Az előnyök joghurt éjjel
Joghurt, amely tartalmazza a probiotikumok, jótékony hatást gyakorol az emésztő rendszer, különösen a bél mikroflórájának. Tartalma miatt a tejsavbaktériumok és bifidobaktériumok, joghurt kedvezően befolyásolja az egész anyagcserét általában.
Sokan, akik figyelnek az egészségükre és a szám, üljön le kefir diéta. egyesíti a joghurt zabpehely vagy hajdina liszt. Az eredmény egyfajta „ecsetet” a bélben. A szakértők tanácsot fogyasztani joghurt vagy kefir ital az éjszakát. Próbáld megérteni, hogy miért.
haszon
Kefir, különösen az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú venni. És az igazság az, hogy tartalmaz csak 35 kalória 100 gramm termék, így ha inni joghurtot éjjel, a szervezet nem lesz a fél éjszakát emésztésével mit evett / ivott lefekvés előtt, és töltsön energia visszanyerésére erejét. Kefir egy hatalmas plusz, és az a tény, hogy enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek emésztés gyorsabb. Csak joghurt immunstimuláns, nyugtató és könnyű vízhajtó. Köztudott, hogy az emberek szenvednek a laktóz intolerancia, joghurt biztonságos, és még hasznos: segíti a felszívódását a szén.
Hogyan kell inni?
Mint láttuk, a leghasznosabb dolog, hogy a joghurt éjjel. Drunk fél órán - egy órával lefekvés előtt csésze joghurt vagy kefir koktélt (a módszerek az előállítására, amelyek később fejtem), kabátok a gyomorban, és ezáltal a védő héj. A legjobb az egészben, ha nem eszik joghurtot, hogy legalább egy másfél - két órán keresztül. Másnap reggel úgy fogja érezni, sokkal frissebb, elköszönt a szem alatti táskák és álmosság.
kefir turmixokat
Joghurt + zabpehely. Egy pohár kefir, akkor kell 2-3 evőkanál zabpehely. Használhatja azokat gyorsétterem, de jobb főzni. Ha valaki átmegy egy komplex útvonal, akkor elengedhetetlen, hogy meg kell főzni zabkása a víz, és természetesen, anélkül, hogy a só és cukor. Akkor adjunk hozzá egy kis őrölt fahéj vagy gyömbér, ők is javítja a belek. Tehát, egy pohár író 10 percig ázni gabona- vagy egy kész kását. Ezután grind egy turmixgép, egy koktél még kellemesebb lesz az íze. Ha tetszik édes, akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet, de nem cukor.
Joghurt + hajdina lisztet. Szükség van egy evőkanál hajdina cefre egy kávédaráló, amíg homogén állapotban lisztet, adjuk hozzá a lisztet egy pohár joghurt és a hűtőszekrényben. Ez a legjobb, hogy készítsen ez az ital reggel a nap erősködött.
Úgy véljük, hogy a kefir tisztogatás kell lefolytatni tanfolyamok 14 napig. Ismételjük meg a tanfolyam lehet évente kétszer.
Kedves barátaim, a legfontosabb, ne feledjük, hogy senki sem tudja a szervezet jobban, mint te! Ne használja azt a tényt, hogy a szervezet nem fogadja el. Drink kefir és légy boldog, egészséges és sugárzóan szép!
előkészített Pustozerova Katerina