A hasznos zabpehely, az egészségügyi és Elena Malysheva
Zabliszt - csírázása és szárítjuk zab. Zabliszt zabkása nagyon hasznos, mert a kórokozók koncentrálódik az összes tápanyagot és nyomelemet a növény által kívánt.
- A zabpehely többször több tápanyagot és nyomelemet, mint a zab liszt.
A zabpehely tartalmaz olyan egyedi elemeket - a kálium, a foszfor, a magnézium és a vas, a bioflavonoidok - antioxidánsok helyreállítani az immunrendszer, ligin - hozzájárul az eltávolítását a belek „rossz” koleszterin és sok más hasznos anyagok.
A képlet foglalt magnézium zabpehely, elengedhetetlen a működését a kardiovaszkuláris rendszer. Ellenáll a kalcium okoz görcsöt, és tágítja az ereket.
A toloknyanyh szemes tartalmazott magnézium - 100 g - 111 mg
Árpa ez valamivel rosszabb, mint a - 100 g - 90 mg, és az üstben - 100 g - 60 mg magnézium.
Hogyan válasszuk ki a zabpehely
- Vásárolja zabliszt egy hermetikusan lezárt csomagolásban - így biztosítva a biztonságot a termék minőségét.
- Zabliszt legyen könnyű, anélkül, hogy idegen, szokatlan szaga van ez, ha a liszt sötét, az azt jelenti, hogy nem alkalmas emberi fogyasztásra. Egy jó étel elolvad a nyelv.
Hogyan kell tartani zabpehely
- A levegő behatolásának megakadályozása, liszt áruház egy üvegedénybe egy szűk fedővel, száraz szellőztetett helyiségben.
Hogyan enni zabpehely
Öntsük a forró vizet, és keverjük jól - kiderült finom tápláló kása (zabliszt kalóriatartalmú - 100 g 360 kcal).
Recept desszert joghurt és zabpehely
- Öntsük a zabpehely forró tejjel;
- A kapott masszát hozzá joghurt (alacsony zsírtartalmú);
- Díszítsd a desszert bogyók - eper, áfonya, stb
- Főzni zabpehely?
Annak érdekében, hogy készítsen saját zabpehely, akkor kell két napig áztatott zab (azok kihajtott), párolt, szárított és mozsárban.