Hogyan tedd magad gyakorolni sport pszichológus tippek

Minden ember általában egészségesebb, energikus, jó fizikai alakja -, hogy a tulajdonos a petyhüdt, megereszkedett has izmait, senki nem akarja. Úgy tűnt, nem nagy ügy: ahhoz, hogy enni, és ne feledkezzünk meg a fizikai terhelést. Azonban annak ellenére, hogy a végrehajtás ezen tételek teljesen valós, a legtöbb ember számára, a kérdés az, hogy kényszeríteni magam, hogy sportolni.

Tipikus csapdák

Még az összes figyelmet a fontosságát és előnyeit sport gyakorlása, a rendszeres testmozgás viszont egy rutin, hogy nem viseli öröm. Ez akkor fordulhat elő, különböző okok miatt, például:

Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?

Van egy megbízható eszköz, amely segít vonzza szerelmi életedbe. A történet az ő családi vagyont mondta rendes tanár egy kis város.

• Rosszul megválasztott irányba.
  
  Sok lehetőség dolgozni ugyanazon izmok, így ha valamilyen okból nem tetszik az órák, hogy a választott kezdetben (lehet, csak unatkozni), kipróbálni valami újat. Néhány szeretnek harcolni, hogy valaki - erősítő edzés a teremben, és valaki - műkorcsolya.
• Ha nem látja az eredményt. Edzés hatékonyságát nehéz látni a rövid intervallum - minimumként körülbelül 2-3 hónap, hogy vizuálisan értékeli az első változás. Ez egyáltalán nem volt türelme, akkor ajánlott naplót, ami hatással lesz a legkisebb eredményeket. Vedd hány felülést, amit tehetünk, hogy milyen sokat javult nyújtás amennyire megnövekedett súly akkor emeljük.
• Kezdetben érzékelik testmozgás, mint valami unalmas, nem termel a pozitív érzelmek. Megpróbálja kideríteni, miért? Valaki segít fülbemászó zene (törések sorozatok között, akkor töltse ki, és tánc mozog), és valaki - egy jó barátja, a cég (lehetőleg - energikusabb).

Sok a cikkek összpontosított valamit figyelmét, hogy megtalálják a motivációt, amivel lehet kezelni. Egy kis segítség a plakátok ábrázoló híres emberek, bosszantó más finom megjelenése társaik (szintén jó ösztönző).

Azonban a motiváció általában rövid életű. Ugyanakkor nem szabad gondolni, hogy valaki csak adott a természet, és az ember maga nem csinál semmit. Fontos felismerni, hogy annak érdekében, hogy a kívánt eredményt, és van egy csomó kemény munka - és ez a norma. Ugyanakkor, a testmozgás - dolgozni magát, nem csak fizikailag, hanem erkölcsileg.

Ha érti, hogyan tedd magad sportolni, és a rendszeres testmozgás nem lesz probléma az Ön számára, akkor azt mondják, hogy erősödtek a szellem, szívós, tapasztalt ember.

Mi a teendő, ha nincs a képzési idő?

Az egyik leggyakoribb kifogás, hogy az osztályok giccses nincs idő. Van azonban az egész kérdés csak az a szervezet a napi rutin.

A férfi, aki úgy döntött, hogy fontos, hogy meg tudjunk, meg időt az edzésre. Adott esetben válasszon egy tornaterem található, a másik oldalon a város, csak azért, mert a legdivatosabb. Ha szükséges, akkor gyakorolni otthon, és ha nem tudja, hogy egy programot, az internet tele van a reklámok, hogy megmondja, hogyan kell „pumpálni” minden izomcsoportot. Ezek nem olyan hosszú, és - átlagosan 15-20 perc, ami megtalálható pontosan és illeszkednek a napi rutin.

A kezdetektől fogva, azt javasoljuk, nézi a helyzetet egy másik irányba, és ahelyett, hogy „hogyan tedd magad sportolni?” Wonder „hogyan kell mozogni kezd több?”. Ahogy fentebb Christine, „minden az emberek általában egészségesebb, energikus, jó fizikai állapotban.” Hozzátenném, hogy ez, hogy minden ember szeretné érezni harmóniában a saját test. És, hogy a mozgás fontos szerepet játszik a jó fizikai jólétét ember, ami kétségtelenül tükröződik az ő megjelenését.

A cikk, általában a hang helyes dolog. Ugyanakkor az a benyomásom, hogy a gyakorlat hasonlítható „izom pumpáló” és „hozza be” alakú, azaz, hogy valami külső, hogy az emberek szerte fogják értékelni.

De a változás a megjelenés - ez csak egy következménye a belső változások történnek a személy befolyása alatt rendszeres tevékenységet. Bármilyen mozgás és a sport emelni önbecsülés, javítja a hangulatot és a memóriát, növeli a koncentrációt, segít megbirkózni a stresszel jobb, enyhíti az álmatlanság.

De mindezek a pozitív aspektusok kiderült, csak ha az ember maga nem sérti érzelmileg - vagyis nem teszi megy a gyűlölt szobába, és hajtsa végre a gyakorlatokat az unalom, a fájdalom és a harag magában, elfogadja és tiszteletben tartja a testét, gondosan figyel a érzeteket.

Nagyon fontos különbséget tenni a „fegyelem” és a „harc”. Bármilyen fegyelem igényel némi erőfeszítést a részünkről (korán kelni, vegye le magad a kanapén, kimennek). Ha ezeket az erőfeszítéseket, és követnek el egy műveletet, akkor egy sokkal pozitívabb érzelmet tapasztalunk fizikai kielégülés és az energia dagály. Ezt követően, az érzés, az öröm hozzuk tevékenység, könnyebbé válik, hogy alkalmazza a szükséges erőfeszítést és fegyelem lesz egy életforma.

Ha ez nem történik meg, és az erőfeszítéseket előtt és edzés közben úgy érzi, tönkretett, ha minden osztály sokáig követte hosszú rábeszélés is, ami azt jelenti, hogy képesek harcolni.

Miféle harc? Ki vagy te mit harcolni? Csak akkor tud válaszolni ezekre a kérdésekre. Lehet, hogy küzd a saját test, arra törekedjünk, hogy tökéletesen simuljon, és hagyja jóvá az emberek képet. Vagy - a saját elképzeléseit arról, meg egy célt, fontos, hogy elérjék, nem számít, mit vesz. Vagy talán harcol ellene a saját telepítés, hogy az emberek tiszteletben fogja tartani csak ha gyakorolni?

Egy hasonló harc veszi egy óriási erejét és tagadja az összes lehetséges pozitív hatásait sport. Éppen ezért, ha úgy érzi, a saját kapcsolatát a sport harc önmagával, az első dolog, ami fontos, hogy ne - hagyja abba, és úgy gondolja, hogy miért sportolok?

Véleményem szerint, nem lehet csak egy helyes válasz teljesen, anélkül, hogy további problémákat - „Azt akarom, hogy egészséges legyen.” És itt az idő, hogy arra, amit írtam az emberi mozgás, tevékenység: minden mozgást, minden tevékenység ugyanazok a pozitív belső változások gyakorolja a szokásos értelemben.

Az egészségügyi hosszú séta a parkban egy kutya hozza nem kevésbé hasznos, mint osztályok a terem a súlyokat. És ha úgy érzi, egészséges és élvezni az életet, akkor szükségszerűen hatással lesz a megjelenés. Lehet, hogy a derék kissé csökken, és a bicepsz nem szerez a tökéletes alak, de a szeme világít, és fog játszani az ajkán mosoly a megszerzett könnyedség.

Ez ebben az összefüggésben, világossá válik, tanácsot, hogy tele vannak az összes cikket, a téma a sport - talál valamit, ami ad örömet, és mozgassa a lehető legnagyobb mértékben.

Túlsúly teremt komplexek és önbizalomhiány, és keményen küzdenek vele. De ebben az évben, a súlycsökkentés érdekében sokkal könnyebb lesz. A lényeg az, hogy. Bővebben >>>

Végtére is, a mozgás - ez az élet! Maradj egészséges!