A probiotikumok és prebiotikumok - miért van szükség, és mi a különbség a kettő között
Hogyan térnek el a prebiotikumok?
A prebiotikumok, emészthetetlen vegyi áthaladó humán gyomor-bél traktus, jár, mint egy táplálékforrást probiotikumok a vastagbélben.
A probiotikumok nem tudja ellátni feladatait megfelelően befolyásolják az emberi emésztőrendszer védelem nélkül a prebiotikumok. Mint tudja, a jó élő baktériumok a belekben, segíti az emésztést és javítja az immunitást.
FOS prebiotikumok gyakoriak, és bár ez a szó lehet megfélemlítő, eszik őket sokáig, fogyasztása cikória, zabpehely, bab, spárga, banán, fokhagyma, méz és a hagymát. A prebiotikumok csökkenti a koleszterin a vérben a glükóz egyensúlyt, ugyanakkor javítsa az ásványi anyagok felszívódását a kalcium és a magnézium.
Galaktooligoszacharidok és frukto-oligoszacharidok rákellenes tulajdonságokkal, és javítják a lipidanyagcserét, és gyulladásgátló és más immun-hatásokat. Súlyosságának csökkentésére légúti fertőzések és a megfázás, allergiás tünetek és az epizódok is csatlakozik a dinamikus duó probiotikumok és prebiotikumok.
Felülvizsgálata tanulmányok fertőzések csecsemők és gyermekek éven aluli, 24 hónap, szignifikáns csökkenést mutatott epizódokban antibiotikum-terápiát igénylő kapott csoport probiotikumok. Ráadásul ott volt a csökkenés az atópiás dermatitisz gyermekek 32%. Ha a fenti vegyületeket egyesítjük és a mikroorganizmusok, majd szinbiotikumként.
synbiotics
A nyilvánvaló szinergiát prebiotikumok és probiotikumok kéri kutatók azt sugallják, sinobioticheskie terápiás táplálékkiegészítők segítségével különböző kombinációi ezek a mikroorganizmusok kezelésére komplex betegségek.
Például, azt találták, hogy synbiotics kombinálásával laktobacillusok és bifidobaktériumok prebiotikus oligofruktóz-dúsított inulin, csökkenti a fertőzések aránya a műtét után a rák. Azt találtuk, hogy ez a bizonyos szimbiotikus növeli a hasznos és csökkenti a káros baktériumok a bélben.
Synbiotics találták, hogy hasznos lehet a gyomor-bélrendszeri betegségek, mint például:
- irritábilis bél szindróma;
- Crohn-betegség;
- májbetegség;
- légúti fertőzések;
- közös téli betegségek.
A prebiotikumok hatékonyabb lehet, ha kombinációban alkalmazzuk szinbioiikus készítményben.
Mi a hatalom a probiotikumok
A legtöbb probiotikumok pozitív szerepet játszik az emésztésben, az élelmiszerek és a betegség, és az egészséges személy a milliárdokat, ha nem milliárdjai őket az emésztőrendszerben.
Azonban, ha a mérleg „jó” és „rossz” baktériumok egyre ellenőrizhetetlenné eredmény gyomorrontás. Előállítása a napi dózis probiotikumok élelmiszerek vagy adalék segít fenntartani az egészséges mikroflóra.
A probiotikumok olyan különösen hasznos, ha antibiotikumot szed, mivel ezek a gyógyszerek általában elpusztítják a hasznos baktériumokat, valamint az is, hogy bennünket beteg. Csökkentése jótékony baktériumok is vezethet más fertőzések.
Például, ha a bélben a barátságos baktériumok nem védik megfelelően, veszélyes lehet, hogy elérje az élesztő, penész, gombák, baktériumok és vegyi anyagok. Anélkül, egészséges bélflóra nem megfelelő megemésztett tápanyagok és gyógyszerek.
Probiotikumok széles körben vizsgálták az elmúlt években, és a kutatási eredmények biztatóak. Ezek azt mutatták, lenyűgöző hatást a kezelés:
- hasmenés:
- irritábilis bél szindróma;
- bélfertőzések;
- megelőzésére hüvelyi gombás fertőzések;
- húgyúti fertőzések;
- csökkentse a kiújulásának hólyagrák;
- megelőzésére és kezelésére az operáció utáni gyulladás a vastagbélben;
- kockázatának csökkentése kő fejlesztés a vesékben.
Felnőtteknél probiotikus laktobakterin csökkenti a hasi elhízás és a testtömeg, jótékony hatással van az anyagcsere.
Szakértő javasolja gázképződés, puffadás, hasmenés, székrekedés, görcsök, reflux, gyomorégés, elkerülhető tartalmazó élelmiszerek laktobacillusok és bifidobaktériumok atsidofila.
Probiotikus kiegészítők lehetnek kapszulák, tabletták, folyadékok és porok. Amellett, hogy a kiegészítők, probiotikumok nyerhető ételek, mint a joghurt és a kefir. A termék tartalmaznia kell az élő, aktív kultúrák, így biztos, hogy ellenőrizze a címkét.
Mi iskatna címke
Címkék probiotikus termékeket kell a következő információkat tartalmazza:
Hogy támogassa a jó baktériumokat probiotikumok legjobb nyert élelmiszerek, italok és kiegészítők. Termékek, erjesztett tejsavbaktériumok a jobb választás. Ezek közé tartoznak:
- miso;
- tempeh, erjesztett szójabab termék;
- pasztőrözött savanyú káposzta;
- joghurt;
- joghurt.
Élelmiszerek fogyasztása, amelyek olyanok, mint a Lactobacillus, biztosítani tudja a jó baktériumok környezet a bélben. Tartalmazza a diéta általában hagyma, banán, a fokhagyma és a csicsóka.