Nézd a légzés
Nagyon kevés ember mer vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a testi és lelki folyamatok a testünkben vannak kötve, ami pedig egy kifejezés - Pszichoszomatika.
Az emberek már régóta arra a következtetésre jutott, hogy számos fizikai betegségek, amelyek oka a stressz és egyéb mentális / pszichológiai „rendellenességek”. És a kezelés egy adott betegség kezdik létrehozni pszichológiai klíma.
Mi jobban érdekli a másik oldalon: a hatása fizikai folyamatok a lelki állapotát.
Vegyük azt az esetet, amikor közben játékról miatt néhány kellemetlen helyzeteket elkezdi romlik a hangulat, akkor irritált, így jön a stressz állapot.
„Stressz - a koncepciót vezetett be 1936-ban Selye utal széles körű állapotok mentális stressz, végrehajtásából eredő tevékenységek különösen nehéz körülmények között, és a feltörekvő válaszként különféle extrém hatások - stresszorok”
Ebben az esetben az egyik első reakciók a test stresszre - ez a tény, hogy a légzési ritmust. Ez lesz szakaszos, a gyakori, súlyosabb. Ne felejtsük el, hogy mi történik a légzés, ha a félelem állapotában, például, ha részt vesz a kezét egy nagy bank, a flop nem kétséges, hogy a dió a turn, a helyzet változóban van, és az ellenfél is megjelent jó esélye van a győzelemre , minden lesz a folyó. Mi a baj a légzés? Ha meríteni a kezét, akkor nagy a valószínűsége, hogy ebben a pillanatban tartsa vissza a lélegzetét annak.
Amikor a riveren egy nyerő kártya az Ön számára, akkor könnyen lélegezni, és a mentális folyamatok stabilizálódott. Ha veszít, az állam a stressz súlyosbítja a légzés és a lendületet. Ez az első lépés a tilt.
Így láttuk, hogy a levegőt - a közvetlen visszatükröződése a mentális állapotát.
Most nézd meg, hogyan kell használni ezt az információt.
Az érzelmek néha nagyon nehéz ellenőrizni, és néha szinte lehetetlen, és akkor tilt megfogja rád. De a lélegzet Követés erők mindenkinek. A kontroll a légzés - az első és legfontosabb lépés, hogy megakadályozzák a ponyva állam.
Játék közben ülésen, hogy ez egy szabály, hogy koncentrálni néhány másodpercig a figyelmet a légzés. Normál légzésszám megtalálja most - a szám a légzés percenként. És ha egyszer a játék során észre fogja venni, hogy a ritmus elveszett, akkor szándékosan próbálják helyreállítani, és növeli a kilégzés időtartamának - akkor jön vissza egyensúlyát.
Próbálj meg emlékezni ezeket az egyszerű lépéseket, és alkalmazza őket minden alkalommal, amikor azt tapasztalja, hogy a lélegzet leütött:
- kiegyenesedik a hát, hogy a membrán nem szorított, és ingyenes, könnyű tölti meg a levegőt;
- felemeli a karját, lélegezzen lassan, csepegtető kezét - kilégzéskor lassan. Ez szabadít fel a légzés, és könnyedén visszaállíthatja azt;
- továbbra is vissza a lélegzetét, odafigyelés ritmus, kilégzési idő (nem kell siettetni), valamint a lélegzetvétel, hogy a normális állapot.
Így a következő ellenőrző és a légzés, akkor egy nagy lépés, hogy megakadályozzák tilt.
Ez nem mentesíti Önt a döntés, mint olyan, de nagyon hasznos lesz ebben a folyamatban.
Legyen felkészülve arra, hogy lehetőség van az első alkalommal, akkor nem értem, hogy tegyen meg mindent ajánlásai szerint: kihagyott egy pillanatra a hibaszázalék vagy nem állítható vissza teljes egészében, stb Csak meg kell gyakorolni, újra és újra, és akkor biztosan látni a pozitív eredményeket, hogy valaki észre fogja venni az eredmény után az első kísérlet arra, hogy használja a kapott információt itt.
Így néz a levegőt.
Sok szerencsét az asztaloknál.
bónuszokat Pokeroff
