Natalia Bochkarev színésznő diéta - nő s nap
Fotó: Arthur Tahirov
Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt, a diéta nem elég. Szükség van egy átfogó megközelítés, azt mondja Natalya és diktálja a saját szabályait.
Mielőtt bármilyen diéta, konzultáljon orvosával. Határozzuk meg az összetétele a vér, megtudja, milyen élelmiszereket a szervezet vesz, amit - nem, milyen allergiás. Ez nagyon fontos. Csak felügyelete alatt egy dietetikus, akkor valami újat kipróbálni. Ahhoz, hogy a fogyás nem a stressz, hallgatni a tested, minden normális.
diéta egyénileg választható. Egy barátom nagy színésznő lefogyott a diéta Ducane (az elv - fehérjetartalmú étrend - Megj. „Antennák”.). Én egy csomó dolgot magam próbáltam, még a nyers étrend egyszerre gyakorolják. De most megpróbálok nem eszik húst. Hagyjuk magam egy kicsit, de amikor főzzük egy pár gyerek.
Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg egy barát, egy vacsora adni az ellenség. Reggeli a kell, hogy a szervezet megszerezte. Inkább reggel enni egy pár főtt tojás vagy rántotta. Szeretem zabkása, vízben főtt. Ebéd kell fokától függ az éhség, túlevés nem szükséges. Tipp: enni levesek. Nem csak a húslevest, és a zöldség. Például, Minestrone. De a vacsora legyen könnyű: zöldség, hal vagy párolt.
Kerüljük az édes minden formáját. Eleinte nehéz volt feladni a sütemények és édességek. De hamar megszoktuk! Természetesen a szervezet - nem egy gép. Őt, néha szeretne valami finomat. De jobb, ha enni egy darab húst, mint a tortát.
Igyál vizet. Azonban, a szokásos numerikus (2-3 liter naponta) nem folytatja. Állítsa be a elfogyasztott folyadék mennyisége a szervezetben. Mindenkinek más hajók, néhány megduzzad után igyon sok vizet. Szoktam vásárolni reggel két literes palack.
A tanfolyamot a masszázs. Inkább sport, gyógyító hatású. Hands nélkül LPG és mások. Azt sem némi kárt a szauna, visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetből. Van két-három alkalommal egy hónapban próbál felkeresni orosz fürdő egy seprűvel, a csalán.
Krémek és tabletták - a kidobott pénz. Nem hiszek a saját csodálatos erejét. Igen, a krémek hidratálják a bőrt, és ez csak a felső réteg. És annak érdekében, narancsbőr elleni ... Különleges tabletta soha nem használt, és nem javasoljuk senkinek thai tea varázslat. Sokkal jobb, hogy egy italt a kamilla, gyömbér italt.
Kapcsolja be a diétát egy életmód. Ha két hét után a visszafogott teljesítmény ismét enni mindent, kilogramm vissza gyorsan és nagyobb számban. Az egészségi ez rossz.