Még fogyókúra intuitív teljesítmény 9 történetek
A különböző diéták folyamodott akik fogyni, évről-évre növekszik, de egyre nagyobb lendületet és egy másik trend - az intuitív erejét. Nem ígérem kitalálni Centerfolds, de segít emlékezni elfeledett az éhségérzetet és a jóllakottság, hogy békét kössön a test és a stop „jam” negatív érzelmek. Íme egy összefoglaló elveinek intuitív erő példákkal az élettől.
Az első elv: feladja a gondolkodásmód jellemző a rajongók étrendek
Megszűnik a remény, hogy van valami csodálatos étrend, amely segítségével gyorsan és könnyen eltávolíthatók a túlsúly. Értsd meg, hogy a rendszer egyértelmű szabályokat és korlátozásokat, hogy ígéretet pozitív eredményeket hozott - a csalás. Támaszkodva valaki másnak a szabványok, akkor elveszíti a kapcsolatot saját és a vele született érzéke.
Mi volt a konzultáció jött James, aki szenvedett túlsúlyos. Ő egyike volt azoknak, akik évtizedek óta szünet nélkül ülni étrend. James volt győződve arról, hogy szükség van, hogy igénybe ismét a diéta, és az egyik, hogy lenne még merevebb, mint a korábbiak.
Ugyanakkor azt elismerte, hogy ő már nem képes megfelelni bizonyos korlátozások. Ez felkeltette benne egy mély bűntudat és undorral magának. Szerencsére, a kliens hamar felismerték, hogy a probléma nem volt a belső gyengeség és az étrend magukat.
Most James - rendíthetetlen ellenzője mindenféle rendszerek és súlycsökkentő módszerek. Ő irányítja az érzések és érzetek, megeszi, amit szeret. Ebben az esetben a tömeg normalizálódott, és az egészsége is sokkal jobb, mint volt abban az időszakban, a megszállottság étrend.
A második alapelv: kezelje kellő figyelmet az ilyen érzéseket, mint az éhség
Tim, orvos, élt egy nagyon nehéz ütemtervet. Dolgozott több mint nyolcvan órát egy héten, de ne aggódj túl sokat a természet erejét. A nap nagy részét az ember úgy érezte, éhes, de figyelmen kívül hagyja ezeket a természetes jeleket. Ez volt a legfontosabb hiba. Tim evett csak bizonyos időpontokban, és csak apránként, hogy megelőzzék a túlsúly.
Azonban ritkán volt képes követni a tervet. Leggyakrabban a napi önkéntes lemondás a teljes étkezést vezet kellemetlen következményekkel jár: a délután, Tim egyszerűen elvesztette az önuralmát, és elkezdte elnyelni mindent.
Ez nem meglepő, hogy egy ilyen életmód tette ideges, szórakozott és mindig fáradt. Most, támogatója az intuitív erő, Tim tiszteletben a tested, és mindig figyel az éhségérzetet. Rájött, hogy szükség van egy kiadós reggelit vagy vacsorát kell teljesülnie. Ez szükséges a sikeres napi működés és a jólét.
A harmadik alapelv: „barátkozni” az étkezés!
Ha szándékosan nem eszik olyan adott termék vagy étel, idővel, ha lesz nagyon érzik fosztva, és ennek következtében a boldogtalan. Ez együtt járhat időszakos nyereség az étvágy és a hajlandóság a túlevés.
Ügyfeleink között volt Nancy, aki dolgozott pincérnőként egy étteremben. Minden nap látta számtalan ízletes ételek, de nem hagyom magam ilyesmi, hiszen következik a szám. Így általában az emberek viselkednek kapcsolódó élelmiszer egy alattomos ellenség.
Nancy meg volt győződve arról, hogy minden táplálkozási jóváhagyja a viselkedését, mondván: „Azon az élelmiszer igazán kell elfelejteni, ha azt szeretné, hogy maradjon karcsú”. Ennek eredményeként a hosszú ideig tartó önkéntes lemondás vonzó ételek vezetett, hogy Nancy lett leragadt és rendszeresen sokat eszik.
Az alapelvek intuitív, hogy segítsen neki. Most nem ró semmilyen kemény megszorítások, mint korábban volt. Nancy megállt a harcot az élelmiszer, ami úgy tűnt, hogy ő csábító és káros. Ezért már nem jelentkezik elviselhetetlen éhség és vágy, hogy egyenek eleget.
Alapelv Négy: Mondd, hogy „nem” a sztereotípia a „jó” és „rossz” élelmiszerek
A tinédzser, Linda szakmája fut. Az edző mindig azt mondta neki: „Annak érdekében, hogy jó eredményeket elérni, akkor mindig a diéta és csökkenti a felesleges testzsír a minimum.” És az anyám állandóan ismétlődő, hogy az élelmiszer szigorúan osztva „hasznos” és „káros”. A második természetesen szükséges volt elfelejteni.
Ezek a hiedelmek egész életében hangzott a fejében Linda és tolta a szigorodó önkorlátozás. Az igazi áttörést Linda megállt hallgatni a belső „béke tisztek”, és kritizálják egymás extra darab ételt. Visszautasította, hogy elfogultság ellen „rossz” és „jobb” élelmiszer, amit kiszabott idősebb, főleg az edző és az anya.
Intuitív étkezési Linda elérni normalizálása tömeg, és megszabadult a tendencia, hogy lelkifurdalás.
Alapelv Öt: mindig figyelni, hogy a teltségérzet
Jackie szeretett bulizni. Azonban ez nem mindig volt képes befejezni evés, ha az éhség jeleket eltűntek. A lány nehéz volt megérteni, hogy mi pont ott volt egy teltségérzet. Ennek eredménye, hogy sokat eszik, és minden ülés után barátok nagyon rosszul érezte magát.
Jackie Start azzal, hogy megtanulta felismerni a teltségérzet. Ez az a legfontosabb képesség, most segít neki megállítani az időt, hogy elkerüljék érzés „töltött gyomor”, ahonnan szenvedett el korábban.
Alapelv Six: enni öröm
Denise dolgozott asszisztensként. Szünetekben, soha nem engedte meg magának, hogy enni édességet, sült, liszt, annak ellenére, hogy a forgatáson mindig rengeteg „tiltott” élelmiszerek. Mivel Dennis nem tudott enni, amit ő akart, megpróbálta pótolni, hogy a nagy része az egészséges táplálkozás.
Nem tudja élvezni az ízét néhány „jobb” diétás ételek, Denise átkerülnek egy másik, hasonló előnyös tulajdonságokkal az előzőt, majd egy harmadik, egy negyedik és így tovább. Úgy tűnik tehát, hogy a nő evett egy csomó minden „egészséges”, de csak elfáradt a nap végére, a betegség súlyosságától és a csalódás.
Denise rájött, hogy ha a szervezet azt kéri a „rossz” ételek, ha kellett, hogy magam, hogy megegyék. Amint elkezdte élni e szabály szerint, a természet erejét jelentősen megváltozott. Megjegyezte, hogy ha megengedtem magamnak, hogy élvezze a tál, hogy ő nagyon élvezte, utána már nem vonzódik a különféle mások. Denise vált egy sokkal kisebb, de sokkal szórakoztatóbb, mint korábban.
Alapelv Seven: tanulni kezelni érzelmek nélkül élelmiszersegély
Tizennégy éves Lisa, jön haza a tanítási nap, úgy éreztem, mintha minden benne lázadók ellen a házi feladatot. Azonban ez úgy értendő, hogy a munkát nem lehet elkerülni. Annak érdekében, hogy ideiglenesen elhallgattassa a negatív érzelmek, mint például az apátia, a lustaság és a letargia, a lány vett egy zacskó chips és pengetés le a tévé előtt.
Képességének fejlesztését az intuitív energia ügyfelünk lett jobban érthető, ha a vágy az élelmiszer okozta természetes igény a test, és amikor - a vágy, hogy elkerülje a problémákat, és elfojtja a negatív érzéseket. Idővel, Lisa megtanult nehézségekbe hatékonyabb, egészséges módon. Ezen túlmenően, ez segített neki megszabadulni a szokás túlevés.
Alapelv Nyolc: Kényeztesse testét szeretettel és tisztelettel
Andrea, nagy szakmai az ő területén, és egy gyönyörű négy gyermek anyja, alig várta, hogy lesz egy támogatója az intuitív erejét. Ő volt ötven éves, és már nem remélte, hogy visszanyerje a könnyű és energia, amelyek sajátos őt a fiatalok. Azonban a munkánk során együtt az első javulás jeleit egészségi állapot és hozzáállás, hogy maga meg nagyon hamar. Egy idő után, visszatekintve, Andrea rájött, hogy az egyik legfontosabb eredménye az volt a szokás, hogy kezelje a testüket és figyelmesen.
Korábban úgy volt, hajlamos arra, hogy kritizálják a megjelenést. Úgy tűnt neki, hogy úgy néz ki, szinte a legrosszabb; önkritika és a kétségbeesés tolta a vágy, hogy megnyugtassa magát, legalább valamit, és a legalkalmasabb eszköz ezzel mindig is étel.
Most Andrea tudja, mi az érték magad, a tapasztalat, a munka, hogy tiszteletben tartják a fizikai megjelenés és az összes funkcióját, az adatokat a szülés. Abbahagyta álmodni arról, hogyan kell radikálisan „átalakítani” magukat, és kapcsolja be a tökéletességet.
Alapelv Kilenc: megváltoztatni a megközelítés a fizikai aktivitás
Miranda volt minden jó tulajdonsága egy személy, egy szenvedély sportok közelében előfizetés fitnesz klub, szobakerékpár otthoni, sportruházat, speciális cipő, de. volt egy kis gond - ő soha nem akarta, hogy a vonat. Miranda próbáltam egy csomó különböző képzési programok, de intenzíven foglalkozó sport, ő ült egy szép szigorú diéta. Ennek eredményeként, a teste nem kap egy normális mennyiségű élelmiszer, hiányzott az energia. A nő mindig olyan állapotban a kimerültség, amely nem teszi lehetővé egy értelmes gyakorlat, nem is beszélve arról,, hogy kap öröm tőlük.
Követi a javaslatokat, Miranda megállt önként lemondani a szokásos táplálékfelvételt és felülvizsgált a hozzáállás a fizikai tevékenység. Ő lett a hangsúly nem a hogyan kell lefogyni árán fárasztó gyakorlatokat naponta, és az egészsége során minden edzést.
Miranda hamar észrevette, hogy az eredmény kevésbé intenzív képzés is jobb, mint a zord rendszer. Hitelesség, pozitív érzelmek és a mérsékelt testmozgás - ez a kombináció bizonyult optimálisnak.
Evelyn Tribole
Alice Resch
Nagyon élénk és pozitív!
3 liter víz - ez jó!
Úgy éreztem magam, mint - egy szörnyű vodohleb és sok ivás.
Mérve palack - nem több, mint 1 liter tiszta vizet naponta.
Ágyba korán egyébként hasznos! Amikor lefogyott eredetileg meghatározott 21, hogy ne hagyja ki gastronomically :))))), akkor meg lehet szokni! Sok szerencsét, nem pedig, miután az első eredményeket a motiváció, és tapossák azt sokkal könnyebb lesz!
Evelyn Tribolo, Alice kiütés "Intuitív Eating" - a globális trend! Emberek milliói szerte a világon táplálják ezt a rendszert, és fogyni! Ez az első alkalom Oroszországban! Mielőtt - a fő könyv a felfedezők az „intuitív energia” rendszer! Evelyn Tribole Alice Resch - neves szakemberek a klinikai táplálkozás, amely együttműködött a nagyon Steven Hawkes, az ember, aki megalapozta a globális mozgás és a gyakorlat intuitív erejét. Azt szeretnénk, hogy a tökéletes alak, és nem alultáplált? Akar.
Szeretném megosztani a történetet, hogy mi a probléma ólálkodtak nekem a születés egy kis csoda ebben a világban. És fogok kezdeni a történetet egy kis történelem előtt. A férjem és én együtt éltek 7 éves, és nem tudtam, hogy terhes. A gondolat mindent. Életkor jött a szélére, én '41 (ma), és a gyerekek nem voltak. Nem számít, mennyire próbál, és nem kezelik, és egy kicsit zavaros. A 40 Őszintén feladtam mindent. És akkor a régóta várt két csík. Joy nem ismert határokat, mindkettőnk számára. És ezzel.
Hogy a „semmi”? Először is meg kell inni minden nap. Másodszor, a reggel, nem délután. Harmadszor, a költségek fele az ára. Negyedszer, jobban tolerálható. Véleményem szerint ezek a különbségek elég :)))
Most ül egy merev diéta. Elvileg az eredmény, úgy érzem, normális, éhes ájulás nem csökken, de attól tartok, hogy még a test bizonyos mértékben gyengült, mert az összes szükséges elem élelemmel.
Egyetértek, hogy figyelemmel merev diéta immunrendszer elkezd szenvedni. Tavasszal (és bármely más időpontban az év), akkor tele van. Azt mellett egy multivitamin fogyókúra során került biobran. Ez nekem, barátom, az orvos azt tanácsolta. A szerkezet nincsenek vegyi anyagok. Azt mondanám, hogy segített tartani kaptam a forma és vitalitás) Sok szerencsét a fogyás!
Igyál gyömbér tea! Friss gyömbér adhatunk rendszeres tea, főzött külön-külön vagy együtt homoktövis vagy áfonya. Ez tényleg segít, hogy ne tegye minden vírus.
És illetően a „tápanyagok” a diéta és az immunrendszert. Annak ellenére, hogy megszünteti a diéta. Persze, cukor, liszt, kolbász, tejtermékek, stb nincs táplálkozási immunmodulátor nem és soha nem volt)))
Ha el tudja olvasni tovább, mennyi sót és néhány saláták gyakran egész nap tiszteletben kell tartani kushat.S Faina
A kiegyensúlyozott étrend fehérje a legegyszerűbb és legsikeresebb programja a fogyás. A diéta célja az emberek, akik szeretnék, hogy dobja le a felesleges súlyt, de nem célja, hogy sokat változott a maga módján az élet és hogy feladja a kedvenc ételek. Diéta fehérje diéta főleg fehérje élelmiszer, de a zsírok és szénhidrátok kell tartani, hogy minimális számú értelmes. Pluses fehérjetartalmú étrend fehérje dietaVy fogyni! Ez egy jelentős plusz fehérje diéta, hogy nem ugyanaz.
Nos, én csinálom a húst padlizsán, eszem saláták uborka sherry. Azt, hogy a káposzta - töltelékként sütemények. Nincsenek problémák, és minden megy tökéletesen kiegyensúlyozott.
De egy eltérés a klasszikus Kreml kórházban, én nem penaltiziruyu grapefruit.
Mi az eredmény? Nos, az első fogyott 157 és 127 Aztán odalépett és szerzett 143 (145). Most megint leült a diéta. a „Yom Kippur”, után azonnal száraz 25 órás koplalás. Az eredmény - kevesebb, mint 2 hónap töltött 9+ fontot.
NO alvászavarok, kiváló egészségi állapotát. és így tovább. és így tovább. Minden húsevők nagyon ajánlom. Nézz magad. Azt is biztosítani fotó-ha érdekel.
Minden, amit írok ebben a blogban az én személyes tapasztalat. Nem állítom, hogy a végső igazság, ez az én szubjektív véleményem, hogy helyezze el objektív nem tervezem :) Mindenkinek megvan a saját igazság. Nem fogom elmondani az új hipermodern étrend, és anélkül, hogy hallottam róluk. Nem fogom elmondani, hogyan kell fogyni, kezdjük azzal, hogy hogyan kell szeretni magukat. Mivel a kora tavasszal, mert hideg volt, elmentem McDonald Tula, hogy felmelegedjen egy csésze kávé (ez az egyetlen dolog, hogy hagytam magam ott.
Említette kondigépek otthon lehet több név és foglalkozás rezsim.