Alla Spirit lefogyott előtti és utáni képek, diétás menü, fogyás titka Ala Brass
Alla Lélek az alapító „Todes” az egész világon ismert show-balett, és a mai napig ez egy egyedülálló és pótolhatatlan művészeti vezetője.
A korai gyermekkorban, Alla kezdte gyakorolni a koreográfia, és mint látható, az ő jelenlegi sikere, szokatlanul ebben sikerült. Az az 49 éves Alla Vlagyimirovna sokkal fiatalabbnak tűnik: a karcsú alak, ami nem mondható el róla korábban, mert annak ellenére, hogy ő egy koreográfus, ő extra kiló.
Az a tény, hogy Alla Spirit láthatóan lefogyott, ismertté vált a különféle képek a hálózatba tartozó: a felhasználók gyakran hasonlítják az alakja „előtte” és „utána”, és nagyon meglepett, mert Mi megszokták, hogy egy nő koreográfus a szervezetben, de nem karcsú.
Alla Spirit: magasság 168 cm, súlya 57 kg
Alla még soha nem volt szégyenlős a teljesség, de egy ponton azt mondta, hogy a koreográfus nem megfelelő, hogy egy kanyargós alakú, és még mindig használják a diéta, valamint kissé korrigált a gyakorlását.
Alla Spirit lefogyott előtt és után
Sokan érdeklődnek a növekedés és a tömeg Ala Brass, azonban csak a minta adatok: súlya 57 kg, és az utolsó lehetőség 168 cm Ha megnézzük a fényképeket néhány évvel ezelőtt, meg tudjuk érteni, hogy fogyni, ő súlya körülbelül 70 kilogramm egyértelműen ..
Ezért az a kérdés, hogy mennyi vékonyabb Alla Spirit, továbbra is nyitott kérdés, mert koreográfus maga nem nevet a pontos paraméterek bármelyike interjú, de ha a bíró mindenki ugyanazokat a képeket, egyértelmű, hogy legalább 15 kg még mindig esett.
Pár évvel ezelőtt a fogyás Alla Spirit lenyűgözte Nordic walking útja során Riga, és nem dobja ezt a tevékenységet most. Szerint neki, séta a pólusok hasonló síelni, így óriási megterhelést jelent az izmokat, így azt javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az ilyen sporttevékenységek azok számára, akik fogyni szeretnének.
Az ő fia, lánya és unokája
Fogyasztó titkai Ala Brass
- Ez ne legyen túl nehéz korlátozni magát az élelmiszer, de az esti étkezés vagy lefekvéskor kell enni könnyű ételeket - zöldséget vagy gyümölcsöt, vagy csak egy csésze gyógytea;
- Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor kell, hogy felejtse el a lisztet, édességek, zsíros, sült ételek és a tej, mivel okoznak erjedés a belekben, és negatív hatással van az emésztésre is hozzájárulnak kialakulásához túlsúly;
A balett Todes
- Ha nincs vágy, hogy vegyenek részt a gyalogos - lehet felfedezni egyéb sportok: beiratkozik egy edzőteremben vagy csak szaladgálni.
Alla Spirit vékony: Utána
diéta szabályait Ala Brass
- Ha azt szeretnénk, hogy enni lefekvés előtt - ez a legjobb enni cukrozatlan gyümölcs, vagy egy csésze tea cukor nélkül;
- Nem engedhetjük, hogy az éhezés: ehhez meg kell enni gyakrabban (naponta 5-ször), és igyon sok vizet, hogy megtisztítsák a testet a legtöbb felesleges folyadékot.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Kis osztályokon
Diet Ala Brass: Menü
Ha ezt a példát a menü, akkor gyorsan megszabadulni a felesleges súly, mert rajta Alla Spirit nagyon sovány volt:
- Reggel, eszünk egy részét túró hozzáadásával nem túl édes bogyók, igyon egy csésze zöld tea;
- Mi ebédelni 100 g zabpehely dió;
- Alacsony zsírtartalmú leves ebédre;
- Ebédidőben inni csak egy pohár gyümölcslé;
Alla fiai
- Vacsora saláta zöldség, inni gyógytea.
Ismeretében, hogy milyen diétát ül Alla Spirit, azt is fontos tudni, hogyan kell elkészíteni az ételek: ezek nem sült, hanem a napraforgóolaj jobb használni olívaolaj. A legoptimálisabb változatot -, hogy inkább a gyümölcsök és zöldségek, friss, de az utóbbi maga nem is szereti a koreográfus.
Diéta receptek Ala Brass
A nagyon lesoványodott Dukhov kiadta a receptet néhány étel, amit használt az étrendben: ezek alacsony kalóriatartalmú, és felgyorsítja a fogyás.
Recept Diéta zabkása:
- Forraljuk 0,5 liter vizet, hogy dobja 1-2 üvegpelyhek;
- Időszakonként keverés Cook 20 percig közepes hő;
- Tálalás előtt megszórjuk dióval vagy bogyók.
- Vágott csirkét előre hámozott. Tedd pörkölt a edény vízzel;
- Foszlány burgonya, édes paprika, hagyma, sárgarépa, zeller, dobja a húsleves, só;
- 10 percig, amíg főtt hozzáadjuk a zöldek.
Recept gyógytea éjjel:
- Körülbelül 1 evőkanál. kanál kamilla, citromfű vagy a menta főzött 200 g forrásban lévő vízben 15 percig;
- Szűrjük le és inni.
Sok orvos van ideje, hogy értékeljék lefogyott Alla Spirit - vagy inkább annak menü és rendeletek. Hatalomra egyáltalán nincs panasz, hiszen kellően kiegyensúlyozott, hogy megakadályozzák anyagcsere-betegségek és a kimerültség.
A jelenlegi étrend optimális aránya a fehérje, szénhidrát és zsír - az utóbbi nem kizárt, számuk korlátozódik csak körülbelül 10 gramm per nap, nem több.
Hogyan néz ki most Alla Spirit: fotó
Most, hogy minden nő tudja, milyen vékony Dukhov, akkor igénybe a példa a koreográfus: kezdeni sportolni, tartsák be a megfelelő táplálkozás, vagyis építeni a diéta úgy, hogy nem volt helye egészségtelen ételek, így csak a kalóriát és zsírt, de nem egészségügyi előnyöket.