Saláták almából fogyni - különböző receptek
A legnépszerűbb saláta almával. amelyeket az alapja azoknak a feladatoknak az étrend - saláta zeller és a fehér káposzta. Diéta ilyen étrend egyszerű: 1,5 kg saláta naponta korlátlan mennyiségű vizet. Az ígéretek szerint a saláták akkor elveszíti akár 2-3 kg tömegű, mindössze néhány nap alatt. Szinte minden recept a kirakodás vízhajtó vagy hashajtó hatása, és ezek az összes kapcsolódó kérdések releváns alultápláltság.
Ez annyira hasznos a szervezet számára étel tényleg hozza semmi, de kár? Ha helyesen használja, a szervezet lesz csak hasznot húznak ebből. Két egyszerű program ebben az esetben:
- Számoljuk ki a napi norma kalória fogyás, kiszámítja kalóriatartalmú saláta, majd adjunk hozzá egy hagyományos ételeket, miközben a határ kalóriát. Az eredmény egy kiegyensúlyozott étrend, akkor fogyni fokozatosan, de nem jár a vizelethajtó hatása saláta, de a rovására zsír;
- Tanulj meg enni ösztönösen, de mintegy 80% -a napi étrend áll rendes étel - saláták, gabona, zöldség, baromfi, hús, tojás, sajt, hal. Ahhoz, hogy mindenféle „nyalánkság” nem hagynak több mint 20% -a az étrendben. Idővel édes a menü sokkal kisebb lesz, és a szám az egészséges élelmiszerek növekedni fog.
Rajongók a böjt napok alapja lehet egy saláta almával, de be kell tartani bizonyos biztonsági szabályok:
- A szabályos és biztonságos kirakodását, meg kell, hogy a diéta néhány hiányzó kalóriát vagy egy eledelt;
- kalória deficit elérheti a szokásos 10-15%, de miután a kezelését a nap lesz, hogy egy „boot” - a teljes sebességgel kalória;
- Ne, hogy egy napos korlátozott időtartama 1 hét.
Ha már van egy alacsony kalóriatartalmú étrend, és kap egy pár lány böjt nap, akkor „túllépni” az alsó határ a norma az egészséges kalória. Ez lassítja a fogyás és az anyagcserét, és „kiment” folyamat hosszú lesz, és nem túl kellemes.
Egy kombinációja a különböző féle zöldség saláták almával lehet típusai a következők: káposzta, sárgarépa, és összekeverjük.
Almás mártással és karfiol, egy nagy alma, hámozott és megőröljük püré. A kapott pürét adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál joghurt, friss koriander, és keverjük, amíg homogén lesz. Pepper őrölni bármilyen formában, adjunk hozzá 400 g főtt karfiol. Minden öntsük a tetejére alma szósszal.
Zeller, káposzta: Kochan közepes méretű kínai kel darabokra vágjuk. Beam szár zeller lereszeljük. A sárgarépa és egy nagy alma lereszeljük, hozzáadjuk a káposztát és a zellert. A evőkanál olívaolajat összekeverjük egy teáskanál almaecet, beletesszük a saláta kész.
Sárgarépa és dió: On reszelő rostély 50 gramm dió (mag), adjunk hozzá egy teáskanál dióolaj és a citromlevet felét. Egy másik tálban, rostélyos 0,5 kg sárgarépa, 2-3 közepes alma. Keverjük jól össze, és szezonban a mártást.
Sárgarépa és avokádó: Két érett avokádó héja, kap kanállal a hús, a cefre egy tálban egy csipet gyömbér és a fahéj cayenne bors. Hozzá egy gerezd fokhagymát. 0,5 kg alma és 1 kg sárgarépa rostély. Keverjük jól össze, és szezonban kész avokádó mártással.
Saláta levél Két brazil dió cefre egy mozsárban, és egy fából készült zúzó, adjunk hozzá egy evőkanál kókusztej és egy kis kókusz forgács. Apple lereszeljük vagy vékony csíkokra vágjuk. 200 g kelkáposzta karaj, adjunk hozzá az almát. Minden mix és adjuk hozzá a diós tölteléket.
Tavaszi-2: Egy alma és daikon gyökér lereszeljük, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet és egy kis köteg kapor. Főtt tojás darabokra vágjuk, hozzátéve, egy tea kanál mustár por és 200 g sűrű joghurt srednezhirnogo. A kapott mártást öntsük a alma daikon.
Édes alma saláták lehet enni a csirke vagy pulyka, tofu. Saláta és káposzta van egy univerzális íze, így alkalmas arra, hogy a burgonya, a hús és a bab.
Cikk előállítására - Glinskaya Polina, táplálkozási