Kenőcs rándulások után zsineg - nő s nap

Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a torna vagy a tánc, akkor fel kell készülnie arra, hogy szükség lesz a jó stretching izmok. Nem azonnal, de meg kell csinálni a gyakorlatokat erre. Így, ha minimalizálják a sérülés veszélye egy óvatlan mozgását edzés közben. Egy gimnasztikai gyakorlatok erre - zsineg, amely megköveteli a jó rugalmassága a szalagok és az izmok. Itt krém zsineg.

Kenőcs a stretching a szakadások

Kenőcsök stretching a szakadások

Ahhoz, hogy fokozza az izmok teljesítményét és a kockázat minimalizálása edzés előtt úgy döntött, hogy kenőcsök melegszik. Ezek növelik a vér áramlását, enyhíti az izomfeszültséget, és lehetővé teszi, hogy szabadon mozogjanak. A következő kenőcs lehet használni:

„Finalgon”: régóta ismert eszközökkel, mint például hiányzik a szag. De! A kenőcs nagyon erős, ha nem képes erőteljesen adagolási éget a bőr. Ha érzékeny érdemesebb válasszon egy másik opciót;

„Kapsikam”: valamivel gyengébb, de még mindig erős felmelegedés hatását, képes kémiai égést idézhetnek ha helytelenül használják;

„Nikofleks”: puha, de jó és mély felmelegedés szert;

„Hondralgin” kenőcs hazai termelés erős felmelegedés hatását, nem hagy foltot ruhát.

Amikor kiválasztunk egy vezetett kenőcs a bőr típusától, és ez jobb, hogy kérjen tanácsot egy edző: tapasztalat ebben a kérdésben több.

Kenőcs rándulások után zsineg

Véletlenül senki sem immunis: kényelmetlen vagy túl hirtelen mozgás edzés közben vezethet feszültséget. Ilyen esetekben, a kezelés abból áll átadjuk az érintett végtag mozdulatlanságát kezelésére fájdalomcsillapító ödéma és gyulladás. Miután jön a gyógyulási időszakban. Ebben az esetben a kijelölt orvosi kenőcsök. Ezek három csoportba sorolhatók:

anesztetikumok: csökkenti a fájdalmat, elsősorban lehet használni, például kenőcs „Nikofleks”;

Hűtés: tiszta duzzanat és csökkentik az izomtónust - „Ben-meleg”, mentol kenőcs;

felmelegedés: javítja a vérkeringést és elősegíti a gyógyulást, nem nevezi közvetlenül a sérülés után, mert az irritáció - ez például „Apizartron”, „Viprosal”, „finalgon”, „kapsoderma”.

Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést, és ártalmatlanítására használt felszívódó gyulladáscsökkentő szerek, mint a „heparin” vagy „Dolobene”.