Csirke sült zöldségek és fűszernövények recept lépésről lépésre - főzés recept lépésről lépésre fotók
Próbáld, hogy készítsen egy diétás csirke sült zöldségek és fűszernövények. Nem tudom, hol kezdjem? Ez nagyon egyszerű! Először olvassa el a lépésről lépésre receptet, és minden, amit kap. Egy különleges fénypontja a kulináris képességek lesz az idő az ételek egy forró serpenyőben.
Önmagában a sült csirkét tekintik közönséges, sok háziasszonyok - készül gyorsan, de kiderül, nagyon finom. Minden köszönhetően a hozzáadott zöldségek és gyógynövények, amelyek nagy kombinálni ezt a fajta húst.
Főzés sütéshez nem kell sok időt. Ezzel a csészébe fogantyú még egy kezdő, vagy egy szakács nem különösebben képzett, arra van szükség, hogy csatlakozzanak egy vényköteles és mennyisége összetevők, amely ebben az esetben alapul 2 részletben.
- Póréhagyma 50 g
- Hagyma 30 g
- Fokhagyma 40 g
- Chili mini 1g
- Bab zöldbab 50 g
- Kakukkfű 2 g
- Dill 2 g
- Sárgarépa 80 gramm
- Zeller 80 g
- Csirke combcsont és bőr nélkül 360 g
- Paradicsom gyümölcslé 100 g
- Kapribogyó 5 g
- Brokkoli s / m 80 g
- Bab, zöld bab / 50 g m-
- Só, őrölt fekete bors ízlés szerint
Tisztítsuk meg a zeller, sárgarépa, hagyma, fokhagyma. Vágja le a tippeket száraz bab. Szelet a zellert és a sárgarépát kockára 1x1 cm, hagyma - durvára, a fokhagymát és a bab - a felére.
Külön és szétszerelni brokkoli florets, póréhagyma vágjuk 1 cm vastag gyűrűk, chili mentén vág kitűnik a magokat és apróra vágjuk, külön kapor elhagyja a szárak.
Grease teflon serpenyőben két csepp olívaolaj és megsütjük a sárgarépa, zeller át magas hő 2 percig, folyamatos keverés közben.
Adjuk hozzá a hagymát, a brokkoli, paprika, bab és pirítsuk együtt még 2 percig.
Vágjuk a csirke darabokat 2x2 cm, és adjunk hozzá zöldséget. Fry együtt, keverés mellett, 1 percig.
Paradicsom saját lében cefre egy villával. Adjuk hozzá a pan paradicsom, kapribogyó, fokhagyma, póréhagyma, kakukkfű, egy csipet só, bors, keverjük és sütni egy előmelegített sütőben 200 fok 20 percig.
Tálaláskor a csirkét a serpenyőbe, és díszítsük gallyakból kapor.
Rendelje meg minden szükséges hozzávalókat a sütéshez csirke zöldségek és gyógynövények az oldalon „Shefmarketa”.