Könnyű saláta alma
Ez az üzenet a következő nyelveken olvashatja: olasz
Tavasszal, akarsz valamit könnyű, de ízletes és vitamindús. Próbáld meg saláta, az alma, tetszik!
Olaszországban van egy közmondás: „Napi egy alma az orvost fogja helyettesíteni.” Ez nem véletlen.
Miért alma és egyéb gyümölcsök nem? Az a tény, hogy ők gazdag polifenol és antioxidáns, amely segít lassítani a sejtek öregedését. És az alma - tárháza C-vitamin, amely támogatja az immunrendszer és légzési rendszerek a szervezetben.
Én személy szerint szeretem alma és folyamatosan „vadásznak” a finom recepteket, hogy készítsen valami hasznos.
Azt hiszem, a gyümölcs és zöldség saláták tökéletes tavasszal, amikor a test nem heverte ki a hosszú tél, és előírja, vitaminok.
Tehát, már beszélt a jótékony tulajdonságait gyümölcs! Elkészítéséhez a saláta, az alma, add hozzá egy kevés édeskömény, gazdag káliumban, és segít fáradtságot, ami nagyon jellemző a tavaszi időszakban.
Retek - alacsony kalóriatartalmú zöldségek és tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok. Nem hiszem el, de ez is tökéletesen elindult az íze az almákat, és add, hogy mi saláta egy kis élességet.
Napraforgómag tartalmaznak vitaminokat B és E, gazdag ásványi sók, magnézium és kálium.
A csúcspontja a saláta lesz Chia mag, lehet kapni őket a boltokban a biotermékek. Chia ötször annyi kálium, mint a tej! Ez is egy kiváló forrása az omega-3, C-vitamin és a vas.
Ezek az összetevők ideális pre-nyári diéta, mivel elősegíti a fogyást és a koleszterinszintet.
Hozzávalók 4 személyre:
két evőkanál napraforgómag
Két evőkanál chia mag
Mossuk ki a édeskömény, tépje le a levelek és vágjuk vékony csíkokra. Távolítsuk el a mag az almákat, majd szeleteljük fel (ha nem tetszik a héja, a pre-tiszta gyümölcs) és dobavtek édeskömény. Retek vágjuk vékony szeletekre, és csatlakoztassa az előző összetevőket. Add napraforgómag és a chia, évad saláta olívaolajjal, szórjuk meg citrom és sózzuk ízlés szerint. Minden alaposan összekeverjük és superpolezny saláta kész!