Melegítő ételt a télen, mint egy meleg baba belsejében
Tudtad, hogy a termékek felmelegíti vagy hűti a testet belülről, alma, például, hogy egy hűtő tulajdon, és a banán - éppen ellenkezőleg, a felmelegedés? Jelentős mértékben ez a képesség a termékek fontos a jó gyermekek egészségére. Persze, csomagolja a baba télen is fontos, de ne feledkezzünk meg az egyedülálló képességgel, hogy meleg étel belsejében. Szóval, mit melegszik bébiétel, leves, amely hasznos lesz a gyerek, és miért a kedvenc gabonapehely tejjel költségek enni ebédre, és egy finom reggeli gabonapehely? Mennyire fontos a gyerekek játszanak ételek elkészítésére hőmérséklet és kalória fűszerek, a cikkben leírt.
Melegítő a gyermek menü
Télen tesszük szél- és vízálló overall, meleg sapka és kesztyű, csizma a bunda. De kevesen emlékeznek, hogy a szervezet fel kell melegíteni a baba belsejében. Ez segít a megfelelő téli felmelegedés étel.
Ahhoz, hogy reggeli, ebéd és vacsora nemcsak telített, de a felmelegítő funkció, meg kell vizsgálni, három dolgot:
1. A hőmérséklet az ételek;
2. fűszerek főzéshez;
3. A kalória tartalma.
Felmelegedés ételek elsősorban közé levesek. És fontos, hogy ne csak az az étel hőmérsékletét, hanem annak összetevőit. Heat fut sárgarépa, burgonya, káposzta és répa. Azt is főzni csirke leves tésztával, vagy néhány szem.
Emellett leves belső „melegítő” bármilyen gabona alapuló ízléspreferenciák a gyermek. Add vitamin felelős lóhere lehet bogyók (pre-olvadás maroknyi). Azt is főzni a levest vagy forró tejet, hogy a meleg szendvicsek a sütőben. Általában, még akkor is egy közönséges elegyet mikrohullámú sütőben zsemle jobb, mint az élelmiszer szobahőmérsékleten. Ezért joghurt vagy gabona tejjel jobb mozogni délután. Vacsorára javasoljuk sült hús vagy hal és zöldség, saláták, meleg tenger gyümölcsei (távollétében allergia) vagy a csirke. Csakúgy, mint a különféle húsos és zöldség-pörkölt.
Fűszerek a főzési
Az energia és a hő lehet elérni akkor is, ha ízesítőanyagokat, mint például a szegfűszeg, curry, bors, fokhagyma, gyömbér, fahéj. Azonban fontos, hogy megértsük a kisebb a gyermek, annál alacsonyabb a csipet fűszer az ő étel. A gyömbér jó hozzá tea, egy tökéletes kombináció, amely nem csak melegszik, hanem erősíti az immunrendszert. De fahéj jó sokféle gabona, vagy egy meleg almás pite.
Fontos tulajdonsága, hogy a téli élelmiszer kalória. Nem csoda, hogy a téli Oroszországban igen népszerű, tápláló leves, sült liba vagy húspástétom. Kalória az energia tartalék a szervezet, amelyet fel lehet használni a felmelegedés! Persze, meg kell értenünk, hogy tápláló bárányhús húsleves gyerekek használni nem fogja az élelmiszer és a téli egészséges legyen, és alkalmazkodik a gyermek teste. Azonban a kalóriabevitel növelni kell, különösen előtt egy séta a hideg.
Melegítő hatás van az édes gyümölcsöt, szőlőt, a banán és körte. Azt javasolta, hogy azok a gyermekek, akik nem szenvednek az allergiától, a betegségek a hasnyálmirigy és a tendencia, hogy puffadás. De a mandarin és az alma a „hűtés” gyümölcs. Ezek csak akkor ajánlott, miután egy kiadós és meleg ebédet.
Meleg baba nem csak az élelmiszer. hanem iszik. Ezért gyakran magukkal viszik a jégpálya és park egy termosz egy finom mézes tea vagy infúziós csipkebogyó. És, akkor készítsen egy egészséges ital Sbiten, van egy melegítő és gyulladáscsökkentő hatása van. Annak előállítására feloldódjon 150 gramm méz 100 ml meleg vízzel, 2 liter vizet, hogy a forraljuk, és öntsük kibír fahéj, 2 teáskanál szárított menta, 4 borsó fekete bors, ostor szegfűszeg csipet gyömbér és 3 evőkanál keveréke nyír és málnaleveleket . Tartsuk a kapott elegyet vízfürdőn 10-15 percig. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni 10 percig. Szűrjük, és keverjük össze mézzel vízzel hígítjuk.
Ez még könnyebbé teszi a meleg áfonyalé vagy citrom ital 1 kg citrom- vagy áfonya, kopott daráló, 2 kiló cukrot, és a kapott élő jam hígítjuk ízlés meleg vízzel.
Megfelelő étel és ital segít a gyerekeknek a téli ráfordítási időt kívül játszik a hóban, vagy csak séta, majd enni gyorsan, és tartsuk melegen!