Mi cellulóz és annak felhasználása milyen élelmiszerek tartalmaznak rostot
Mindannyiunknak, természetesen hallott mennyire hasznos termékeket tartalmazó rost. Azonban a tudásunk a pozitív oldalát a termékek használatára vonatkozó nem mély. Térjünk legalább az a tény, hogy nem mindenki számára világos, mit egy szál egyáltalán. Ezen ismeretek nélkül nem lehet megérteni az okát a száloptika rendkívül hasznos. Ezért részletesen.
Fiber nevű üreges szál, amely bármely szerves anyag növényi eredetű. Helyeztünk el egy folyadék, a szálak megduzzadnak és töltse meg - egyre nagyobb a térfogata. És ez a fő felhasználási rost és minden azt tartalmazó termékek.
Az orvosok használni tartalmazó termékek szál, hogy normalizálják a működését a gyomor-bél traktus, az ő tisztítás. Ehető rostanyag nem osztott, és nem tartozik a emésztést, így hatékony, mint egy hordozó tömege, amely serkenti a bélmozgást, felgyorsítja és megkönnyíti a folyamat a székletürítés. És ez, ne feledd, természetesen. Ezért termékek tartalmaznak rostot nagy mennyiségben, így népszerű a fejlett orvosi.
Ha a használt rost emésztőrendszerben gyorsan megjelent az emésztetlen ételmaradék. A mozgalom a duzzadt szálak nemcsak eltávolítja a felhalmozódott szerves „szennyezés”. A legfőbb érték - megtisztítja a bélbolyhok hám bélés a belekben. Tiszta lint hatékonyan felvenni a tápanyagokat az élelmiszer. Így az előnyeit szál lehet mondani, ez - a termékek használatát, amelyek tartalmaznak rostot szolgál időben tisztító az emésztőrendszer és az egész szervezetre.
Csökkenése az anyagcsere, csökkenti a koleszterin szintet, és éppen ellenkezőleg, megnöveli az inzulin a véráramban - ez csak a kezdete egy listát a pozitív pontok bevezetése növényi rost diéta. Javára szál tanúskodnak hasznosításának sikerességét elleni küzdelemben túlsúly. Emlékezzünk - rost jelentősen megnövekedett volumene, és így gyorsan telíti. Kalória ugyanazon szövet -, hogy a minimális, ami csak a természet képes!
Általánosan elfogadott, hogy ez elegendő ahhoz, hogy eszik legalább 20 gramm rostot egy nap. Ma meg lehet vásárolni tablettát tartalmazó szál a szükséges összeget. Ez kényelmes, de jobb, csak használni a megfelelő termékeket.
Olyan termékek, amelyek tartalmaznak rostot
1.Svezhie gyümölcs. Az átadás - alma. körte, szilva és szilva. narancs, grépfrút. citrom. banán. sárgabarack és ezek származékai - szárított sárgabarack, szárított sárgabarack. Kaisa. Felvett cellulóz és rostok, amelyek fel semmilyen szárított gyümölcs, eper, az őszibarack és a mazsolát. Ezek a „ajándéka a természet” lenyelés előtt kell rágni is, és nedvesítsük a nyál.
2.Svezhie zöldségek. Ez zöldborsó. kapor és petrezselyem, saláta, káposzta, tök. cukkini. céklát. sárgarépát. uborka és paradicsom. Mivel a rost található zöldségek és növényi rostok, az alapos rágást meggátolja a székrekedés és bármely betegség a gyomor-bél traktus.
3.Orehi. Azáltal, amely nagy mennyiségű rost az anyák mandulát. mogyoró és dió, mogyoró babot. Az emésztett diót legjobban kombinálható friss zöldségek. De mézes dió nem érdemes csatlakozni.
Sok rost található kenyeret. sült teljes kiőrlésű liszt, korpa gabonamagvak vagy kelbimbó. A rendkívüli előnyeit szál szabad elfelejteni, csemegekukorica és a hajdina. zabpehely.
És végül, „finom” árnyalatot. Hozzátéve, hogy ezek a termékek a tejtermékek teszik a teljes étrend.