kell jegyzetelni.
Jelenlegi órakeret pulzusszám meghatározásához
HR 10 másodperc
A görbéjét pulsometry leckét összegyűjtött adatok pontokat megjegyezte, a „koordinátáit” rendszer, ahol a vízszintes jegyezni jelenlegi órakeretük, és függőlegesen - pulzusszám mutatók.
Timing - meghatározását fordított idő teljesítő semmilyen intézkedést.
A testedzés lecke arra használjuk, hogy meghatározzuk a minőség mozgásszervi tevékenység sűrűsége.
Határozza meg a teljes és a motor (motor) lecke sűrűsége.
A teljes sűrűsége az óra - az aránya használt idő pedagógiailag megfelelő, a teljes időtartama az óra.
Motor (motor), a sűrűsége a tanulság - az aránya időt töltöttek el a tanuló, hogy végre a gyakorlatokat, a teljes időtartama a lecke.
Az időmérés történik tevékenységének ellenőrzésére minden tanuló a leckét a testnevelés. Míg tevékenységet folytató meghatározni egy csúszó irányba stopperórát. Bejegyzések kerülnek rögzítésre előre izgovlenny protokollt.
Befejezés ideje